Obsah:
Sladké nápoje jsou základem mnoha lidí, kteří chtějí přerušit půst, jedním z nich je ovocný džus. Kromě toho, že je ovocný džus lahodný a osvěžující, může po 12 hodinách půstu ulevit od žízně. Je však v pořádku pít ovocný džus ihned po rozchodu? Nenechte se zmást, zjistíme odpověď níže.
Můžete vypít šťávu ihned po rozchodu?
Kromě ovocného ledu může být nápojem pro rozbití půst šťáva. Nejen osvěžující, pití šťávy, aby se přerušil půst, může také pomoci splnit příjem vlákniny, když se postíte. Pokud je příjem vlákniny správně splněn, samozřejmě lze zabránit zácpě.
Dobrou zprávou je, že džusy vyrobené ze směsi ovoce a zeleniny obsahují také mnoho živin potřebných pro tělo. To znamená, že živiny ze šťávy mohou pomáhat udržovat celkové zdraví těla.
Obsah vody ve šťávě může pomoci nahradit ztracené tělesné tekutiny. Přirozený obsah cukru ve šťávě pak může také pomoci zvýšit hladinu cukru v krvi, která se předtím snížila, a dodávat tělu energii.
Mnoho lidí, kteří se diví o bezpečnosti okamžitého pití ovocného džusu při rozchodu. Důvodem bylo, že v té době byl žaludek prázdný.
Studie provedená Princetonskou univerzitou a publikovaná v časopise Buněčný metabolismus pozoroval účinek pití šťávy na prázdný žaludek. Výsledky ukazují, že pití šťávy na prázdný žaludek může mít špatný vliv na dobré bakterie ve střevech.
Důvodem je, protože ovocné šťávy mají tendenci mít vysoký obsah fruktózy (druh cukru). Fruktóza nemůže být tenkým střevem správně zpracována, když máte prázdný žaludek. To může způsobit tok cukru do tlustého střeva nebo jater. Bakterie, které žijí v těchto orgánech, bohužel nejsou určeny ke zpracování fruktózy.
Kromě toho okamžité pití šťávy při přerušování půstu může také vyvolat opakované příznaky vředů u lidí, kteří mají problémy s kyselým refluxem. To se může stát, pokud má šťáva, kterou pijete, kyselou chuť, například ananasový nebo jablečný džus.
Místo toho, abyste si ulevili při hladovění, může pití této kyselé šťávy způsobit pálení žáhy a nevolnost. I když se to zdá být triviální, mělo by vás to znepokojovat, zvláště pokud často trpíte příznaky vředu.
Pravidla pro pití správného ovocného džusu při rozchodu
Pití ovocné šťávy nalačno může skutečně přinést výhody, pokud ji pijete ve správný čas. Chcete-li získat výhody ovocné šťávy, musíte dodržovat pravidla pro její pití při přerušení půstu.
Jak navrhuje British Nutrition Foundation, je velmi důležité zůstat hydratovaný během měsíce ramadánu. Nejdůležitější a doporučenou kapalinou je voda. Šťáva je pouze další tekutá alternativa.
Voda může zmírnit vaši žízeň. Existují však výhody, které jsou mnohem důležitější než pití vody. Voda v těle může pomoci buňkám, tkáním a orgánům pracovat normálně. Voda navíc zvyšuje vlákninu při stimulaci normálních pohybů střev a při prevenci obtížných pohybů střev.
Při přerušování půstu byste měli upřednostňovat pití vody, když je čas přerušit půst a jíst malá jídla. Poté je povoleno pít pouze ovocný džus.
Pokud je však váš žaludek plný, nenuťte ho pít džus. Díky tomu bude váš žaludek nafouklý a nepohodlný.
Kromě toho věnujte pozornost výběru ovocných šťáv, které budete konzumovat. Máte-li žaludeční šťávu, zvažte při pití půstu šťávy, které nechutnají, jako jsou melouny nebo hrušky.
X
