Přírodní léky na vysoký krevní tlak, které lze získat doma

Hypertenze nebo vysoký krevní tlak je chronický stav, který nelze vyléčit. Proto někdo, kdo má v minulosti vysoký krevní tlak, musí kontrolovat svůj krevní tlak, aby se předešlo komplikacím s hypertenzí. Kromě přijetí zdravého životního stylu a užívání léků na vysoký krevní tlak mnoho lidí hledá další alternativy k léčbě hypertenze. Jednou z nich je bylinná medicína s hypertenzí nebo jiné přírodní způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak.

Je tedy pravda, že existují další alternativy, které mohou léčit hypertenzi? Jaké jsou bylinné nebo tradiční léky a přírodní metody, které lidé obvykle používají k léčbě hypertenze?

Přírodní bylinný přípravek snižující vysoký krevní tlak

Bylinná medicína je produkt vyrobený z rostlin k léčbě určitých nemocí nebo k udržení zdravého těla. Tyto typy drog obvykle přicházejí v různých formách, jako jsou tobolky, prášek, tekutina nebo sušené a nasekané bylinky. Způsob použití se také liší, některé jsou spolknuty přímo jako pilulka, opilé nebo uvařené jako čaj.

Používání těchto rostlinných léků na hypertenzi není ve skutečnosti zakázáno. Nejprve byste se však měli poradit se svým lékařem, protože některé rostlinné léky jsou ve skutečnosti nebezpečné, protože mohou interagovat s léky na hypertenzi, které užíváte. Některé bylinné léky mohou ve skutečnosti vaši hypertenzi zhoršit.

Musíte také pamatovat na to, že neexistuje jediný rostlinný lék, který by léčil vysoký krevní tlak. Užívání těchto přírodních léků vám může pomoci pouze kontrolovat krevní tlak. Některé z nich ve skutečnosti také vyžadují další výzkum, který by prokázal jejich účinnost.

Zde jsou různé bylinky a koření, které můžete snadno najít a používat doma jako pomoc při kontrole hypertenze:

1. Česnek

Česnek se obecně používá jako koření, které musíte mít v každém jídle. Ukázalo se však, že česnek může být také bylinným prostředkem k přirozenému snížení vysokého krevního tlaku.

Studie literatury publikovaná v Pharmacognosy Review v roce 2011 ukazuje, že česnek může snížit krevní tlak, zejména systolický krevní tlak. K tomuto poklesu krevního tlaku obvykle dochází u osob s esenciálními nebo primárními typy hypertenze.

Předpokládá se, že sloučenina allicinu v česneku hraje roli při snižování krevního tlaku. Tato sloučenina funguje tak, že zvyšuje produkci oxidu dusnatého v těle, což může uvolnit krevní cévy a snížit tak krevní tlak. Kromě toho je také známo, že česnek snižuje hladinu cholesterolu, což je jeden z faktorů, které způsobují hypertenzi.

Česnek jako lék však může interagovat s určitými léky, zejména s antikoagulačními léky. Před použitím česneku jako přírodního nebo bylinného přípravku na hypertenzi se proto nejprve poraďte se svým lékařem.

K použití jako lék může být česnek konzumován surový nebo ve formě tekutého extraktu, oleje nebo prášku. Do vaření však můžete přidat i česnek.

2. Skořice

Skořice se často používá k dochucení několika pokrmů. Ukázalo se však, že tento typ koření lze použít také jako tradiční lék na hypertenzi.

Studie publikovaná v časopise Nutrition uvádí, že skořice je spojena se snížením krevního tlaku, jak systolického, tak diastolického, u lidí s diabetem typu 2. Nebylo však prokázáno, že by skořice přímo kontrolovala krevní tlak u pacientů s hypertenzí. Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, který by to dokázal.

Jak je dobře známo, diabetes je jednou z příčin hypertenze, zejména sekundární hypertenze. Tento stav může nastat, protože inzulínová rezistence u diabetiků může způsobit zvýšení krevního tlaku.

3. Zázvor

Kromě zahřívání těla je zázvor také obsažen v bylinné medicíně, která se často používá k přirozenému snížení vysokého krevního tlaku. Studie na zvířatech ukázaly, že zázvor může zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly kolem cév.

Bylo prokázáno, že účinné látky v zázvoru, jmenovitě saponiny, flavonoidy, aminy, alkaloidy a terpenoidy, zvyšují relaxaci krevních cév a snižují krevní tlak u potkanů. Neexistuje však mnoho studií o účincích zázvoru na krevní tlak člověka a obecně se stále používají nízké dávky. Výsledky jeho výzkumu nebyly příliš přesvědčivé.

