To se stane tělu, když přemýšlíte & bull; ahoj zdravě

Přemýšlení, myšlenka, která daleko předčí očekávání. Ve skutečnosti se věci, na které myslíte, nemusí nutně stát. V případě problému může každý komunikovat sám se sebou. Monology, které jsou vytvářeny v mysli, je někdy obtížné ovládat. Takže to vyvolává řadu otázek, na které si odpovídáte sami.

Tento zvyk bohužel vyvolává různé úzkosti a fyzicky působí na tělo. Někdy si lidé neuvědomují, že přemýšlejí kvůli změně svého životního stylu. Viz vysvětlení níže.

Jsem ten, kdo přemýšlí?

Zeptali jste se někdy sami sebe, jsem přehnaný člověk? Nebo vaši přátelé řekli, že přemýšlíte? Pak je tu vnitřní odpor, že se tak necítíme. Možná máš pravdu.

Než však prohlásíte, že nejste přehnaně přemýšlející osobou, nejprve tento bod znáte. Jak uvádí Psychologie dnes , existují dvě věci, díky nimž člověk přemýšlí, a to přemýšlet (přemýšlet) a úzkost.

V prvním bodě možná přemýšlíte o různých věcech, které se staly, a začínáte hádat, co se mělo stát.

Předpokládejme, že něco takového říkáte ve své mysli: „Neměl jsem říkat, o co jde Setkání, takže se na mě lidé kvůli té myšlence dívají divně. “ nebo „Neměl bych odstoupit z té kanceláře budu určitě šťastnější než teď. “

Mezitím je pro druhý bod úzkost také formou přemýšlení. Úzkost nastává, když člověk začne předvídat věci, které se v budoucnu stanou. Ovocem, o kterém si myslel, že může být jeho strach.

Úzkostné myšlenky, například „Pokud potkáte potenciálního tchána, určitě mě nebude mít ráda. Duh, připravte se na odmítnutí, nemyslím si, že jsem kompetentní “nebo„ Nemyslím si, že budu schopen nastoupit do své pozice kdykoli. Cokoli udělám, nic nezmění. “

Tato sbírka myšlenek může potlačit mysl, protože monology, které jsou neustále uvnitř vaší mysli, vás mohou pronásledovat a stát se zdrojem vašeho strachu.

V tomto depresivním stavu může člověk snadno zažít stres v důsledku přemýšlení.

Dopad overthinkingu, který by neměl být podceňován

Přemýšlení není věc, která trvá chvíli. Protože strach, který je zasazen, může generovat negativní myšlenky, které vás mohou „otrávit“. K tomuto nárazu dochází pomalu, což zase ovlivňuje duševní a fyzické zdraví.

Příliš časté přemýšlení o nedostatcích, chybách a problémech může být spouštěčem emočního utrpení. V takové situaci existuje tendence hledat únik, jako je konzumace alkoholu a jídla.

Výsledek tohoto nadměrného myšlení může mít dopad na vaše fyzické zdraví. Existuje několik věcí, na které si musíte být vědomi, když nadměrné přemýšlení může mít dopad na vaše tělo.

1, Kreativita klesá

Možná, než jste mohli jasně myslet a být schopni rozvíjet kreativní nápad. Mezitím může přemýšlení bránit myšlenkám. Je tedy méně pravděpodobné, že budete svobodně přemýšlet nebo hledat řešení.

Studie ze Stanfordu zkoumala problém přemýšlení. Vědci zapojili účastníky a byli požádáni, aby nakreslili ilustrace. Někteří účastníci se snadno kreslí, jiní obtížně.

Čím více o tom přemýšlejí, tím je pro účastníky obtížnější ilustrovat požadovaný obrázek. Na druhou stranu účastníci snadno ilustrují obrázky, když příliš nemyslí.

2. Oslabený imunitní systém

Dopad přemýšlení způsobuje zvýšení hormonu kortizolu. Toto je přirozená reakce těla. Zvýšení tohoto hormonu může ovlivnit imunitní odpověď těla.

Není tedy neobvyklé, že někdo, kdo je ve stresu a přemýšlí, má sklon k onemocněním, jako je chřipka, kašel a nachlazení. Doba hojení také trvá déle než obvykle.

3. Poruchy spánku

Dopad nadměrného přemýšlení vám může ztížit spánek. Každý bude chtít spát jako způsob, jak minimalizovat stres. Přehodnocení však brání tomu, aby člověk snadněji usnul.

Nedostatek spánku v důsledku přemýšlení je obvykle charakterizován úzkostí, únavou, obtížemi se soustředit a problémy se spánkem.

Je to proto, že se soustředíte na přemýšlení o problémech, takže mozek pokračuje v práci v noci. Tímto způsobem se sníží kvalita vašeho spánku a další den se budete cítit unaveni.

4. Poruchy trávicího systému

Kromě poruch spánku jsou špatnými účinky přemýšlení špatné trávení. To je dopad spousty přemýšlení a starostí o věci, které se staly, nebo nemusí stát.

Co má mysl společného s trávicím systémem? Lidský mozek a střeva mohou komunikovat. Ve střevech a v páteři se nachází mnoho nervových systémů. Když stres zasáhne, nervový systém přirozeně reaguje zvýšením hormonu kortizolu.

Uvolňování kortizolu může ovlivnit trávicí systém a vyvolat kyselý reflux, zácpu, GERD, syndrom dráždivého tračníku (IBS), průjem a další.

Přehodnocení může mít špatný dopad na zdraví. Pokuste se tedy ztišit své myšlenky a více se zaměřit na řešení problémů, které se vyskytnou, a na přijetí vašeho stavu. Tímto způsobem si pomůžete minimalizovat špatné účinky.