Překonávat vybíravé jedlíky, kteří rodiče často znepokojují

Vaše dítě nechce jíst nic jiného kuřecí nugety nebo klobása? I když je to nepohodlné a někdy nepříjemné, je to náročné na jídlo nebo vybíravý jedlík je přirozenou fází vývoje a vývoje dítěte. Tento zvyk může ve skutečnosti v průběhu času zmizet, zvláště pokud jsou rodiče oporou. Následuje vysvětlení o dětech vybíravých k jídlu (vybíravý jedlík) a jak s tím zacházet, aby se to nezhoršovalo.

Co způsobuje, že dítě je člověk vybíravý jedlík ?

Poté, co prošli nabídkou s mírně hladkou strukturou, ve věku pěti let začaly děti poznávat nové příchutě a variace jídla. Cituji z Baby Centra, toho dítěte vybíravý jedlík mají tendenci dostávat dietu, která se neliší.

Děti mají tendenci si vybrat a chutnat jídlo, které obvykle jedí. Proto je dobré vždy zavádět nová jídla v raném věku, aby se zabránilo tomu, že se děti stanou vybíravými jedlíky (vybíravý jedlík).

Pokud mu budete dávat stejný druh jídla, může to zúžit výběr jídla pro dítě. Díky tomu jsou děti vybíravé (vybíravý jedlík) a je třeba najít způsob, jak tento stav překonat.

Podle časopisu Proceeding of the Nutrition Society je vybíravé jídlo v raném dětství normální chování.

Ve skutečnosti neexistuje všeobecně přijímaná definice podmínek vybíravý jedlík a neexistuje shoda ohledně nejlepšího nástroje pro jeho identifikaci.

Několik věcí, které způsobují, že děti jsou na jídlo vybíravé, však obvykle jsou:

• Příliš pozdě na to, abych poznal strukturu jídla.
• Nutí se vybírat jídlo hned od začátku (ovlivněno prostředím)
• Nedostatek rozmanitosti potravin

Stále ze stejného deníku, když je vaše dítě vybíravý jedlík, má pro něj důsledky, například:

• Nedostatek železa a zinku
• Udělejte dětem zácpu
• Inhibuje růst dítěte

Oslovení dítěte vybíravý jedlík nebo být vybíravý v jídle vyžaduje zvláštní pozornost a okolní prostředí mu dává příklad.

Vytvoření příjemné atmosféry při jídle je také důležité, aby vaše dítě mělo chuť k jídlu při jídle poskytnutého jídelního lístku.

Tipy, jak překonat děti, které mají potíže s jídlem, protože vybíravý jedlík (vybíravé jídlo)

Vy jako rodič musíte stále zajistit, aby byl výživový příjem vašeho malého dítěte vždy naplněn. Jak vyrostou, většina dětí začne mít ráda rozmanitější stravu.

I oni si postupně uvědomí důležitost odrůdy a výživy. Během čekání na příchod této doby můžete kromě trpělivosti vyzkoušet následující způsoby, jak vyřešit problém vybíravosti dětí v jídle nebo vybíravý jedlík.

1. Respektujte touhu dítěte jíst (nebo nejíst)

První bod při jednání s dětmi vybíravý jedlík nenutí děti jíst, když nemají hlad. Někteří rodiče rádi přinutili své děti, aby něco jedli nebo si umyli vlastní nádobí. To může jen vytvořit napjatou atmosféru a vyvolat hádku při jídle u jídelního stolu.

Nutí vás to dělat znovu a znovu, díky čemuž vaše dítě spojuje jídlo s úzkostí a frustrací. Děti mají také tendenci ignorovat své vlastní pocity plnosti a hladu.

Podávejte jídlo v malých porcích, abyste zabránili sycení dítěte. Dejte jim příležitost zvýšit své vlastní porce.