Jak však uvádí Clevelandská klinika, jednou z výhod zázvoru je snížení hladiny cholesterolu. Cholesterol je jednou z příčin hypertenze.

4. Celer

Další přírodní složkou, kterou můžete použít jako bylinný přípravek na vysoký krevní tlak, je celer. Tato zelená rostlina obsahuje přírodní chemikálie zvané ftalidy.

Ftalid může pomoci uvolnit tkáně ve stěnách tepen, takže se váš krevní tlak může snížit. Kromě toho obsah hořčíku a draslíku v celeru může také pomoci udržovat normální krevní tlak.

Začněte proto do svého denního menu přidávat celer jako bylinný prostředek k přirozenému snížení vysokého krevního tlaku. Můžete si z toho udělat šťávu a pak ji přidat s medem, aby byla chutnější, nebo přidat s octem, o kterém se předpokládá, že zmírňuje závratě, bolesti hlavy a bolesti ramen spojené s příznaky hypertenze.

5. Bazalka

Kromě toho, že jsou listy bazalky užitečné jako koření na vaření, jsou také bylinným prostředkem, který má mnoho výhod pro vaše zdraví, včetně vysokého krevního tlaku.

Toto kuchyňské koření funguje jako lék blokátor kalciových kanálů , což je typ léčby hypertenze, kterou lékaři často předepisují. Důvodem je, že výtažky z listů bazalky obsahují eugenol, chemickou látku, která může blokovat reakce vápníku, které mohou zúžit krevní cévy.

6. Kořenové kořeny

Už jste někdy slyšeli o rostlině zvané kočičí kořen nebo kočičí dráp? Tato rostlina se často používá jako bylinný lék k léčbě různých nemocí, z nichž jedna je přírodním prostředkem ke snížení vysokého krevního tlaku.

Podobně jako listy bazalky, kořen kočky jako přírodní lék na vysoký krevní tlak může pomoci snížit krevní tlak blokováním vápníku v buňkách vašeho těla. Tento přírodní lék na vysoký krevní tlak najdete ve formě doplňků v lékárně.

7. Kardamom

Dalším kořením, které můžete použít jako bylinný prostředek ke snížení vysokého krevního tlaku, je kardamom. Kardamom se běžně používá jako příchuť, zejména v jižní Asii, jako je Indie. Toto koření je však také snadné najít a často se používá v Indonésii.

Studie publikovaná autorem Journal of ethnopharmacology řekl, kardamom může snížit krevní tlak tím, že inhibuje reakci vápníku v těle. Podobně jako bazalka a kořeny koček vyvolává kardamom v těle stejné reakce jako léky na vysoký tlak blokátor kalciových kanálů .

Kromě přímé konzumace kardamomového prášku jako přírodního léku na hypertenzi můžete také kardamom míchat při vaření. Můžete tedy získat maximální výhody tohoto tradičního léku na hypertenzi.

Kromě výše uvedených přírodních složek se ukázalo, že některé potraviny také pomáhají snižovat vysoký krevní tlak. Tyto potraviny s vysokým krevním tlakem obecně obsahují několik vitamínů a minerálů pro vysoký krevní tlak, které jsou dobré pro zdraví srdce, cév a ledvin, což má zase vliv na krevní tlak.

Přirozené způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak bez drog

Bylinné léky a přírodní složky uvedené výše mohou být skutečně volbou pro řízení vysokého krevního tlaku nebo hypertenze. Užívání rostlinných léků však není při léčbě hypertenze hlavní věcí. Lékaři určitě upřednostňují zdravý životní styl a konzumují léky na vysoký krevní tlak.

Při aplikaci zdravého životního stylu na hypertenzi existuje několik přirozených způsobů nebo alternativních terapií, které můžete také provádět každý den. Obecně se tento přirozený způsob uvolňuje, aby se zabránilo stresu, který může způsobit hypertenzi. Zde můžete vyzkoušet několik dalších přírodních způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak:

1. Meditace

Meditace je poměrně účinný způsob, jak snížit hladinu stresu a pomoci udržet normální krevní tlak. Meditace má mnoho typů. Můžete to zkusit sami nebo s pomocí terapeuta.

Jeden typ meditace, který můžete dělat, je transcendentální meditace. Tato meditační technika se provádí jednoduchým a snadným způsobem. Jen si pohodlně sedněte a oči zavřené po dobu 20 minut.

Tato metoda může uklidnit vaši mysl a tím snížit zátěž srdce a cév. Pokud se provádí pravidelně a pravidelně, může se váš krevní tlak udržovat na normální úrovni a můžete zabránit zhoršení hypertenze.

