Důvod, proč se lidé rádi obviňují

Téměř každý na tomto světě si někdy vyčítal, že něco nedostal nebo čelil problému. Tato podmínka je ve skutečnosti zahrnuta v emočním zneužívání, které vás může motivovat k ničemu.

Proč tedy tyto pocity vznikají a jaký je nejlepší způsob, jak s nimi zacházet?

Proč dochází k fenoménu sebeobviňování?

Sebeobviňování nebo sebeobviňování je pocit nespokojenosti se selháním, prožívání beznaděje a někdy končící depresí. Pro některé lidi je přiznání vlastních chyb součástí hodnocení, ale pokud to přeženete, je to jiný příběh.

Tento pocit vzniká, protože nejste schopni kultivovat lidskou stránku sami pro sebe. Mnoho lidí říká, že lidé jsou dokonalé bytosti, ale to neznamená, že nemůžete dělat chyby.

Nelze splnit přání

Lidé, kteří se rádi obviňují, obvykle nemohou vyvážit svou realitu a očekávání.

Kromě toho tento problém obvykle nastává, protože máte tendenci převzít odpovědnost, kterou opravdu nemusíte dělat.

Předpokládejme například, že jste ředitelem události, který chce úspěšnou událost bez jediné chyby. Tato touha vás přiměje skočit přímo do detailů, které by vám neměly patřit.

Vaše práce je příliš těsná a zapomeňte na odpovědnost. Výsledkem je, že show nesplňuje vaše očekávání, takže si vyčítáte, že jste zanedbávali své vlastní povinnosti.

Obviňování může zvýšit riziko deprese

V roce 2015 proběhla studie týkající se vztahu mezi sebeobviňováním a depresivní poruchou. Tato studie zahrnovala 132 pacientů s depresí, kteří byli dotazováni, aby zjistili příznaky a příčiny deprese.

Ve výsledku se více než 90% pacientů cítí depresivně a nedostatečně. Kromě toho 80% z nich také často obviňuje sebe sama a považuje se za nekompetentní při řešení problémů.

Tyto pocity, jako je nedostatečnost a beznaděj, úzce souvisí s depresivní náladou, když čelí problému. Výsledkem je, že tyto emoce často způsobují, že se obviňujete a vedou k depresi.

Milujte se od nynějška

Každá lidská bytost musela dělat chyby, ať už jde o sebe nebo o vnější faktory. Pocity sebeobviňování mohou být dobré pro sebehodnocení, ale když to děláte přehnaně a táhne se, může to ve skutečnosti způsobit depresi.

Snažte se proto více poznat a milovat sami sebe, abyste poznali hodnotu sebe sama, kterou máte.

I když to zní jednoduše, ukázalo se, že milovat sám sebe je docela obtížná věc. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci přestat se mlátit.

• Určete svou odpovědnost, abyste věděli, jaké jsou vaše povinnosti.
• Odpovědný za to, co jste udělal. Pamatujte, že chyby nejsou tím, čím opovrhujete, ale okolnostmi, které vytváříte, když něco děláte.

Ve skutečnosti máte právo dělat chyby, protože právě z této chyby jste se něco naučili. Díky tomu, že se budete často obviňovat, situaci nezlepšíte. Ve skutečnosti vás to položí a nebudete se moci posunout vpřed.