4 Iftar jídla, kterým byste se měli vyhnout

Čas Iftar je nejočekávanějším okamžikem, protože konečně můžete znovu jíst a pít. Někteří z vás si mohou připravit domácí menu Iftar nebo si ho koupit venku Ngabuburit . Existují však některá iftarová jídla, kterým byste se měli vyhnout, víte. Jste zvědaví na jídlo? Podívejte se na následující recenze.

Iftar jídla, které je třeba se vyhnout

Po celodenním hladovění potřebuje vaše tělo příjem energie a normalizuje funkci orgánů v těle. Bohužel hlad a žízeň, které můžete vydržet přibližně 13 hodin, způsobují, že při výběru potravin, které se rychle rozbijí, ztratíte kontrolu. Abyste získali maximální přínosy půstu pro zdraví, musí být vhodný i výběr jídelního lístku.

Ve zprávě Shape Saw Bee Suan, odborník na výživu z Sunway Medical Center v Malajsii, vysvětlil, že existuje několik potravin pro překonání půstu, kterým je třeba se vyhnout. To proto, aby během měsíce nalačno nedošlo k narušení trávicího systému a zdraví. Mezi tyto potraviny patří:

1. Pikantní jídlo

Mnoho lidí má pocit, že jídlo bez chilli omáčky není úplné. Ano, kořeněná jídla jsou velmi populární. Počínaje rýžovým dortem, risolem, smaženým tempehem a dalšími základními potravinami, když se rozdělíte, rozhodně nezapomeňte přidat chilli omáčku nebo jiné kořeněné koření.

Tento druh jídla ve skutečnosti není dobrý, pokud jíte při rozchodu. Proč? Během půstu se do žaludku nedostane žádný příjem potravy ani vody, takže se žaludek vyprázdní. Když je jídlo, které vstupuje do žaludku, kořeněné jídlo, může to způsobit pálení žáhy a podráždění žaludku. Ve skutečnosti vás to může vážně oslabit, protože kvůli podráždění žaludku musíte chodit tam a zpět do koupelny.

Tipy, jak bezpečně jíst kořeněná jídla při přerušování půstu, je nejprve naplnit žaludek jinými jídly. Například jogurt, ovoce nebo datle. Potom nepřidávejte příliš mnoho chilli, chilli omáčky, omáčky nebo jiných kořeněných koření.

2. Smažená jídla

Smažené jídlo chutná křupavě a chutně. To je důvod, proč toužíte po risolu, jarních závitcích, pastelech a jiných smažených pokrmech po rozbití. I když je to chutné, toto jídlo není dobré, pokud ho konzumujete za rozbití.

Smažená jídla obsahují hodně kalorií, které by se mohly přidat k vašim číslům vážení. Zvláště pokud často jíte velké množství. Smažené potraviny mají navíc velmi vysoký obsah tuku, takže mají sklon zpracovávat se pomaleji než jiné látky. To může způsobit zažívací potíže.

3. Potraviny s vysokým obsahem cukru

Kromě smažených jídel jsou pro rozbití rychlého menu obvykle velmi oblíbená sladká jídla. Například kandované ovoce, nealkoholické nápoje, ovocné džusy s přídavkem cukru, sirup a další sladká jídla jsou často uvedeny výše. Tyto potraviny mají vysoký obsah cukru a kalorií, ale nízkou nutriční hodnotu.

Pokud je vaše nabídka iftar taková, může nízká hladina cukru v krvi rychle stoupat. Kromě toho, že budete mít snadnou žízeň a zvýšíte chuť k jídlu, budete přibírat na váze. Horší je, že riziko vzniku cukrovky je ještě větší.

4. Kofeinované nápoje

Kofein lze nalézt v různých druzích nápojů. Zejména káva, čokoláda a energetické nápoje. Lidé, kteří jsou zvyklí na pití kávy, se rozhodně těší, až se rozejdou o kávu. I když pití kávy na lačný žaludek může dráždit sliznici žaludku, protože se produkuje více žaludeční kyseliny. Tento stav může způsobit, že se u vás objeví reflux žaludeční kyseliny (GERD).

X