Od jakého věku mohou děti pít kávu? & bull; ahoj zdravě

V minulosti byla káva nápoj, který byl synonymem pro dospělé, kteří měli nespočet aktivit. V dnešní době však najdete spoustu kaváren všude. Tato kavárna nabízí různé druhy nápojů s kávovými ingrediencemi, které chutnají lahodně na jazyku každého, dokonce i pro teenagery a děti. Protože dnes se pití kávy stalo součástí životního stylu, začalo s pitím kávy jen několik teenagerů a dětí. Rodiče se tedy obávají, že jejich děti pijí kávu. Mohou děti pít kávu? Chcete-li zjistit odpověď, přečtěte si níže úplné informace.

Jaké hladiny kofeinu jsou pro děti bezpečné?

Je to v zásadě obsah kofeinu, který dělá z kávy riskantní nápoj pro děti. Kofein je přírodní stimulant, který lze najít z různých zdrojů, jako je káva, soda, energetické nápoje a čaj. Funkcí této stimulační látky je pomoci vám zůstat vzhůru a načerpat energii.

Káva je jedním z nápojů s nejvyšším obsahem kofeinu. V jednom šálku kávy je přibližně 95 miligramů kofeinu. Odborníci mezitím naznačují, že děti nespotřebují více než 45 miligramů kofeinu za jeden den. To znamená, že pouze jeden šálek kávy přesahuje hladinu kofeinu, kterou děti mohou za den konzumovat. Ve skutečnosti, jak již bylo zmíněno dříve, kofein se nenachází pouze v kávě. Vaše dítě může ve stejný den také konzumovat kofein ze sody nebo čaje.

Nežádoucí účinky pití kávy pro děti

Nejen děti, dospělí mohou mít při pití kávy různé vedlejší účinky. U dospělých patří mezi rizika průjem, bolest žaludku, potíže se spánkem a neklid. U dětí však může vliv pití kávy dlouhodobě ovlivnit růst a zdraví. Následují některé z nežádoucích účinků, které se u dětí, které pijí kávu, mohou vyskytnout.

Nespavost

Batoľata do 12 let potřebují alespoň 11 hodin spánku denně. Dospívající ve věku 12 až 18 let by měli spát přibližně 10 hodin denně. Tato doba spánku je nutná, aby každá funkce těla fungovala správně. Pokud dítě pije kávu, kofein se v těle dítěte uchovává až 8 hodin poté. Takže když je čas spát, dítě je stále vzhůru a necítilo nutkání odpočívat. Rovněž bude narušena jejich doba spánku, zatímco děti obvykle musí vstávat brzy, aby se mohly připravit na školu. Kvůli nedostatku spánku budou příští den znovu hledat kávu, aby zvýšili svoji výdrž a bdělost. Tento cyklus se bude i nadále opakovat, což bude mít za následek, že dítě bude mít v noci vždy problémy se spánkem nebo nespavostí.

Hyperaktivita

Pro dospělé může být účinek kávy na zvýšení energie velmi užitečný při každodenní práci. Děti, které pijí kávu, však projevují neklidné chování, nejsou schopné se soustředit a jsou hyperaktivní. Je to proto, že děti jsou na kofein náchylnější než dospělí.

Kromě toho je u dětí stále obtížnější se ovládat než u dospělých. Výsledkem je, že pokud děti pijí kávu a musí sedět, aby se celý den soustředily na poslech hodin, projeví hyperaktivní chování. Pokud není konzumována ve školních dnech, káva také způsobí, že děti budou neklidné a nebudou schopné mlčet. Místo toho, aby bylo dítě ostražité, může být ve svých činnostech dokonce méně opatrné.

Zasahuje do absorpce vápníku

Kofein je látka, která může interferovat s absorpcí vápníku v těle. Káva, která obsahuje kofein, je diuretikum, které spouští produkci moči. Čím rychleji se moč nebo moč vylučují ledvinami, tím více se také ztrácí vápník, který nebyl tělem absorbován. Ve skutečnosti vápník potřebují děti k vytvoření silných kostí a zubů. Nedostatek vápníku riskuje, že zastaví růst vašeho dítěte a způsobí problémy, jako jsou dutiny.

Snížení chuti k jídlu

Káva je stimulační nápoj, který bude mít negativní dopad na chuť dítěte. Mezitím děti v kojeneckém věku skutečně potřebují různé výživové hodnoty získané z potravy. Buďte tedy opatrní, pokud má vaše dítě potíže s jídlem, ale rád pije kávu. Kromě toho může káva také způsobit zažívací potíže u dětí s příznaky nevolnosti nebo bolesti žaludku. Díky tomu bude mít dítě menší chuť k jídlu.

Závislost

Pokud vaše dítě pije kávu často, může obsah kofeinu vést k závislosti. Postupem času by vaše dítě mělo vypít více kávy, aby mu pomohlo zůstat vzhůru. Pití příliš velkého množství kávy může způsobit různé dlouhodobé poruchy, jako jsou srdeční choroby nebo poškození nervů. Toto riziko je vyšší, pokud návyk na pití kávy začíná brzy.

Kolik let může dítě pít kávu?

V zásadě neexistuje žádná oficiální norma určité zdravotní agentury, která by zjistila, v jakém věku mohou děti pít kávu. Na základě zvážení rizik, která pro děti káva představuje, byste však neměli své děti zvyknout pít kávu dříve, než dosáhnou 18 let. To také vyjadřuje americký odborník na výživu Andy Bellati, který doporučuje dětem a dospívajícím do 18 let, aby se vyhýbali kávě. Podle Andyho Bellatiho je káva, které je třeba se vyvarovat, nejen ve formě černé kávy, ale také různých druhů kávových nápojů, jako je mléčná káva, cappuccino, frappuccino, latte, a jeho druh. Měli byste také věnovat pozornost hladinám kofeinu, které vaše dítě konzumuje sodou, čajem nebo energetickými nápoji.