Podívejte se na 7 výhod melounu pro zdraví

Kdo nezná melouny. Existuje mnoho druhů tohoto sladkého a osvěžujícího ovoce, které nejsou o nic méně chutné. Pomerančový meloun nebo meloun je jedním z druhů ovoce, které je nejen chutné, ale také bohaté na živiny a má nesčetné množství zdravotních výhod. Výhody oranžového melounu, které můžete získat, se liší, další podrobnosti viz níže!

Různé výhody pomerančového melounu pro zdraví

1. Snížení krevního tlaku

První výhodou pomerančového melounu je snížení krevního tlaku. Obsah vlákniny, draslíku, vitaminu C a cholinu v pomerančovém melounu pomáhá udržovat zdraví srdce. Potraviny s vysokým obsahem draslíku mohou pomoci snížit krevní tlak. Tímto způsobem se vyhnete riziku mrtvice.

Dodatečný příjem draslíku navíc pomáhá zabránit ztrátě svalové hmoty a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů.

2. Udržujte zdraví očí

Citováno z časopisu Live Science, Harvard T.H. Škola veřejného zdraví Chan uvádí, že pomerančový meloun je jedním z plodů, které jsou bohaté na vitamín A, takže je velmi dobrý pro zdraví očí. Vysoký obsah vitaminu A pomáhá snižovat riziko katarakty, což je častý zdravotní problém s věkem.

Nejen to, zeaxanthin, což je antioxidant nacházející se v oranžovém melounu, je také užitečný pro filtrování modrého světla, které je škodlivé pro oči, a pro odvrácení poškození způsobeného makulární degenerací ve stáří.

3. Udržujte trávicí zdraví

Dobré trávení může podpořit celkové zdraví. Proto musíte jíst různé potraviny, které pomáhají s trávením. Pomerančový meloun je ovoce bohaté na vlákninu a vodu, které pomáhá vyživovat trávicí systém.

Jíst nebo pít šťávu z melounu pomáhá předcházet zácpě, vyhlazuje trávicí systém a čistí střeva vyplavováním toxinů z těla. Pomerančový meloun je také snadno stravitelný a neobsahuje FODMAP, což je cukr v některých potravinách, který může u některých lidí způsobit příznaky IBS (syndrom dráždivého tračníku).

4. Snižování zánětu

Jednou z živin v oranžovém melounu je cholin. Bylo prokázáno, že cholin snižuje hladinu zánětu v těle. Ve skutečnosti je tato sloučenina schopna snížit chronický zánět v důsledku určitých onemocnění, jako je revmatismus.

Cholin je kromě toho také užitečný pro kontrolu pohybu svalů, stimulaci paměti, vstřebávání tuků a pro pokračování nervové stimulace. Oranžový meloun také obsahuje cucurbitacin B a cucurbitacin E. Obě jsou protizánětlivé sloučeniny, které jsou účinné při snižování bolesti a příznaků v důsledku zánětlivých onemocnění.

5. Snižování rizika rakoviny

Oranžový meloun má velmi vysoký obsah beta-karotenu. Z výzkumu Healthline vyplývá, že výzkum ukazuje, že obsah beta-karotenu v pomerančovém melounu je vyšší než u meruněk, pomerančů a manga. Obsah je dokonce ekvivalentní mrkvi.

Výzkum prováděný na Harvardské škole výživy veřejného zdraví ukazuje, že beta-karoten hraje roli v boji proti rakovině prostaty. Konzumace beta-karotenu ve skutečnosti také pomáhá snížit riziko rakoviny tlustého střeva.

6. Posiluje imunitní systém

Zdroj: Delish.com

Zdravý imunitní systém (imunní) je nezbytný, aby bylo tělo chráněno před různými nemocemi. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro posílení imunitního systému, z nichž jedna je konzumace zdravých potravin. Oranžové melouny jsou součástí zdravých potravin, které jsou užitečné pro posílení imunitního systému. Beta-karoten, vitamin A a vitamin C v oranžovém melounu pomáhají posílit imunitní systém a zabránit infekci.

Citováno od Dr. Axe, výzkum ukazuje, že beta-karoten pomáhá zlepšit funkci imunitních buněk. Vitamin A a vitamin C mohou mezitím fungovat jako antioxidanty v těle, které hrají roli při odvracení volných radikálů a zvyšování vytrvalosti.

Konzumace pomerančového melounu je tedy nejen schopna překonat běžná onemocnění, jako je chřipka a nachlazení, ale také odvrátit různé vážné zdravotní stavy, jako je rakovina.

7. Péče o pokožku a vlasy

Obsah různých živin v pomerančovém melounu, jako je vitamin A, vitamin C a voda, pomáhá pečovat o zdraví pokožky a vlasů. Vitamin A je potřebný pro produkci mazu (přírodní olej), který pomáhá zvlhčovat vlasy. Kromě toho je vitamin A také nezbytný pro růst všech tkání v těle, včetně pokožky a vlasů.

Mezitím je vitamin C v pomerančovém melounu užitečný pro produkci a udržování kolagenu v boji proti účinkům stárnutí na pokožku a vlasy. Velmi vysoký obsah vody v pomerančovém melounu mezitím pomáhá hydratovat tělo, včetně pokožky a vlasů, aby se zabránilo suchu.

Ve skutečnosti může být pomerančový meloun aplikován přímo na vlasy jako kondicionér smícháním s avokádem. Spousta zdravotních výhod pomerančového melounu, že? No tak, začněte zkoušet toto ovoce pro obvyklou variaci zeleného melounu!

X