Káva bez mleté ​​kávy nebo káva s mletou kávou: která je zdravější?

Káva je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě. Bohužel, pokud je káva konzumována v nadměrném množství, může ve skutečnosti zvýšit několik zdravotních rizik, jako jsou bolesti hlavy, bušení srdce nebo dokonce nespavost. Někteří lidé jednoznačně věří, že pití kávy bez buničiny může snížit možnost těchto vedlejších účinků.

Je tedy pravda, že pití kávy bez kalů je pro zdraví lepší než pití kávy s kalem?

Káva bez kalů nebo s kalem je ve skutečnosti stejná

Každý způsob podávání kávy poskytuje každému člověku jiný pocit. Káva vařená přímo z kávové sedliny bude mít obvykle výraznou vůni, která se některým lidem líbí. Zatímco někteří jiní lidé raději konzumují instantní kávu bez prášku, protože dřeně nejsou opilé, což zvyšuje požitek z chuti samotné kávy.

Někteří lidé, kteří jsou přívrženci zvyku pít kávu bez buničiny, věří, že tyto směsi mohou snížit účinky závislosti na kávě. Účinky závislosti na kávě, jako jsou bolesti hlavy, nervozita, únava, neklid, podrážděnost, bušení srdce a potíže se soustředěním, jsou ve skutečnosti způsobeny kofeinem, který stimuluje nervový systém těla k větší aktivitě. Nemá to nic společného s pitím kávy s dužinou nebo bez ní.

Při filtrování kávy zůstanou v kávě, kterou konzumujete, stále různé sloučeniny obsažené v kávě. To znamená, že výhody a vedlejší účinky kávy bez mleté ​​kávy jsou ve skutečnosti stejné jako u běžné kávy nebo kávy s mletou kávou. Je to jen tak, že chuť kávy bez dužiny nemusí být tak silná nebo hořká jako uvařená káva.

Ať už má tedy káva s buničinou nebo bez ní stejné výhody a vedlejší účinky. Pití kávy může být pro vaše zdraví prospěšné, pokud ji pijete správně. Je známo, že káva předchází několika chorobám, jako je Parkinsonova choroba, žlučové kameny, onemocnění jater a cukrovka typu 2. Klíčem je, že nevypijete více než 4 šálky kávy za jeden den.

Pokud je konzumována nadměrně, káva s buničinou nebo bez ní může zvýšit hladinu cholesterolu a krevní tlak, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Tento účinek je jistě nebezpečný, pokud se objeví u lidí s hypertenzí.

Různé způsoby, jak lze překonat závislost na kávě

Ačkoli káva nabízí řadu zdravotních výhod, pokud jste na kávě závislí, tyto výhody určitě zmizí. Nyní, pokud jste jedním z lidí závislých na kávě, začněte se tohoto zlozvyku pomalu zbavovat.

Snížení množství kávy pro ty, kteří jsou silně závislí, je skutečně snadná záležitost a ne každému se to podaří. To přesto neznamená, že to vůbec nezvládnete.

Zde je několik způsobů, jak se můžete pokusit překonat závislost na kávě:

• Začněte pomalu. Pamatujte, že nic není okamžité. Když se tedy rozhodnete vzdát se své závislosti na kávě, musíte začít pomalu a postupně. To lze zahájit pokusem snížit spotřebu kávy o 1 šálek denně. Až si zvyknete, zvyšte svůj limit znovu na 4 šálky týdně. A tak dále, dokud se tohoto zlozvyku opravdu nezbavíte.
• Přejít na nové návyky. Pokud jste zvyklí ráno konzumovat šálek kávy, nyní tento zvyk pomalu překonejte. Kofein můžete získat z jiných látek než z kávy, například z pití bylinných čajů nebo z čokolády. Nový návyk můžete navíc začít konzumací zdravějších nápojů, jako je teplý citron nebo zázvor.
• Získejte spoustu vody. Bylo prokázáno, že pití vody je mnohem výhodnější než káva. Nejen to, vodu lze také použít jako způsob detoxikace těla, víte.

X