Vymačkejte znamení

Uvíznutí v lítosti z minulosti a přílišná fixace na scénář „co kdyby…“ pokaždé, když se chcete rozhodnout, je považováno za normální. Ve skutečnosti vypadají takové myšlenky normálně, ale nedělejte si chybu, pokud to děláte často, může to být znamení přemýšlení .

Takové postoje mohou ve skutečnosti zvýšit riziko duševních chorob. Jak to? No tak, o tomto postoji se dozvíte více v následující recenzi.

Co to je? přemýšlení a základní příčina?

Tyto opakující se myšlenky se pravděpodobně týkají problémů, chyb nebo nedostatků, které máte. Výsledkem je, že si můžete představit, že se něco špatného děje znovu a znovu.

3. Úzkost vám ztěžuje dobrý spánek

Opakování stejné věci znovu a znovu může způsobit úzkost a udržet váš mozek aktivní. Takže pokud jde o spánek, vaše mysl se nemůže uklidnit a nakonec vám bude obtížné zavřít oči.

4. Často máte potíže s rozhodováním

Je třeba se vyvarovat říhání do rozhodnutí, aby nedošlo k chybnému kroku. To však neznamená, že musíte jednat přemýšlení.

Důvodem je, že lidé, kteří si většinou myslí, že se příliš soustředí na analýzu problémů. V důsledku toho bude rozhodování stále obtížnější, zejména ztráta času.

5. Při nesprávném rozhodování se obviňujte

Další známka toho, že jste člověk přemýšlení, to znamená, že je to velmi obtížné jít dál z vašich rozhodnutí. Zvláště pokud přijatá rozhodnutí nejsou správná, aka nesprávné kroky.

Místo toho, abyste šli dál a poučili se z těchto chyb, jste zaneprázdněni přemýšlením o různých možnostech, které by mohly nastat, pokud byste se při rozhodování nemýlili. Lidé s tímto přístupem mají obvykle tendenci se neustále mlátit.

Dopad přemýšlení na zdraví těla

Je třeba být opatrný, ale pokud ano přemýšlení „Musíte být schopni se zabrzdit, abyste se ovládli před tímto zvykem. Důvodem je, že to může být špatné pro zdraví vašeho těla.

Následují různé zdravotní problémy, které se mohou vyskytnout, pokud příliš myslíte:

Stres

Jeden ze špatných účinků přemýšlení je stres. Je to proto, že mozek je zaneprázdněn přemýšlením o věcech, které opravdu nemusí být přehnané, aby se psychologický tlak ještě zvýšil.

Výsledkem je, že centrální nervový systém v těle vysílá signály do nadledvin a uvolňuje velké množství stresových hormonů. Účinky tohoto stresu mohou způsobit bolesti hlavy, nevolnost, poruchy soustředění, zvýšenou srdeční frekvenci a rychlý dech.

Způsobuje duševní poruchy nebo zhoršuje příznaky

Pokud zažíváte stres dál a dál přemýšlení , riziko rozvoje duševních chorob, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a záchvaty paniky, bude vyšší.

U lidí, kteří již mají duševní chorobu, může přehnané přemýšlení o zbytečných věcech příznaky zhoršit. To může komplikovat léčbu a snížit kvalitu života postiženého.

Zvyšte riziko různých dalších nemocí

Hlášení z webových stránek Cleveland Clinic, riziko srdečních onemocnění se může zvýšit v důsledku dlouhodobého stresu, z nichž jeden může být vyvolán postojem přemýšlení.

Kromě toho může stres také vyvolat nutkavé chování ke zmírnění stresu. To může vést k alkoholismu nebo užívání drog.

Namísto uvolnění stresu a návratu těla do uvolněného stavu má toto nutkavé chování tendenci vystavovat tělo stresu a způsobovat další zdravotní problémy.

Jak to tedy vyřešit přemýšlení ?

Zjištěním, co je spouštěčem, musíte zabránit nadměrnému přemýšlení. Protože někteří lidé mohou mít sklon jednat přemýšlení k této konkrétní otázce. Znalost spouštěčů vás více upozorní na sebeovládání.

Zkuste se zbavit myšlenek, které vás znepokojují. Klíč, neustále pozorovat a hodnotit problém, ale také myslet na řešení, jak se s těmito problémy vypořádat. Nenechte se jen zavěsit na problémy.

Potom se nezabývejte lítostí, když uděláte špatné rozhodnutí. Poučte se však z těchto chyb, abyste je již později neopakovali.