Nebezpečí roztaženého žaludku nehrá

Nejen, že vypadáte méně atraktivně, ve skutečnosti existuje mnoho nebezpečí rozšířeného žaludku pro vaše zdraví. Ano, pokud máte velký a rozšířený žaludek, můžete být vystaveni riziku demence, což je porucha myšlení. Jak může rozšířený žaludek vést k demenci? To říkají odborníci.

Nebezpečí rozšířeného žaludku může způsobit demenci

Demence je skupina příznaků, které narušují kognitivní funkce mozku při provádění různých denních činností. Lidé s tímto stavem jsou obvykle senilní, mají potíže s koncentrací a porozuměním věcem.

Ve skutečnosti, pokud je to těžké, lidé s demencí často uvidí nebo slyší věci, které tam nejsou (halucinace). Proto se pacienti s demencí stávají apatičtí, nemohou dobře ovládat své emoce a ztrácejí zájem o socializaci.

Studie na lékařské fakultě Bostonské univerzity a publikovaná online online v Neurologii Annals zjistili, že nebezpečí rozšířeného žaludku může způsobit demenci.

Z výsledků této studie bylo známo, že účastníci, kteří měli roztažený žaludek, velký obvod pasu a vysokou hladinu tělesného tuku, zaznamenali větší zmenšení velikosti mozku než u pacientů s ideálním tvarem těla.

Proč může rozšířený žaludek způsobit demenci?

Předpokládá se, že nebezpečí břišního tuku, které bylo zjištěno v předchozích studiích, je způsobeno hromaděním tělesného tuku. Ve skutečnosti se tuk může hromadit pod kůží (podkožní tuk) a mezi orgány (viscerální tuk).

Nyní, když máte rozšířený žaludek, může to být způsobeno hromadou tuku pod kůží nebo orgány v břišní oblasti. Odborníci se však domnívají, že lidé s velkým žaludkem pravděpodobně budou mít vysoký viscerální tuk.

Ve skutečnosti je to viscerální tuk nebo extra tuk v břiše, který způsobuje zmenšení velikosti mozku. Pokud je tedy množství viscerálního tuku příliš velké, bude stimulovat zánět v těle, který nakonec ovlivní mozek. Kromě toho může viscerální tuk také způsobit nestabilní produkci hormonů a snížit schopnost mozku.

„Čím větší je množství viscerálního tuku, tím menší je velikost mozku. Tento menší objem mozku má za následek zhoršení kognitivních funkcí, a tím zvyšuje riziko demence, “vysvětluje Sudha Seshadri, MD, profesor neurologie, který se studie zúčastnil, jak uvádí WebMD.

Skvělé tipy, jak překonat roztažený žaludek

V důsledku rozšířeného žaludku se nejen zvyšuje riziko demence, ale také srdečních onemocnění a cukrovky typu 2. Proto by mělo být vyloučením rozšířeného žaludku vaším cílem podpora zdravého života. Přebytečný břišní tuk můžete zkontrolovat změřením obvodu pasu jednoduchou měřicí páskou.

Standardní měření zdravého obvodu pasu u žen je menší než 88 cm, zatímco muži jsou menší než 102 cm. Pokud měříte více než to, máte rozšířený žaludek nebo jste centrálně obézní.

Nebojte se, abyste zmenšili roztažený žaludek, musíte spustit dva důležité klíče, a to:

1. Změňte uspořádání jídel a porcí

Bílkoviny jsou důležitým druhem živin pro redukci břišního tuku. Kromě toho vás bílkoviny a vláknina udrží déle plné, takže se vyhnete snackům. Můžete si vychutnat zeleninu, ovoce, vejce, ryby, libové maso a ořechy.

Mnoho potravin nebo nápojů používá přidaná sladidla. Přebytek cukru může zvýšit příjem kalorií a zvýšit hromadění tuků v játrech a žaludku. Omezte tedy potraviny, které obsahují kalorie, abyste snížili přebytečný tuk.

2. Cvičení

Úprava stravy a cvičení je balíček, se kterým musíte žít, pokud chcete snížit své břicho na maximum. Studie ukazují, že bylo prokázáno, že aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, rychlá chůze, běh, plavání a podobně, snižuje nadbytečný břišní tuk. Cvičení navíc pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolismus v těle.