6 úžasných zdravotních výhod chladného počasí

Když je venku zima, první věcí, kterou musíte udělat, je schovat se pod přikrývku a doprovázet ji teplým šálkem čaje. Chladné počasí často způsobuje, že se tělo třese a je mu nepříjemné. Ve skutečnosti lidé s nízkým imunitním systémem obvykle onemocní snáze, protože nevydrží studený vzduch.

Chladné počasí však není tak špatné, jak si možná myslíte, víte! Odborníci na zdraví ve skutečnosti odhalují, že chladné počasí má mnoho zdravotních výhod. Něco, hm? Zjistěte prostřednictvím následujících recenzí.

Přínosy chladného počasí pro zdraví

Chladné počasí není vždy špatné pro zdraví, víte. Zde jsou různé zdravotní výhody chladného počasí, včetně:

1. Spalte více kalorií

Možná si myslíte, že cvičením na horkém slunci spálíte více kalorií, než když cvičíte v zimě. Realita je ve skutečnosti opačná.

O tom svědčí studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Investigation v roce 2012. Odborníci zahrnovali 6 zdravých mužů a měřili jejich metabolismus během chladného počasí, ale netřásli se.

Poté odborníci zjistili, že metabolismus mužů se za chladného počasí zvyšuje až o 80 procent. Tělo, které je vystaveno studenému vzduchu, ve skutečnosti spaluje více hnědého tuku v těle.

Vysvětlení je toto. Naše tělo se skládá ze dvou druhů tuků, a to bílého tuku a hnědého tuku (hnědý tuk). Bílý tuk je zodpovědný za ukládání energetických zásob, zatímco hnědý tuk je zodpovědný za spalování kalorií za účelem výroby tepla.

Když jste v nízkých teplotách, vaše tělo pracuje tvrději, aby udržovalo základní tělesnou teplotu. Trik, tělo nařídí hnědému tuku spálit více kalorií, aby zabránil nachlazení. Proto se v chladném počasí budete cítit tepleji a méně se třesete.

2. Snižování bolesti svalů

Když je noha oteklá nebo bolavá ve svalech, můžete okamžitě použít ledový obklad, abyste zmírnili příznaky. Jak fungují studené obklady, to dokazuje, že nízké teploty mohou pomoci vypořádat se se záněty a bolestmi svalů.

Když jsou vystaveny chladnému vzduchu, jsou rozšířené krevní cévy uvolněnější a klidnější. Výsledkem je, že se bolest způsobená otoky nohou nebo svalovými křečemi po aplikaci ledového obkladu postupně obnoví.

Potvrzuje to také studie, která zjistila, že sportovci, kteří podstoupili studenou terapii (kryoterapii), měli tendenci se zotavovat rychleji a energičtěji než sportovci, kteří dostávali teplou terapii.

3. Dělá pokožku zdravou a zářivou

Pokud jste příliš dlouho vystaveni chladu, obvykle pocítíte suchou a ztuhlou pokožku. Ale nedělejte si chybu, chladné počasí může ve skutečnosti vypadat zdravě a zářivě, víte.

Chladné počasí působí jako stahující prostředek, který může napnout póry pokožky. Kromě toho mohou nízké teploty také pomoci zpomalit produkci přírodních olejů nebo mazu, takže vaše pokožka bude více zářit a vyhnout se akné.

4. Předcházejte nemocem způsobeným komáry

Jednou z výhod pobytu v chladném počasí je, že může zabránit několika chorobám způsobeným komáry, například horečce dengue a viru Zika. Teplota je docela nízká, což je méně než 10 stupňů Celsia, obvykle ji používají komáři Aedes a Culex k hibernaci a aktivně neútočí na člověka.

To znamená, že je méně pravděpodobné, že vás během chladného počasí kousnou komáři. Tímto způsobem můžete za studeného počasí trochu vydechnout stínem rizika horečky dengue.

5. Udělejte rychlý spánek

Pokud máte problémy se spánkem nebo máte nespavost, zkuste snížit pokojovou teplotu. Studený vzduch vám může pomoci spát rychleji, víte.

Vaše teplota jádra přirozeně poklesne, když začnete zavírat oči a snažit se spát. Odbornice na zdraví a zakladatelka společnosti Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, odhaluje, že k tomuto procesu dochází rychleji, když je venku chladné počasí. Ve skutečnosti tento pokles teploty za horkého počasí obvykle trvá až 2 hodiny.

Funguje to stejně, jako když nastavujete teplotu klimatizace v místnosti. Čím nižší je teplota v místnosti, tím pohodlnější bude atmosféra a budete rychle spát.

Stejně tak se svým tělem. Čím rychleji se teplota jádra snižuje v důsledku vystavení studenému vzduchu, tím rychleji se budete cítit ospalí a usnete.

6. Mysl se stává jasnější

Studie ukazuje, že pracovníci v kanceláři, kteří pracují ve studené místnosti, jsou schopni lépe dokončit svou práci optimálně ve srovnání s pracovníky, kteří pracují v teplé místnosti.

Odborníci tvrdí, že mozková funkce člověka je regulována hladinami glukózy, neboli krevního cukru. Kromě toho, že jsou ovlivňovány potravinami, jsou hladiny cukru v krvi v těle ovlivňovány také teplotou jádra vašeho těla.

Vysvětlení je takové, že když je venku horké počasí, tělo použije více glukózy ke snížení tělesné teploty. Výsledkem je, že tělu ve skutečnosti chybí příjem glukózy a dělá vás zpocený, závratě a rozostřený.

Naopak, když je venku zima, vaše tělo ukládá více glukózy. Protože se nepoužívá příliš mnoho glukózy, vaše tělo se nebude potit.

Váš mozek zároveň funguje optimálně, takže mysl je jasnější a soustředěnější. Výsledkem bude více nové inspirace, když je venku zima.