Abstinence jídla, aby se zabránilo, když průjem

Kontinuální pohyby střev, když průjem musí být velmi nepříjemný. Zvláště pokud jste mimo dům. Příznaky průjmu mohou zmizet samy bez léků, ale proces hojení může být pomalejší nebo obtížnější, pokud si nejste opatrní, jak chodíte po celý den. Proto vězte tabu o průjmech, která musíte dodržovat, abyste usnadnili proces hojení.

Abstinence jídla během průjmu

Průjem je porucha trávení, která má pozadí mnoha příčin, od infekce trávicích orgánů v důsledku otravy jídlem nebo chronických onemocnění, která jako první mají. Když udeří průjem, budete cítit pálení žáhy, následované silnou nutkáním na stolici (BAB) častěji než obvykle.

Ve skutečnosti existuje mnoho snadných způsobů, jak léčit průjem doma. Nejenže však používáte generické léky na průjem zakoupené v lékárně nebo přírodní léky, musíte se také vyvarovat konzumace určitých potravin. Tato abstinence od jídla se provádí tak, aby se vaše střeva mohla rychle zotavit z infekce.

Následuje seznam dietních omezení, kterým byste se měli během průjmu vyhnout, včetně:

1. Pikantní jídlo

Pikantní chuť chilli, pepře nebo chilli omáčky rozhodně přidává na delikatesě jídla. Během průjmu je toto jídlo bohužel přísně zakázáno. Důvodem je, že kořeněné jídlo je u některých lidí jedním ze spouštěčů průjmu.

Kořeněná jídla obsahují sloučeniny, které mohou dráždit střeva, zejména kapsaicin. Kapsaicin může interferovat s prací střev při vstřebávání tekutin z jídla a pití. Proces, který by měl běžet pomalu, se zrychluje, takže neumožňuje maximální absorpci kapaliny.

Ve výsledku máte častější stolici s rýmou. Kromě toho kapsaicin také aktivuje receptory bolesti v konečníku, takže se konečník po defekaci cítí bolavý. Pokud se tato tabuizovaná jídla konzumují během průjmu, mohou se příznaky znovu objevit a dokonce zhoršit.

2. Silné byliny

Zdroj: Částečné přísady

Abstinence jídla během dalšího průjmu je jídlo se silným kořením. Zvláště pokud jídlo obsahuje hodně soli, smíchané s kokosovým mlékem a přidanou citronovou šťávou nebo octem.

Tyto potraviny s výraznou chutí ovlivňují trávicí proces, z nichž některé mohou dokonce vyvolat příznaky průjmu, jako je pálení žáhy a pohyby střev.

Podobně s potravinami, které se vaří s příliš velkým množstvím česneku a cibule. Tyto přísady mají vysoký obsah vlákniny a obsahují fruktanty, což jsou složité sacharidy, které jsou obtížně strávitelné. Jíte-li tato jídla, když máte průjem, může vás pálit žaludek.

Na druhou stranu se doporučuje jíst potraviny, které mají tendenci být nevýrazné, a to čirou, nekyslou a ne pikantní polévku. Omezte použití česneku a cibule a přidejte do celeru nebo fenyklu.

3. Mastná a tučná jídla

Smažené potraviny chutnají křupavěji a slaněji. Při průjmech je toto jídlo bohužel tabu. Protože smažené potraviny mají tendenci mít tvrdou strukturu, takže je obtížné je trávit trávicí soustavou.

Kromě toho smažené potraviny také obsahují hodně tuku, což spíná břišní svaly. Výsledkem bude zhoršení příznaků průjmu.

Jako řešení musíte na chvíli snížit spotřebu a přejít na vařené a dušené jídlo.

4. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Vlákno vám pomůže vyhnout se zácpě. Pokud však máte průjem, jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny tabu, kterému byste se měli vyhnout. Důvodem je, že vláknina má změkčit stolici, což při konzumaci může zhoršit příznaky průjmu.

Příklady potravin s vysokým obsahem vlákniny, které jsou tabu během průjmu, zahrnují brokolici, květák nebo celozrnné výrobky.

To však neznamená, že byste se měli vláknitým potravinám úplně vyhýbat. Vlákna je stále třeba konzumovat během průjmu, ale vybírejte zdroje, které mají nižší obsah, jako je mrkev nebo řepa.

5. Jídlo obsahuje plyn

O některých potravinách, jako jsou fazole, zelí a kukuřice, je známo, že mají vysoký obsah plynů. Potraviny s vysokým obsahem plynu mohou zhoršit pocit nadýmání s průjmem. Také kvůli tomu častěji projíždíte větrem.

6. Mléčné výrobky

Mléčné potraviny jsou pro průjem také tabu. Je to proto, že mléčné výrobky obsahují laktózu, což je přírodní cukr nacházející se u krav.

