Proč mají ženy více tuku než muži?

Ženy mají více tuku než muži, je to pravda? Pokud dáváte pozor, průměrná žena velmi snadno přibere na váze a je snadno tlustá než muži. I když žena, která stále cvičí a má ideální tělesnou hmotnost, může mít stále více tuku. Proč mají ženy tolik tuku?

Ženy mají hodně tuku díky jiné tělesné skladbě než muži

Ženy a muži mají v zásadě odlišné složení těla a u žen je více tuku. U normálních žen je množství tělesného tuku asi 20–25% z celkové tělesné hmotnosti. Mužské tělo mezitím obsahuje pouze v průměru 10–15% tuku.

Nejen, že se liší složení, každá skupina má také svůj vlastní způsob metabolizace tuků. Jednou z příčin tohoto metabolického rozdílu jsou reprodukční hormony každé skupiny. Hormon estrogen, který ženy mají, ovlivňuje to, jak ukládají tuk v těle. Zatímco hormon testosteron, který vlastní muži, způsobuje, že ukládají méně tuku než ženy.

Nejen to, že tuku v těle žen je také těžší se zbavit než u mužů. Studie z University of Missouri, která prováděla výzkum na ženách a mužích s diabetem 2. typu, toto tvrzení ve skutečnosti potvrdila. Ve studii bylo zjištěno, že ženy mohou dosáhnout stejné hladiny tuku jako muži, pokud budou cvičit o 20% tvrději a déle než muži. A opět je to způsobeno hormony, které každá skupina má.

Dalo by se říci, že hormon testosteron v mužském těle je „regulován“ tak, aby rychle uvolňoval tuk, a naopak u žen, které mají hormony estrogen a progesteron.

Tento přebytečný tuk bude energetickými rezervami ženy

Nezlobte se na muže méně tlusté než vy. Tuk ve vašem těle je ve skutečnosti připraven na to, abyste ho někdy mohli použít. Ano, ženy by měly mít hodně tuku, protože při vstupu do těhotenství, porodu a kojení budou tyto tuky vyčerpány. Veškerý tuk ve vašem těle, zejména spodní část, bude fungovat jako energetická rezerva při porodu a kojení. Porod a kojení jsou pro matku únavnou dobou.

Matky musí konzumovat potraviny plné energie a různých živin, aby podpořily zdraví svých dětí a jejich dětí. Tukové zásoby zabrání matce v nedostatku energie během porodu a kojení. Ještě blíže době porodu a kojení se reprodukční hormony matky změní, aby se připravily na příchod dítěte.

Jednou z provedených změn je ukládání většího množství tuku než dříve, takže stále existují energetické zásoby. Takže nemyslete nejdříve špatně, pokud máte v těle hodně tuku, protože tuk je živina, kterou potřebujete.

X