2. Dodržujte pravidelný jídelní řád

Vytvořte si pravidelný stravovací plán, například servírujte těžká jídla a občerstvení každý den ve stejnou dobu. Pokud dáte dítěti po celý den pít džus, mléko nebo jíst svačinu, může to snížit jeho chuť k jídlu, když je čas na jídlo.

3. Buďte trpěliví s novým menu

Oslovení dítěte vybíravý jedlík musíš být trpělivý. Když servírujete novou část jídelního lístku u jídelního stolu, děti se obvykle jídla nejdříve dotknou nebo ucítí.

Po ochutnání mohou jídlo dát zpět na talíř. Obvykle proto děti potřebují proces, než si konečně zvyknou a chtějí nové jídelní menu.

Musíte své dítě povzbudit, aby věnovalo více pozornosti barvě, tvaru, vůni a struktuře jídla, než jen chuti samotného jídla. Bylo by lepší, kdybyste představili nové menu spolu s oblíbeným jídelním lístkem vašeho dítěte.

4. Bavte se stravováním

Brokolici a jinou zeleninu podávejte s oblíbenou omáčkou nebo kořením. Aby to bylo atraktivnější, krájejte potraviny do různých tvarů pomocí vykrajovátek.

Nabídněte také snídaňové menu, které se podává jako večeře. Kromě toho můžete zkusit podávat různé potraviny s jasnými barvami, abyste překonali vybíravé jedlíky (vybíravý jedlík).

5. Povzbuďte děti k účasti na přípravě jídla

Pokud je vaše dítě vybíravý jedlík, zkuste ho zapojit do aktivit souvisejících s rodinným stravováním. Můžete je vzít nakupovat na trh nebo do supermarketu.

Požádejte děti, aby jim při společném nakupování pomohly s výběrem ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin. Vyvarujte se nákupu věcí, které podle vás nejsou pro vaše dítě dobré ke konzumaci.

Když se vrátíte domů, udělejte to samé a zapojte děti, aby umyly zeleninu, promíchaly těsto nebo postavily jídelní stůl.

6. Použijte svou kreativitu při vaření

Chcete-li předvídat problém obtížného jídla dětí kvůli jídelnímu lístku, který jim nechutí, musíte být kreativní. Připravte si jídlo například přidáním nakrájené brokolice nebo zelené papriky do špagetové omáčky.

Případně můžete ovocné plátky posypat na misku s cereáliemi nebo je promíchat cuketa a strouhanou mrkev v pyré a polévku.

Je dobré to udělat tak, aby vaše dítě mělo rado zdravých jídel, i když ve skutečnosti nemá ráda některá jídla, jako je zelenina nebo ovoce.

7. Drž se dál od věcí, které narušují čas na jídlo

Při jídle vypněte televizor a další elektroniku. To pomůže dítěti více se soustředit na jídlo. Pamatujte, že televizní reklamy mohou také povzbudit touhu dětí po sladkých nebo méně výživných pokrmech.

8. Jezte s rodinou

Před společným jídlem můžete diskutovat o tom, jaké menu si členové rodiny přejí na večeři. Zapojte děti do společného plánování jídla, díky čemuž jsou děti vnímavější k poskytovanému jídlu.

9. Nepoužívat jídlo jako odměnu nebo trest

Nepoužívejte jídlo jako odměnu nebo trest pro děti. Děje se tak, aby u dětí nevznikly negativní emoce vůči určitým potravinám.

Díky výrobě určitých potravin jako dárků jsou tyto potraviny pro děti něčím speciálním. Naopak používání určitých potravin za trest vede k tomu, že se těmto potravinám děti vyhýbají.

10. Představte nová jídla

Aby bylo možné uspokojit výživové potřeby dětí pro jejich růst a vývoj, je velmi důležité poskytnout vašemu dítěti řadu jídelních lístků. Jeden způsob, jak jednat s dětmi vybíravý jedlík je zavést nové druhy potravin.

