Těhotné ženy rychle hladoví, ukázalo se, že to je důvod

Změny v těle, které jsou během těhotenství tak rychlé, mohou ovlivnit chuť matky. Těhotné ženy mohou zažít chutě kteří jsou podivní, jedí častěji v noci nebo ve většině případů rychle hladoví. Jak tedy mohou tělesné změny během těhotenství způsobit hlad?

Podmínky, díky nimž jsou těhotné ženy často hladové

U některých žen může v prvním trimestru těhotenství dojít ke zvýšení chuti k jídlu. Někteří to však právě zažili ve druhém trimestru. Kdykoli to máte, je to běžný stav, který může každý zažít během těhotenství.

Příčiny jsou také velmi různorodé, ale obecně jsou tyto faktory následující:

1. Zvýšení hormonu progesteronu

Těhotné ženy pociťují rychlý hlad, protože v časném trimestru těhotenství se zvyšuje hormon progesteron.

Vysoký progesteron může ovlivnit práci hormonů ghrelin a leptin. Ghrelin vyvolává bolest z hladu, zatímco leptin vám dává pocit sytosti.

Během těhotenství tělo nemůže dobře reagovat na signály leptinového hormonu. Současně se zvyšuje množství ghrelinu, zejména během prvních šesti měsíců těhotenství. Tyto dvě věci nakonec způsobují, že těhotné ženy pociťují hlad.

2. Dehydratace

Během těhotenství potřebuje tělo více tekutin na podporu vývoje plodu. Nedostatek tekutin způsobí, že těhotné ženy budou náchylné k dehydrataci. Kromě žízně a bolesti hlavy mohou příznaky dehydratace někdy napodobovat hlad.

Těhotné ženy, které jsou rychle hladové, mohou být dehydratovány. Dehydratace během těhotenství je velmi nebezpečná, může snížit množství plodové vody a mateřského mléka a dokonce způsobit předčasný porod.

Aby se tomu zabránilo, těhotné ženy musí vypít alespoň 8–12 sklenic vody každý den.

3. Stres

Stres během těhotenství je normální.

Spouštěč může pocházet z obtížnosti matky vypořádat se se změnami tvaru těla, hormony atd nálada to jde nahoru a dolů. Jakmile si zvyknete na změny, stres začne klesat.

I když je to přirozené, nadměrný stres může způsobit poruchy spánku, bolesti hlavy a drastické zvýšení chuti k jídlu.

Výskyt hormonu kortizolu během stresu může také narušit funkci hormonů ghrelin a leptin, což vám zrychlí hlad.

4. Nedostatek spánku

Těhotné ženy, které jsou rychle hladové, nemusí jíst méně, ale méně spánku. Tento stav je obvykle způsoben stížnostmi během těhotenství, jako je dušnost, neschopnost najít pohodlnou polohu pro spaní nebo časté močení.

Nedostatek spánku může zvýšit produkci ghrelinu a snížit množství leptinu. Těhotným ženám končí nejen nedostatek spánku, ale také neustálý pocit hladu, i když už toho mají dost.

5. Nedostatek výživného jídla

Aby se podpořil vývoj plodu, vaše potřeby kalorií se během druhého a třetího trimestru těhotenství každý den zvýší přibližně o 300 kcal. Jídlo, které jíte, by mělo být nejen kaloricky husté, ale také obsahovat celou řadu živin.

Nezdravé jídlo a sladká jídla mohou skutečně uspokojit denní kalorické potřeby, ale jejich sytost netrvá dlouho. Bez vyváženého příjmu sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a vlákniny budou těhotné ženy hladovět rychleji.

Změny během těhotenství budou mít velký dopad na stav vašeho těla a mysli. Bez uvědomění si, že věci, které se zdají jednoduché, jako je nedostatek spánku, nedostatek alkoholu a stres, mohou také usnadnit pocit hladu.

Pokud jste těhotné ženy, které rychle pociťují hlad, zkuste se znovu podívat, co by mohlo být příčinou. Při překonávání stavů, které způsobují hlad, nezapomeňte jíst potraviny bohaté na živiny pro zdraví vás a vašeho plodu.

X