Někdy, když chcete běhat, můžete si zaběhat v komplexu, na akademické půdě nebo občas Den bez aut, vždy přemýšlíme o tom, jaké boty se nosí dobře. Možná jsme si zpočátku, když jsme běhali poprvé, mysleli, že pro běh je důležité, aby použité boty byly ty, které jsou zobrazeny na polici běžecké boty .

Vyberte boty podle typu běhu

Ve skutečnosti je kromě způsobu, jakým si vybíráme boty na základě tvaru nohou nebo materiálu, nejdůležitější pamatovat, jaký druh běhu budeme dělat.

Ale nevybírejte špatné boty, protože boty, které nejsou správné, nás potenciálně zraní. Jak je uvedeno Kompas , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, uvedl, že běh je přínosem pro zdraví srdce a cév i pro duševní zdraví. Podle jeho slov však zranění vždy straší běžce kolem 80%, pokud jsou boty špatné.

Běh je sport velký dopad což dává tělu vysoký dopad. Dopad byl velký na chodidla a kolena. "I běžecká obuv, která není v pořádku, může způsobit zranění." Jako auto, podešev boty podobné pneumatikám. Střední část boty je tlumič a horní část stabilizátor, “uvedl.

„Správná běžecká obuv by měla být přizpůsobena typu nohy a způsobu, jakým běžíme. Věnujte také pozornost tomu, kam běžíme, ať už na běžeckém pásu, na hoře nebo na dálnici, “dodal.

Ve skutečnosti existuje přibližně 15 typů běhu, ale to, co je obecně známé a nejčastěji prováděné, jsou tři hlavní typy běhu, a to běh po silnici , trail-running , a cross-training .

Podle odborníků platí, že pokud chcete provozovat tři typy běhu, musíte pro každý z nich použít vhodnou běžeckou obuv. Následuje několik rozdílů, které byste měli znát:

1. Silniční běžecká obuv

Jedná se o typ obuvi používaný pro typ běhu, který se provádí po silnici nebo asfaltu. Tyto boty jsou určeny pro běh po asfaltu nebo chodníku a občas mírně zabloudí na jiný povrch. Tyto boty jsou lehké a pružné, vyrobené s odpružením nebo vyvažováním chodidla pro těžké opakující se běhouny, a to i na drsném povrchu.

1. Trail běžecká obuv

Tyto boty jsou určeny pro danou trasu terénní kamenité, blátivé, zakořeněné nebo jiné překážky. Obuv je doplněna agresivním dezénem pro dobrou trakci a je vyložena pro stabilitu, podporu a ochranu podešve.

1. Cross-training boty

U obuvi je tato určena pro běh i pro jiné sporty, jako je posilovna nebo jiný cross trénink, nebo pro balanční aktivity, které vyžadují větší kontakt se zemí, což vyžaduje tvrdší podrážky obuvi.

Pokud jste si vybrali ten správný typ obuvi na základě typu běhu, který budete dělat, později to prospěje nejen vašim nohám nebo běhu, ale také naplní vaši peněženku a úspory. Pokud vyberete správnou obuv, vaše obuv vydrží déle, protože je používána odpovídajícím způsobem.

Takže pokud stále rádi běháte, ale nevíte, jaký druh běhu používáte a používáte špatné běžecké boty, můžete skončit zbytečně, protože špatné boty se mohou snadno zlomit a musíte je vyměnit.

Samozřejmě kromě toho, že chcete zůstat zdraví, chcete, aby se vaše peněženka nerozpadla, že?

X