Bezpečné cvičení s EMS? Je to pravda? & bull; ahoj zdravě

Bezpečné cvičení je určitě nutností. S rozvojem technologie, zejména ve zdravotnictví, se nám snáze cvičí. Jednou z dalších technologií, z nichž pocítíte výhody, je Elektrická stimulace svalů (EMS).

Co je EMS?

Elektrická stimulace svalů nebo E-Stim využívejte pulsy elektrického proudu k napodobování signálů přicházejících z neuronů (buněk ve vašem nervovém systému). Tento lehký elektrický proud cílí na svaly nebo nervy.

Terapie E-Stim, která se provádí pro zotavení svalů, vysílá signály do svalů, aby se stáhly (například ohnutím svalů horní části paže). Produkcí opakovaných svalových kontrakcí se zvyšuje průtok krve, což pomáhá opravit poškozené svaly.

Svaly, na které se zaměřuje EMS, také po opakovaných cyklech kontrakce a relaxace pociťují zvýšenou sílu. Tato terapie může také „trénovat“ svaly, aby reagovaly na přirozené signály těla ke kontrakci.

To je velmi užitečné pro osoby trpící mrtvicí, které se v zásadě musí vrátit k učení základních motorických funkcí. Cvičení, které je doprovázeno odborníky používajícími EMS, je navíc užitečné pro zvýšení efektivity vývoje svalů.

Jak E-Stim funguje?

Tato fyzikální terapie používá malé elektrody, které jsou umístěny na kůži. Tyto elektrody jsou ve formě malých lepkavých polštářků. Kolem oblasti, která bude ošetřena, je připojeno několik elektrod.

Pro stimulaci svalů se do svalů dostávají elektrické pulsy nebo otřesy, které signalizují kontrakci svalů. I při bezpečném sportu je připojení elektrod možné, pokud je to při dobrých postupech.

Je cvičení pomocí EMS bezpečné?

V článku pojednávajícím o účincích EMS na svalový tonus z roku 2017 je zřejmé, že elektrická stimulace svalů může povzbuzovat a rozvíjet svalovou hmotu během terapie.

Pokud jde o zvýšení svalové síly, musí být doprovázeno funkčními činnostmi nebo jinými bezpečnými a rutinními sporty, které nelze provádět pouze pomocí EMS. Pokud je tedy používání EMS doprovázeno jinými sporty, svalová hmota i síla se zvýší.

Další výhoda EMS

Pokud vás zajímá, proč lékař nebo fyzioterapeut, se kterým jste se setkali, doporučuje používat technologii E-Stim jako bezpečné cvičení, zde jsou výhody, které potřebujete vědět.

1. Kontroluje chronickou a akutní bolest

Existuje druh elektrické stimulace, jmenovitě TENS (Transkutánní elektrická neuromuskulární stimulace), které lze použít k potlačení bolesti nebo bolestí.

Elektrický proud generovaný tímto zařízením stimuluje nervové zakončení v kůži, které přenáší bolest do mozku. Signál je poté „přerušen“ elektrickým proudem, aby se snížila bolest, kterou cítíte.

2. Zlepšete funkci svalů

Doprovodné bezpečné cvičení osobní trenér může používat E-Stim ke zvýšení svalové kontrakce. Svalová kontrakce je obzvláště důležitá po operaci, poranění nebo po dlouhodobém nepohyblivém stavu.

3. Kontrola inkontinence

Inkontinence je zdravotní stav, při kterém nejste schopni zadržet nutkání močit. S elektrickou stimulační fyzioterapií to pomáhá svalům, které udržují tok moči zpět do normálu.

4. Uvolněte svalové křeče

Když při cvičení prožíváte svalové křeče, EMS vám může pomoci zmírnit vaše příznaky. Aplikovaná elektřina může způsobit, že svaly, které mají křeče, se stahují a střídavě uvolňují, což pomáhá snižovat svalové napětí.

5. Medikační média

Iontoforéza je druh elektrické stimulace, kterou fyzikální terapeuti používají k podávání léků. Proud může protlačit lék kůží a dostat se do tkáně, kterou je třeba léčit.

6. Pomáhá hojit rány

Ukázalo se, že elektrická stimulace vysokého napětí je prospěšná pro rány, které se obtížně hojí. Proud pomáhá zvýšit cirkulaci kolem špičky rány a napomáhá tak při hojení.

Pokud jsou EMS jako bezpečný sport doprovázeny odborníkem nebo po doporučení lékaře, může je používat kdokoli, například v tělocvičně. Samozřejmě musíte postupovat tak, aby bylo možné správně a maximálně pocítit výhody EMS.

X