U lidí s intolerancí laktózy mohou mléčné výrobky vyvolat příznaky, z nichž jedním je průjem. I když tento stav nemáte, bylo by lepší se jej při průjmu vyhnout konzumaci. Příklady potravin jsou zmrzlina, sýr a tekuté mléko. Jíst mléčné výrobky může také způsobit plyn, což způsobuje, že se váš žaludek nafoukne.

Existuje však jeden druh jídla, který je výjimkou, a to jogurt. Je to proto, že jogurt obsahuje probiotika, dobré bakterie, které pomáhají zlepšit práci trávicího systému. Jogurt pomáhá vyrovnat střevní flóru, takže může zkrátit dobu průjmu.

7. Lepek

Lepek je dalším typem zahrnutým do dietních omezení při průjmech. Lepek je bílkovina obsažená ve zpracovaných obilných produktech, jako je pšeničná mouka.

Někteří lidé, kteří mají průjem, se tomuto druhu jídla opravdu nemusí vyhýbat. U pacientů, kteří mají průjem v důsledku celiakie nebo nesnášenlivosti lepku, však mohou potraviny obsahující lepek příznaky zhoršit.

8. Alkohol a kofein

Zákaz průjmů se netýká pouze jídla, ale také nápojů. Ano, nápoje, které obsahují alkohol nebo kofein, mohou průjem zhoršit.

V některých případech je známo, že alkohol u některých lidí způsobuje průjem, protože může stimulovat střeva k rychlejšímu pohybu při vstřebávání tekutin z jídla nebo pití.

Pokud jste zvyklí pít kávu ráno nebo večer, je nejlepší na chvíli přestat, abyste nezhoršili průjem. Podobně s alkoholem a sodou. Doporučujeme pít hodně vody nebo zázvorového čaje, který je dobrý pro trávicí systém a dokáže předcházet komplikacím z průjmu, jako je dehydratace.

9. Umělá sladidla

Potraviny obsahují přírodní cukry, ale přidávají se také s přidanými sladidly. Příklady umělých sladidel jsou aspartam nebo sacharin. Na první pohled lze sladkou chuť považovat za bezpečnou a nepoškodit pacienta s průjmem. To však není tento případ.

Jídlo s umělými sladidly nutí střeva tvrdě pracovat na vstřebávání živin. Ve skutečnosti střeva ve skutečnosti produkují více vody a způsobují nadměrný stav elektrolytů. Kromě toho mohou mít umělá sladidla také projímavý účinek, který zvyšuje pohyby střev.

10. Syrové jídlo

Hlášení ze stránky Mayo Clinic jsou potraviny, které jsou syrové nebo nejsou dokonale uvařené, pro lidi s průjmem tabu. Důvodem je, že toto jídlo pravděpodobně stále obsahuje na svém povrchu určité bakterie.

Proces praní a ohřívání může zabíjet bakterie. Pokud se jídlo jednoduše umyje, aniž by se důkladně uvařilo, mohou určité bakterie zůstat naživu. Když se tyto syrové potraviny dostanou do těla, může se průjem zhoršit. Proto je syrová strava při průjmech tabu.

Další věc, které je třeba se vyhnout také při průjmech

Ukazuje se, že nejen máte jídlo, ale máte i tabu, když máte průjem, zejména cvičení.

Cvičení je skutečně činnost, která je zdravá a dělá tělo fit. Bohužel, pokud máte průjem, měli byste to chvíli vydržet, dokud se váš stav neobnoví.

Stejně jako u předchozích tabu je cvičení činnost, při které se vaše tělo potí. Elektrolyty, které vycházejí spolu s potem, jistě zvýší riziko dehydratace.

Kromě toho může cvičení, když jste dehydrovaní kvůli průjmu, také způsobit slabost, závratě a nevolnost.

Pokud stále chcete cvičit, dbejte na to, abyste necvičili příliš tvrdě a vždy pili vodu každou přestávku.

Kromě toho je dalším zlým zvykem vynechání zvyku umývat si ruce. Na první pohled je mytí rukou maličkost a je často přehlíženo. Ale věděli jste, ukázalo se, že průjem lze přenášet z dotykových rukou, které byly kontaminovány bakteriemi způsobujícími průjem.

Umyjte si proto ruce pokaždé, když jdete na toaletu, a před vařením je třeba je zajistit, aby byly vaše ruce bez choroboplodných zárodků.

Studie publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews také popisuje, že zvyk umýt si ruce vás udrží před rizikem průjmu až o 30%.

Získání abstinence během průjmu, zejména při konzumaci jídla, je jistě obtížné. Stále však zdůrazňujte, že vše, co se děje, bude dobré pro tělo. Pokud máte vážnější problémy s průjmem, nezapomeňte stále volat svého lékaře.

Nezapomeňte, že budete pít hodně vody, abyste uspokojili své potřeby tekutin. Po každém vyprázdnění vypijte sklenici vody, abyste nahradili zbytečné tekutiny. Rovněž můžete pomoci udržovat rovnováhu elektrolytů vypitím roztoku ORS.

X