Udržujte zdravé zuby a ústa u osob starších 40 let

Jak stárneme, různé orgány v těle také zažijí stárnutí. Jednou z nich je ústní dutina. Například zuby začínají žloutnout, zubní sklovina začíná ztenčovat a zuby jsou náchylné k tvorbě dutin. Proto je nutné zvýšit povědomí o tom, že je důležité podniknout kroky v oblasti ústního zdraví, než bude příliš pozdě. Podívejte se na následující vysvětlení.

Snížené zdraví ústní dutiny s věkem

Zahájením výzkumu na Muhammadiyah University v Purwokerto WHO klasifikuje, že ti ve věku 40 a více let jsou klasifikováni jako starší lidé. Proto je důležité pro ty z vás, kteří vstoupili do věku 40 let a více, aby lépe udržovali zdraví ústní dutiny.

Ve skutečnosti jsou zuby velmi silné. To však neznamená, že jej nelze poškodit. Podle webu health.harvard.edu mohou každodenní činnosti během života, jako je žvýkání, kousání nebo skřípání zubů, narušit vnější vrstvu skloviny.

Zdraví úst a zubů navíc ovlivňují také potraviny a nápoje s vysokým obsahem kyselin. Například ovoce (pomeranče, citrony) k nealkoholickým nápojům.

Pokud zjistíte, že zažloutnou zuby, je to také z velké části důsledkem nepříznivého jídla nebo návyků. Káva, čaj a cigarety jsou důvodem, proč vaše zuby nejsou tak bílé, jako bývaly.

Důležitost zachování zdraví ústní dutiny

Věděli jste, že zdraví ústní dutiny může odrážet celkové zdraví těla? Kromě toho problémy v ústní dutině mohou mít vliv i na tělo, víte.

Na stránce Mayo Clinic jsou ústa jedním ze vstupních bodů pro bakterie do těla, zejména zažívacího a dýchacího traktu. Pokud jsou v ústní dutině bakterie, může nemoc snadno napadnout vaše tělo.

Tělo může bojovat s různými choroboplodnými zárodky, když si udržíte zdraví ústní dutiny, což umožňuje imunitnímu systému chránit tělo přirozeně. Na druhou stranu, pokud se bakterie mohou hromadit a vstupovat do těla, mohou nastat různé zdravotní problémy od dutin nebo infekcí a nemocí.

Tipy pro udržení zdraví ústní dutiny ve věku 40 let

Udržování zdraví ústní dutiny (zubů a úst) se v zásadě vrací k vašemu zvyku pravidelně čistit zuby a ústa. Existují však věci, které možná nevíte podrobně.

Pravidelně si důkladně čistěte zuby

Americká zubní asociace (ADA) doporučuje několik věcí, na které byste měli pamatovat, pokud jde o čištění nebo čištění zubů:

• Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčem s měkkými štětinami. Velikost a tvar zubního kartáčku musí odpovídat stavu úst, aby se snadno dostal do všech oblastí.
• Vyměňujte zubní kartáčky každé tři nebo čtyři měsíce, nebo pokud kartáček vypadá poškozený, okamžitě jej vyměňte. Poškozené štětiny nečistěte správně.
• Ujistěte se, že používáte zubní pastu, která odpovídá stavu vašich úst a zubů.

Kromě toho je při péči o zdravé zuby a ústa nutné vzít v úvahu také techniky čištění zubů. Při každém čištění zubů zkuste použít následující techniku:

• Umístěte kartáček na zuby o 45 stupňů proti dásni
• Pohněte kartáčem a začněte pomalu čistit
• Vydrhněte vnější, vnitřní a oblasti zubů, které se často používají k žvýkání

Použití

Stále hlášeno ze stránky ADA, ústní voda poskytuje velké výhody při čištění zubů a oblastí úst, které jsou obtížně přístupné pouze pomocí zubního kartáčku.

Při výběru ústní voda, Musíte zvážit obsah. Můžeš si vybrat ústní voda s obsahem jako esenciální olej udržovat čistotu a svěžest ústní dutiny, zabraňovat rozvoji choroboplodných zárodků, které způsobují problémy s ústy, zabraňovat tvorbě zubního plaku a dutin a omezovat výskyt zánětu dásní (otoků dásní).

Použití ústní voda také musí odpovídat tomu, co je uvedeno na obalu produktu. Mějte na paměti, ústní voda nepoužívá se jako náhrada zubního kartáčku, ale pomáhá vám udržovat zdravé zuby a ústa.

Zkus to udělat

Nitě je metoda čištění zubů pomocí speciální nitě. Cílem je odstranit zbytky jídla, které se nacházejí mezi zuby.

Jedna z výhod flossing je zabránit plaku, který se tvoří v důsledku lepkavé vrstvy mezi zuby. Plaketa, která se nechá ztvrdnout a poté se stane zubním kamenem.

I když to pro indonéské obyvatele nemusí být běžné, flossing je důležitou součástí udržování ústní hygieny podle USA Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb.

Výše uvedené tři kroky čištění jsou velmi doporučené, zejména pro ty z vás, kterým je 40 let a více. Jak stárnete, musíte zlepšit své orální a zubní zdraví, abyste předešli nežádoucím zdravotním problémům.