Co je Barre? výhody a úplnou recenzi naleznete zde!

Už jste někdy slyšeli, co je to sportovní barre? Pokud hledáte nový zábavný sport, můžete zkusit tento barre sport. Zvláště pokud chcete tvarovat své tělo tak, aby vypadalo pevněji. Tento sport je také zábava dělat s přáteli, víte! Nejste si jisti, co je to sportovní barre? Než začnete, zkontrolujte níže uvedené recenze.

Co je Barre?

Barre je sport, jehož pohyby jsou inspirovány pohyby baletu a jsou kombinovány s kombinací pohybů pilates a jógy.

Barreova cvičení se zaměřují na zvýšení základní síly, rozvoj stability ramen a kyčlí a zvýšení flexibility.

Tento sport je vhodné kombinovat s jinými sporty, jako je běh nebo jízda na kole. Důvodem je, že samotné barre cvičení není druh cvičení ke zlepšení celkové kondice srdce a plic. Pravidelné břišní cvičení 2-3krát týdně vám pomůže vybudovat lepší držení těla a základní svaly.

Jaké jsou výhody sportovního barre?

Protože toto cvičení upřednostňuje sílu svalového jádra, stabilizuje polohu ramen a boků a zvyšuje flexibilitu, je toto cvičení výhodnější pro formování postavy.

Toto cvičení je přesně užitečné pro formování a tonizaci několika částí ženského těla, zejména boků, hýždí a stehen. Kromě toho toto cvičení může také zlepšit držení těla, což zase může zvýšit sebevědomí žen.

Při tomto sportu se také zvýší pružnost těla. Se zvýšenou flexibilitou bude samozřejmě váš prostor pro pohyb při činnostech a jiných druzích sportů snazší a je zde menší riziko poškození svalů.

Díky tomu, že se hlavní svaly během cvičení barre posilují, může to také pomoci zlepšit vaši rovnováhu.

Kdo je vhodný pro barre sporty?

V zásadě je tento sport s nízkým nárazem vhodný pro všechny věkové kategorie. Navíc pro:

• Lidé, kteří chtějí zlepšit držení těla, posílit základní svaly, zvýšit flexibilitu a tonizovat svaly v oblasti kyčle a stehen.
• Lidé, kteří se zotavují ze zranění, například zranění zad. Barre pomůže vybudovat silnější jádro kolem vašich zad.
• Těhotná matka. Samozřejmě s bezpečnými pohyby, které jsou v souladu s potřebami těhotných žen. Nejprve se poraďte se svým instruktorem, pokud jste těhotná.
• Matka, která právě porodila.
• Lidé, kteří mají artritidu nebo jiné problémy s klouby.

Barreovo cvičení nebylo navrženo jako druh kardio cvičení. Kardio cvičení je sport, který zvyšuje práci srdce tak, aby bilo rychleji. Při kardio cvičení účinně spálíte více kalorií v těle. Budete hubnout rychleji.

Pro ty z vás, kteří mají za cíl zhubnout nebo snížit významné složení tělesného tuku, není samotné cvičení barre tou správnou volbou. Protože ve srovnání s kardio cvičením se nestane tolik pálení.

Věci, které potřebujete vědět, než začnete cvičit barre

Na rozdíl od jiných sportů, které způsobují agilní pohyby, se tento sport pohybuje klidněji. Váš trenér tréninku s barre vám dá pokyny k provádění malých pohybů, jen pár centimetrů od každého pohybu k dalšímu.

Tyto malé pohyby umožňují tělu přímo využívat svaly v oblasti, kterou chcete tónovat. Sdělil to Hollis Morris, trenér gymnastiky v Pure Barre New York na stránce Doctor's Ask.

Když poprvé absolvujete tréninkovou třídu barre, nebuďte překvapeni, když se vám začnou nekontrolovatelně třást nohy. Toto je znamení, kterému se vaše tělo přizpůsobuje.

Tato chvějící se noha naznačuje, že jste správně použili svaly, které vám instruoval trenér při každém pohybu. „Zpočátku to musí být těžké, ale pak, když jsi provedl barre sportovní pohyby více než třikrát, jsi na to zvyklý,“ řekl Morris.

Chcete-li zjistit, zda váš pohyb vypadá správně nebo ne, když cvičíte barre, v cvičebně je nejlepší nosit správné oblečení. Použijte legíny a tílko nebo sportovní košili, která padne na vaše tělo, ale přesto je pohodlná. Každý posun vašeho pohybu bude zřejmý a lze jej okamžitě opravit, pokud se něco pokazí, takže váš trénink bude přesnější a efektivnější.

X