Psychosomatické, fyzické příznaky, které vznikají v důsledku myšlenek a emocí

Aniž byste byli založeni, můžete každý den čelit mnoha věcem, které mohou vyvolat stres. Počínaje dopravní zácpou v hlavním městě, hádkami s partnery nebo finančními problémy, které se nikdy nezlepší. I když to lze obecně překonat, nekonečný stres může mít negativní dopad na zdraví, z nichž jeden způsobuje psychosomatické poruchy. Zajímá vás tato podmínka? Přečtěte si více v následujících recenzích.

Co je psychosomatický (psychosomatický)?

Psychosomatické pochází ze slova „psyché“, což znamená fyzické, a „soma“, což znamená těla. Lze jej interpretovat, pokud je psychosomatický nebo také nazývaný psychosomatický termín, který odkazuje na stížnosti na fyzické příznaky, které vznikají v důsledku myšlenek a emocí, které člověk cítí.

Někteří lidé si bohužel stále myslí, že příznaky způsobené tímto stavem jsou klamné, aka se ve skutečnosti nestávají. Důvodem je, že příznaky, na které se stěžuje, nenaznačují žádné fyzické abnormality po provedení vyšetření.

To způsobí, že nemocní okamžitě nechodí k lékaři a nedostanou léčbu příliš pozdě. Fyzické příznaky, které pociťujete, jsou ve skutečnosti skutečné a vyžadují léčbu jako každá jiná nemoc.

Psychosomatické poruchy mohou vznikat nebo se zhoršovat stresem a úzkostí. Například osoba s depresí může mít psychosomatické příznaky, zvláště když její imunitní systém oslabil, protože není schopen správně zvládat stres a úzkost.

Psychosomatické odkazy na myšlenky a emoce byly popsány na webu Michigan Medicine. Váš mozek produkuje různé chemikálie, které jsou prospěšné pro zdraví. Například endorfiny, které mohou zmírnit bolest, nebo látky gama globulinu, které mohou posílit slabý imunitní systém. Všechny vyráběné látky do značné míry závisí na vašich myšlenkách a emocích.

Pokud když vaše tělo cítí bolest, ale stále myslíte pozitivně a věříte, že se cítíte lépe, váš mozek bude produkovat více endorfinů, které mohou pomoci při zotavení.

Naopak, pokud jsou vaše myšlenky a emoce negativní, váš mozek neprodukuje chemikálie, které pomáhají uzdravovat vaše tělo. Místo toho vaše tělo uvolňuje hormony, které zrychlují vaši srdeční frekvenci, zvyšují krevní tlak a napínají svaly. Tento stav nakonec způsobuje příznaky v těle.

Jaké jsou psychosomatické příznaky?

Osoba, která je psychosomatická, může mít různé příznaky, obvykle jsou:

• V žaludku byl pocit „létajících motýlů“.
• Srdce bije rychleji než obvykle.
• Zpocené dlaně.
• Svaly těla se napnou a způsobí bolest svalů.

Kromě toho některé příznaky, které jsou způsobeny, mohou také záviset na pohlaví postiženého. Ženy častěji hlásí příznaky únavy těla, přestože mají dostatek spánku, podrážděnost, plynatost a nepravidelné menstruační cykly. Na druhou stranu, muži často pociťují bolest na hrudi, zvýšený krevní tlak a sníženou sexuální touhu.

Příznaky psychosomatických poruch se mohou také lišit při pohledu na věkový faktor. Děti a dospívající zažívají trávicí potíže častěji. Zatímco starší lidé, obvykle zkušenosti závažnosti onemocnění dříve vlastnil.

Známky a příznaky, které nejsou konkrétní, znesnadňují pacientům a lékařům tento stav odhalit. Mezi nemoci, jejichž příznaky jsou kvůli psychosomatice náchylné ke zhoršování, patří psoriáza, ekzém, vysoký krevní tlak a srdeční choroby.