To bylo dokonce prokázáno ve studii publikované v American Journal of Hypertension. V této studii bylo zjištěno, že provádění transcendentální meditace po dobu 20 minut dvakrát denně může snížit krevní tlak až o 3 mmHg.

2. Jóga

Pokud hledáte jiný zdravý životní styl k ovládání hypertenze, ale zároveň k udržení svého těla ve formě, může být řešením jóga. Důvodem je, že jóga je sport, který kombinuje fyzické držení těla, dýchací techniky a zaměření.

Bylo prokázáno, že jóga snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci, aby se předešlo komplikacím s hypertenzí. Před vstupem do hodin jógy nebo různými domácími pohyby se však nejprve poraďte s lékařem. Důvodem je, že existuje několik jógových pohybů, které se nedoporučují za určitých zdravotních podmínek.

3. Progresivní svalová relaxace (PMR)

Další přírodní metody, které můžete udělat pro kontrolu vysokého krevního tlaku bez užívání drog, a to progresivní svalová relaxace (PMR). Tato technika má za cíl snížit stres napnutím a uvolněním určitých svalů v těle.

Chcete-li to udělat, musíte si lehnout nebo jen několik minut tiše sedět na židli. Poté můžete začít od obličejových svalů nejprve k svalům nohou. Napněte svaly a poté je uvolněte. Udělejte to několikrát, dokud nejsou všechny vaše svaly uvolněné.

Tuto metodu můžete provést v práci nebo doma a měla by se provádět dvakrát denně po dobu 15-20 minut. Při provádění PMR byste však měli být opatrní. Pokud máte některá zranění, měli byste se nejdříve poradit se svým lékařem.

4. Dýchací cvičení

Studie uvedená v Časopis lidské hypertenze zmínil, že dobrý dech může snížit krevní tlak člověka.

Pokud své dýchání ovládáte správně, pomalu a pravidelně, vaše tělo se bude automaticky cítit uvolněnější a klidnější. Důvodem je, že během této doby se vyprodukuje více hormonů, které regulují vaši náladu, takže se budete cítit mnohem pohodlněji a váš krevní tlak poklesne.

Tuto přirozenou metodu lze velmi snadno snížit vysokým krevním tlakem. Důvodem je, že to můžete udělat kdekoli a kdykoli.

5. Muzikoterapie

Mnoho lidí často používá hudbu k uklidnění a uvolnění stresu. To může mít také dopad na zdraví těla, jedním z nich je udržování krevního tlaku.

Proto může být muzikoterapie přirozeným prostředkem ke snížení vysokého krevního tlaku. Odborníci se domnívají, že hudba má jemné tóny, které mohou uvolnit tělo, aby snížily hladinu kortizolu, stresového hormonu, který může zvýšit krevní tlak.

6. Masážní terapie

Kromě muzikoterapie se má za to, že masážní terapie snižuje krevní tlak. Studie publikovaná v International Journal of Preventive Medicine zjistila, že masážní terapie může regulovat krevní tlak, zejména u žen, které mají prehypertenzi.

Tato terapie je také přirozenou metodou, která je bezpečná, účinná a levná. Důvodem je, že kromě určitých míst zdravotní péče lze masážní terapii provádět také doma, zatímco relaxujete.

7. Qigong

Možná tato alternativní metoda zní pro vaše uši stále cizí. Čchi-kung je však ve skutečnosti v Číně po tisíce let alternativní terapií.

Studie zveřejněná v časopise Journal of Medicine uvádí, že bylo prokázáno, že užívání qigongu spolu s užíváním léků na hypertenzi zlepšuje kontrolu krevního tlaku.

I když to zní neznámě, v dnešní době existuje mnoho terapeutických zařízení, která poskytují alternativní léčbu qigongem. Než si však vyberete terapeutické místo, ujistěte se, že terapeut, který provádí léčbu, je profesionál a má certifikát.

8. Biofeedback

Kromě léků na hypertenzi, které vám dal váš lékař, můžete také vyzkoušet léčbu biofeedbackem, která vám přirozeně reguluje vysoký krevní tlak. Tato terapie se obvykle doporučuje nejen lidem s hypertenzí, ale také lidem s chronickou bolestí, močovou inkontinencí, bolestmi hlavy, astmatem a dalšími zdravotními potížemi.

Biofeedback je technika, pomocí které se naučíte ovládat několik funkcí těla, například srdeční frekvenci. Tato technika používá speciální nástroje. Biofeedback proto musí provádět profesionální terapeut.

Během biofeedbacku budete připojeni k elektrickému snímacímu zařízení, které měří a monitoruje napětí ve svalech vašeho těla. Z tohoto vyšetření bude terapeut vědět, které části těla jsou napnuté, a poté vám pomůže uvolnit se.

X