Časté žaludeční vředy? postupujte podle tohoto průvodce potravinami

Pálení žáhy, které se často opakuje, rozhodně velmi narušuje činnosti. Navíc musíte být přísnější při výběru jídla každý den, aby se příznaky nezhoršovaly. Následuje úplná informace o doporučeních a omezeních týkajících se potravin pro lidi, kteří mají žaludeční vředy.

Pokyny týkající se stravy pro lidi, kteří mají žaludeční vředy

V zásadě je cílem výběru potravin pro pálení žáhy zmírnit pracovní zátěž trávicího traktu a pomoci neutralizovat přebytečnou žaludeční kyselinu. Co se může a nesmí jíst, když se vřed opakuje?

1. Jezte měkká jídla

I když nadále dodržujete svůj příjem tekutin, měli byste jíst pouze měkká a krémová jídla. To usnadňuje trávení jídla žaludkem, aby příliš nezhoršoval trávicí systém.

Dobrá měkká jídla k jídlu zahrnují kaši, dušenou rýži, měkkou vařenou zeleninu, vařené nebo šťouchané brambory, vařená nebo míchaná vejce a ryby.

2. Vyvarujte se tučných jídel

Jako trpící pálením žáhy se musíte vyvarovat konzumace tučných jídel, abyste ulehčili pracovní zátěž žaludku.

Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je máslo, mléko, hranolky, hamburgery nebo smažené potraviny, jsou obtížně strávitelné a stimulují svaly trávicího traktu, aby se utáhly kvůli přepracování. Výsledkem je, že proces vyprazdňování žaludku se zpomaluje a způsobuje, že žaludeční kyselina stoupá do jícnu (pálení žáhy). Mastné potraviny mohou také vyvolat nebo zhoršit příznaky zácpy.

Kromě toho mohou potraviny s vysokým obsahem tuku také bledou stolici, což je známkou přebytečného tuku ve stolici. Nahraďte jej chudým masem a rybami, konzumujte odtučněné mléko a pečivo místo smažených potravin.

3. Vyhýbejte se kořeněným jídlům

Pokud se pálení žáhy opakuje, vyvarujte se konzumace kořeněných jídel. Zvláště pokud se u vás také objeví nevolnost, zvracení a průjem.

Hlášení ze stránky Zdraví, Tim McCashland, MD, specialista na trávení z Lékařského centra University of Nebraska v Omaha, může kořeněná jídla dráždit jícn a tlusté střevo a dokonce zhoršit příznaky chronické gastritidy.

Také se vyvarujte konzumace koření, včetně česneku nebo cibule, které mohou také zvýšit citlivost vašeho žaludku.

4. Vyhýbejte se kofeinovým nápojům a sodovkám

Když se vřed opakuje, musíte se vyhnout nápojům, které obsahují kofein, jako je káva a čaj, a také nealkoholickým nápojům. Důvodem je, že tyto nápoje mají tendenci způsobovat plyn, který může způsobit žaludeční křeče a průjem. Kofeinované nápoje mohou dále zhoršit závažnost příznaků refluxu kyseliny (GERD).

Vyberte si tedy nápoje, které nejsou šumivé a neobsahují kofein, jako jsou bylinné čaje, mléko nebo čistá voda. Nebo pokud jste fanouškem čaje nebo kávy a je pro vás těžké se toho držet, omezte příjem na jednu nebo dvě sklenice denně.

5. Vyvarujte se konzumace mléka

Vápník je jednou z nezbytných látek potřebných v těle, obvykle se získává z mléka nebo sýra. U osob s intolerancí laktózy však může konzumace mléčných výrobků způsobit průjem, plynatost a křeče.

Mléko je skupina potravin, která je obtížně stravitelná kvůli přítomnosti laktózy. Pokud laktóza není správně trávena, může to způsobit plynatost.

6. Jezte jogurt

Ukázalo se, že dobré probiotické bakterie ve střevech mají nesčetné výhody pro zdraví trávicího traktu, jedním z nich je zmírnění podráždění tlustého střeva a průjmu. Z tohoto důvodu můžete probiotika užívat z doplňků stravy nebo konzumací jogurtu. Pro dosažení maximálních výsledků konzumujte jogurt každý den, když se pálení žáhy opakuje až čtyři týdny poté.

X