Různé příčiny psychosomatického výskytu

Hlavními příčinami psychosomatiky jsou negativní myšlenky a emoce, které způsobují stres a úzkost. Musíte však vědět, že ne každý stres je špatný. Existuje typ stresu zvaný eustress, což je typ pozitivního stresu, díky kterému je vaše tělo více nabité energií. Tento stres můžete zažít při sportu, který pumpuje adrenalin.

V zásadě se zdá, že stres aktivuje signály těla v režimu „bojuj nebo létej“. Tímto způsobem se můžete vyhnout nebezpečné hrozbě. Například byste okamžitě rychle zabrzdili, když jste našli kočku přecházející přímo před vámi.

Ne každý však dokáže dobře zvládat stres. Ve výsledku se bude hromadit stres na těle, který způsobí úzkost nebo strach, který může nakonec způsobit příznaky psychosomatických poruch.

V každodenním životě vám může způsobit stres a úzkost spousta věcí, například diagnostikovat chronické onemocnění, projít rozvodem, nechat se někým, koho milujete, propustit z práce nebo se přestěhovat ze sousedství.

Jak se vypořádat s psychosomatickými příznaky

Poté, co je vyšetření provedeno a lékař zjistí, že příznakem je psychosomatická porucha, může vás odkázat na psychiatra nebo vám může pomoci s léčbou také u psychologa / psychiatra.

Může vám být doporučeno naučit se zvládat stres, aby se příznaky mohly snížit. Proces však trvá dlouho, zatímco fyzické příznaky, které máte pocit, je třeba léčit.

Například pokud máte bolesti krku, lékař vám předepíše léky proti bolesti a masíruje postiženou oblast spolu se změnami životního stylu bez stresu. Lze zvážit použití léků na depresi, vzhledem k tomu, že tato antidepresiva mohou také pomoci snížit bolest.

Následují praktiky životního stylu, které pomáhají snižovat stres a úzkost u pacientů s psychosomatickými poruchami:

1. Aktivně se pohybující

Aktivní pohyb, například pravidelné cvičení, může snížit stres a úzkost, protože stimuluje uvolňování endorfinů. Můžete si vybrat různé druhy sportů, které máte rádi, od joggingu, jógy, jízdy na kole až po procházky. Zvolte však typ cvičení, který vám vyhovuje, aby nedošlo ke zhoršení příznaků.

2. Aplikujte zdravou stravu

Zlepšení stravy může také pomoci snížit stres u pacientů s psychosomatickými poruchami. Důvodem je, že kromě poskytování zdravé výživy pro posílení imunitního systému může zdravá strava také zabránit závažnosti příznaků zažívacích potíží a snížit krevní tlak.

Zvyšte svoji konzumaci ovoce, zeleniny, ořechů a semen a vyhýbejte se alkoholu nebo cigaretám. Ujistěte se, že porce a hodiny jídla jsou také správné, abyste později nezpůsobili problémy.

3. Dopřejte si dostatek spánku

Kromě toho, že musíte být aktivní, musíte to také vyvážit dostatečným odpočinkem. Důvodem je, že nedostatek spánku může zhoršit vaši náladu a jste náchylní ke stresu. Snažte se jít spát brzy a každý den vstávat brzy.

Pro větší pohodlí upravte teplotu v místnosti a osvětlení. Také se ujistěte, že poloha polštáře je v souladu s komfortem a vždy je udržována čistota místnosti.

4. Spojte se s nejbližšími lidmi

Když jste ve stresu a cítíte se depresi, určitě chcete trávit čas sám ponořený do různých konfliktů, kterým čelíte. Tyto akce bohužel stres jen zhoršují a psychosomatická léčba je méně účinná.

Tak co dělat? Nejlepší možností je zůstat v kontaktu s těmi kolem vás, ať už je to rodina nebo přátelé. Kromě toho, že mohou být místem pro vyjádření všech vašich stížností, budete se také cítit lépe díky podpoře, kterou poskytují.