Ablutophobia je jedinečný typ fobie, co to je?

Možná jste často slyšeli o lidech s fobií z temnoty nebo s fobií z výšek. Prostě se to stalo, možná proto, že temné podmínky a nadmořská výška mohly ohrozit jejich životy. Věděli jste ale, že existují lidé, kteří mají fobii ze sprchování a čištění?

Ablutophobia je fóbie ze strachu z koupání

Ablutophobia je fobie, která způsobuje, že se člověk bojí sprchovat, umýt nebo vyčistit sám sebe. Tento stav se může vyskytnout u dětí nebo dospělých a je častější u žen než u mužů.

Lidé s touto fobií vědí, že jejich strach je nepřiměřený, ale také ho těžko překonávají. Naopak, velmi se snaží vyhnout tomu, co je děsí. Například vyhýbání se vodě, mýdlu nebo dokonce koupelně.

Jaké jsou příznaky ablutofobie?

Ablutophobia je fobie, která má stejné příznaky jako většina ostatních fóbií a může se objevit při vystavení vodě, mýdlu a koupelnám. I když si člověk představí sprchu nebo si umyje obličej, mohou lidé s ablutofobií zažít:

• Strach a úzkost
• Záchvat paniky
• Ve skutečnosti se vyhněte koupání nebo praní, abyste se vyhnuli strachu a úzkosti
• Pocení
• Srdce bije rychle
• Obtížné dýchání
• Děti možná nebudou chtít být daleko od svých rodičů, plakat a dokonce i vzteky

Co to způsobilo?

Ablutophobia je fobie, jejíž příčina není známa. Běžné příčiny této fobie však obvykle spadají do jedné z následujících tří kategorií:

• Negativní zkušenosti. Už jste měli nějaký traumatický zážitek, který zahrnoval sprchování nebo praní.
• Genetika. Pravděpodobně budete mít ablutofobii, pokud ji má jeden z vašich rodičů.
• Změny funkce mozku. Může to být způsobeno zraněním, zvyšujícím se věkem a dalšími věcmi.

Komplikace ablutophobia

Lidé, kteří se vyhýbají sprchování kvůli ablutofobii, se mohou dostat do potíží v práci nebo ve škole. Je dokonce možné, že osoba s ablutofobií může být sociálně izolovaná a nakonec upadnout do deprese.

Ohroženy mohou být také děti s ablutofobií šikanování kteří jsou větší, zvláště když se blíží jejich dospívání. Kromě toho je možné, aby se lidé s ablutofobií pokusili překonat své obavy užíváním drog nebo alkoholu.

Jak se vypořádat s ablutofobií?

Ablutofobie se často neléčí, protože lidé, kteří ji mají, věří, že neexistuje lék. Ve skutečnosti však existují docela účinné způsoby, jak překonat strach z koupání. Co jsou?

Prvním typem léčby je psychoterapie. Psychoterapie je léčba využívající expoziční terapii a kognitivně behaviorální terapii (CBT). Při této expoziční terapii budete později čelit svému vlastnímu strachu z koupání nebo praní. Během této doby se také naučíte opakovaně zvládat své pocity a úzkosti.

Mezitím lze kombinovat kognitivně behaviorální terapii nebo CBT s expoziční terapií. Když se setkáte se sprchou, naučíte se techniku, která vám může pomoci změnit pohled na koupání a zároveň snížit vaši úzkost a strach.

Psychoterapie je obvykle nejúspěšnější při léčbě ablutofobie. V některých případech však může lékař předepsat léky, které vám pomohou snížit strach a úzkost.

Léky se obvykle používají jako krátkodobá léčba psychoterapií. Mezi léky, které lze použít k léčbě ablutofobie, patří beta-blokátory a sedativa.

Kromě použití terapie může lékař doporučit také některé změny životního stylu nebo domácí ošetření. Tyto léčby mohou zahrnovat:

• Cvičení na klid a všímavost jako meditace
• Dělat relaxační techniky, jako je jóga a hluboké dýchání
• Zvyšte fyzickou aktivitu, která může pomoci snížit stres a úzkost, jako je cvičení