To však není snadné, váš drobec určitě bude mít odpor. Následují tipy na zavádění nových potravin pro děti:

Nechte dítě dotknout se jídla

Proč je nutné nechat děti dotýkat se jejich jídla? Když to dítě udělá, může mu to pomoci získat pocit kontroly. Tímto způsobem dáte dítěti příležitost rozpoznat jídlo, které snědlo od samého začátku.

Nenechávejte děti, aby zkoušely nová jídla

Nejlepší je nabídnout vašemu dítěti nové jídlo tím, že ho požádáte, aby vyzkoušelo jedno sousto, ale nepřimějte dítě.

Když budete děti nutit k tomu, aby jedli určitá jídla, bude to ve skutečnosti vést k tomu, že se dětem nelíbí. Horší je, že to může vést k debatě mezi matkou a dítětem, což mu znemožňuje příjemnou atmosféru při společném jídle.

Vytvořte příjemnou atmosféru při jídle, což pomáhá udržovat dětskou chuť k jídlu.

Poskytuje řadu možností nabídky

Poskytujte různé výživné potraviny a nechte dítě, aby si vybralo, co a kolik jídla bude jíst.

Zvyk stravování a výběr jídla pro děti velmi ovlivňuje okolí, zejména rodiče. To může překonat děti, které mají tento stav vybíravý jedlík nebo vybíravé jídlo.

K vlivu rodičů na výběr jídel pro děti dochází, protože rodiče kontrolují dostupnost jídla doma, určují, jak a kdy se jídlo podává, a rozvíjejí dobré chování k jídlu.

Snažte se proto doma vždy poskytovat různé druhy výživných potravin. Pokud rodiče poskytují doma různá zdravá jídla a také je konzumují, děti to budou následovat a je pravděpodobnější, že budou jíst výživná jídla.

Dejte malou porci

Když svému malému představujete nový jídelní lístek, dejte mu malou porci. Pokud dítě odmítne, zkuste to znovu později a pokračujte v nabídce dítěte nové jídlo.

Dítě to chce postupně vyzkoušet, poznávat chuť a seznámit se s jídlem, aby ho znovu neodmítlo.

Důsledné nabízení nového jídla vašemu dítěti může pomoci snížit tendenci vašeho dítěte odmítat nové jídlo.

Nižší očekávání

Nic nefunguje hladce, muselo se stát něco, co nešlo podle plánu, včetně překonávání a snižování podmínek vybíravý jedlík u dětí.

Je důležité, abyste snížili svá očekávání o úspěchu této metody, abyste v sobě snížili pocity nelibosti.

Měli byste se soustředit na to, aby jídlo bylo příjemnější, než se soustředit na výběr jídla. Důvodem je, že pokud vaše dítě považuje své stravovací zážitky za příjemné, bude to stejné opakovat jindy.

Nepoužívejte jako dárky potraviny, jako jsou cukrovinky, sušenky, čokoláda nebo mléko. Díky tomu se váš drobec nenaučí ovládat své touhy.

Když čas na jídlo skončí, vezměte svému malému talíř, i když jídlo ještě není hotové. Dejte mu občerstvení dvě hodiny před dalším jídlem, aby si mohl nacvičit rozpoznávání hladu.

Zkuste jíst sami

Povzbuďte své dítě, aby se pokusilo jíst samo. Ujistěte se, že poskytujete zdravé občerstvení. Vždy na ně dohlížejte, aby jedli, aby se zabránilo riziku udušení. Naučte je jíst sedět, neběhat.

Nechte své děti určit, zda jsou plné nebo ne - to je učí naslouchat jejich tělům.

Vezměte v úvahu také velikost žaludku vašeho dítěte. Pití příliš velkého množství mléka nebo ovocného džusu je může naplnit.

Pokud je rodinná večeře příliš pozdě, vaše dítě může být příliš unavené na to, aby jedlo. Podávejte jim jídlo rychleji.

X