Sociální trapas, jak to vyřešit? & bull; ahoj zdravě

Cítili jste se někdy trapně při setkání s novými lidmi nebo okolím? Pak mysl bloudí, zda s nimi zahájit konverzaci nebo ne. Někdy se v této situaci cítí lépe se jí zbavit. Více či méně to popisuje sociální trapas nebo společensky neobratný . Je však tato sociální nešikovnost přirozenou věcí?

Jsem jedním z těch lidí, kteří mají sociální trapas?

Každý má osobní prostor nebo osobní prostor. Osobní prostor vytváří vzdálenost mezi vámi a okolím. Není to špatná věc, prostřednictvím svého osobního prostoru můžete zjistit a zjistit, jaké jsou vzorce vašeho prostředí.

Když se někdo pokusí dostat do soukromého prostoru nebo se pokusíte dostat ven a chcete se seznámit, musí na vás vlézt nějaká trapnost.

Berte to však v pohodě, sociální nepohodlí není problémem duševního zdraví. Neexistuje žádná specifická diagnóza, která by odkazovala na duševní poruchy. Sociální nepohodlí je spíše o souboru nepříjemných pocitů a zkušeností z minulosti.

Psycholožka Heidi McKenzie, PsyD, říká, že sociálně nepohodlní lidé mají potíže s vedením rozhovorů nebo prací ve skupinách. Prostředí může být pro ostatní lidi „trochu divné“ nebo nepříjemné.

Může být obtížné rozpoznat hlubokou sociální nešikovnost. Když jste v sociálním prostředí, obvykle vám přijde na mysl nepohodlí. Zde je několik rušivých myšlenek, které ukazují, že při komunikaci nemáte důvěru.

• Věřte, že jste nudný, nevítaný a podivný člověk
• Věřte, že vás ostatní lidé vždy posuzují v prostředí sociálních interakcí
• Přemýšlejte, jestli budete odmítnuti a kritizováni, když děláte chyby v sociálních kruzích
• Vždycky si myslel, že odmítnutí a ponížení v sociálním prostředí by bylo hrozné
• Věřte, že lidé budou soudit, kdo jste osobně

Možná máte přehnané myšlenky nebo přemýšlení takhle. Existuje mnoho věcí, které trápí mysl, takže se musíte o sebe postarat co nejvíce, protože se cítíte nejistě (nejistá). Ve skutečnosti ne všechno, co považujete za správné.

Sociální nepohodlí je normální a možná to většina lidí zažije, když musí komunikovat s novým prostředím.

Sociálně nepohodlní lidé chtějí komunikovat jako obvykle s ostatními, aniž by příliš přemýšleli. Zjistěte tedy, co lze udělat, abyste překonali sociální trapas.

Co mám dělat, pokud mám sociální postižení?

Sociálně nepohodlnost lze vyřešit několika způsoby. Zde jsou kroky k překonání sociální trapnosti.

1. Naučte se přijímat sami sebe

Před tím si nejprve uvědomte, že máte tendenci být sociálně trapní. Tím, že se přijímáte, jaký jste, vám usnadní překonání tohoto problému.

Zkuste se naučit kopat do sociální trapnosti. Můžete si přečíst knihy, které se týkají tohoto tématu. Obvykle nabízejí správný způsob, jak se vypořádat s trapasem.

2. Tváří v tvář okamžiku

Když čelíte nepříjemnému okamžiku, protože jste udělali náhodnou chybu, ulehčete si to. Může se na tebe dívat mnoho nepřátelských očí.

Uklidněte se však a postavte se tomu. Můžete se omluvit a opravit existující chyby. Neberte to příliš vážně.

3. Procvičování komunikace

Každý se bude chtít bavit se zábavou. Chcete-li překonat sociální trapasy, nezapomeňte se naučit vstupovat do dialogu. Zapojení do konverzace může zlepšit mezilidskou komunikaci. Ve skutečnosti budete mít větší jistotu, když jste v novém prostředí.

Poslouchejte, sledujte konverzaci a pak zdvořile odpovězte. Pomalu můžete vstoupit do konverzace a jemně změnit téma.