Význam vitaminu c pro poutníky a býka; ahoj zdravě

Bez ohledu na aktivity a povětrnostní podmínky musíte stále dodržovat maximální výživový příjem. Včetně toho, když pořádáte pouť. Z různých druhů výživy, z nichž jeden je vitamin C. Vzhledem k důležitosti vitaminu C se doporučuje, aby ženy konzumovaly 75 mg a muži 90 mg.

Význam příjmu vitamínu C by neměl být opomíjen

Zde jsou některé z výhod a výhod vitaminu C pro tělo během pouti.

Vitamin C může pomoci snížit stres během hadždž

Vědecký článek uvedl, že pouť může způsobit stres, který zase ovlivňuje fyzické a duševní zdraví. Jaký je tedy vztah mezi vitaminem C a stresem?

Další studie ukázaly, že vitamin C je prospěšný pro ty, kteří trpí sníženou vytrvalostí v důsledku stresu. Proto můžete užívat doplňky vitaminu C, které mohou udržovat váš imunitní systém.

Pomáhá zmírnit nachlazení

Nachlazení a chřipka lze snadno přenést, když jsou lidé blízko sebe. Poutníci jsou proto náchylní k nemocem kvůli snadnému šíření infekčních nemocí. I když nedokáže přímo vyléčit nachlazení a chřipku, příjem vitaminu C během hadždž může zabránit závažnějším komplikacím, jako je zápal plic a plicní infekce.

Zvyšte výdrž

Mezi nemoci, které jsou pro poutníky ohroženy, patří:

• Nemoci dýchacích cest a zažívacího ústrojí
• Otrava jídlem
• Onemocnění kůže

Vitamin C zvyšuje produkci a funkci bílých krvinek, které pomáhají chránit tělo před infekcí.

Proto můžete užívat imunitní doplněk, který obsahuje vitamín C, vitamin D a zinek v šumivém formátu (tablety rozpustné ve vodě). Kromě toho, že je účinný při zvyšování vytrvalosti, zvyšuje také spotřebu tekutin v těle, aby se zabránilo dehydrataci.

Pomáhá předcházet nedostatku železa

U člověka, který má nedostatek železa, může dojít k anémii a poutníci nejsou výjimkou. Konzumací dostatku vitaminu C během hadždž se pomůže vstřebávání železa v těle.

Doplňky vitaminu C mohou také pomoci zvýšit absorpci železa z potravy. Ve skutečnosti, pokud užíváte 100 mg vitaminu C, může se absorpce železa zvýšit až o 67 procent.

Urychlete hojení ran

Poutníci jsou náchylní k poranění nohou kvůli časté chůzi v horkém počasí při provádění svých modliteb. Jednou z příčin je obuv, která neodpovídá velikosti.

Výhody vitaminu C jsou prokázány ve studii. Řezy nebo škrábance se hojí rychleji u lidí, kteří dostávají více vitamínu C. Důvod je nejpravděpodobnější, protože vitamin C hraje roli při zvyšování produkce kolagenu.

Pomozte tomu zabránit Tuberkulóza (TB)

Tuberkulóza je nakažlivá nemoc a snadno se šíří kvůli přetížení poutníků ve Svaté zemi. Šíření TBC může být způsobeno kýcháním nebo kašláním.

Vědci zjistili, že vitamin C může zabíjet bakterie způsobující tuberkulózu. Výzkum publikovaný v roce 2013 rovněž podporuje tvrzení o výhodách vitaminu C při tuberkulóze. Zde uvádí, že přidání vitaminu C k lékům na TBC může urychlit proces terapie.

Vitamin C brání úžeh během pouti

Pokud je užíván společně s vitaminem E, může vitamin C bránit spálení sluncem během pouti. Nicméně, aby se zabránilo úžeh samozřejmě vám doporučujeme používat opalovací krém.

Poutníci musí splňovat denní příjem vitaminu C. Některé z výhod vitaminu C významně pomohou udržovat fyzickou a dokonce duševní kondici během pouti. Význam vitaminu C by neměl být podceňován. Kromě udržení vytrvalosti potřebuje tělo vitamín C, aby zůstalo ve formě. S přizpůsobeným tělem můžete být více pohlceni při provádění pouti.

X