Přínosy konzumace fialové a žluté mučenky pro zdraví

Marakuja je druh ovoce, který ke konzumaci používá semena. Toto ovoce má výraznou chuť, s kyselou chutí v kombinaci se sladkostí, což mu dodává osvěžující pocit.

Zvláště pokud to pijete studené během dne. Hmmm… to potěšení určitě nehrá! Níže se podívejte na vysvětlení mučenky a jeho výhod.

Rozdíl mezi mučenkou fialovou a mučenkou žlutou

V Indonésii se nejčastěji vyskytují dva druhy mučenky, a to mučenka fialová a žlutá.

Fialové mučenky

Fialová mučenka nebo její latinský název passiflira edulis oválný nebo zcela kulatý a má průměr asi 4 - 6 cm.

Tato varianta mučenky je nejkultivovanější, protože chutná nejchutněji a voní dobře. Tuto mučenku obvykle najdete v horských oblastech s vlhkým podnebím.

Žlutá mučenka

Žlutá mučenka nebo její latinský název passiflora flavicarpa obvykle je větší než fialová varianta mučenky a má jasně žlutou slupku, když je zralá nebo stará.

Tato varianta mučenky je mutací varianty fialové markis. Tuto mučenku obvykle najdete v nížinných oblastech nebo v oblastech s teplým podnebím. Žlutá mučenka má ve srovnání s mučenkou fialovou ovocnou chuť.

Na základě tohoto vysvětlení je výrazný rozdíl mezi žlutou a fialovou mučenkou kromě barvy a velikosti, i když se příliš neliší, věcí vkusu.

Výhody mučenky při konzumaci

Toto ovoce obsahuje mnoho živin potřebných pro tělo a je dobré pro zdraví. Zde jsou úžasné výhody mučenky.

1. Obsahuje spoustu antioxidantů

Mučenka obsahuje mnoho antioxidantů, které chrání tělo před poškozením buněk volnými radikály.

Toto ovoce je bohaté na vitamín C, beta-karoten a polyfenoly, které chrání tělo před chronickými záněty, srdečními chorobami a rakovinou. Kromě toho může konzumace mučenky udržovat zdravý imunitní systém a předcházet předčasnému stárnutí.

2. Mučenka je zdrojem vlákniny pro tělo

Mučenka má vysoký obsah vlákniny. Jedno ovoce obsahuje asi 2 gramy rozpustné vlákniny.

Vláknina je velmi důležitá pro udržení zdraví zažívacího traktu, aby byl zažívací trakt, jako je střevo, čistý a nedocházelo k zácpě. Kromě toho lze mučenku použít také jako mírné projímadlo.

3. Snižování astmatických záchvatů

Mučenka může zmírnit astmatické záchvaty. Důvodem je, že mučenka obsahuje vitamin C, který pomáhá blokovat histamin, který způsobuje příznaky astmatu. Nedávný výzkum ukázal, že mučenka je všelékem pro lidi s astmatem.

4. Zabraňte infekci

Obsah vitaminu C v mučence obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělu předcházet nemocem a infekcím a bojovat s nimi. Rovněž urychluje hojení ran opravou tělesných tkání.

5. Zhubněte

Toto ovoce vám pomůže zhubnout, protože má nízký obsah kalorií (97 kalorií na 100 g), sodíku a tuků.

Marakuja je navíc bohatá na uhlohydráty a přírodní cukry, takže může snížit hladinu cholesterolu a urychlit proces regenerace těla tím, že splňuje energetický příjem v důsledku cvičení.

6. Pomáhá lépe spát

Toto ovoce má uklidňující účinek na nervy, takže může uvolnit vaši mysl. Takové věci jsou samozřejmě velmi užitečné pro lidi s nespavostí nebo pro ty, kteří nemohou dobře spát.

Díky sklenici šťávy z mučenky před spaním mohou nespavci lépe spát.

X