Citronová voda a zázvor ke snížení břišního tuku, je to účinné nebo podvod?

Kromě toho, že je nevzhledný pro oko, roztažený žaludek také nese velké riziko vážných zdravotních problémů. Proto mnoho lidí aktivně hledá způsoby, jak se zbavit hromady břišního tuku. Roztok citronové a zázvorové vody byl dědičným receptem na snížení tuku na břiše. Opravdu však tato metoda funguje, nebo je to jen šepot od sousedů?

Proč může žaludek vyboulit?

Roztažený žaludek nastává, když se v břišní oblasti a kolem pasu hromadí příliš mnoho tuku. Toto hromadění břišního tuku může být způsobeno stravou s vysokým obsahem sacharidů, cholesterolu a tuků, zvýšením stresového hormonu kortizolu, nedostatkem pohybu. Roztažený žaludek může být také vyvolán nadměrnou konzumací alkoholu, takže není divu, že se o něm často říká pivní břicho nebo pivní břicho.

Odhalení výhod citronu a zázvoru pro zdraví

Citron je široce používán jako přírodní složka na hubnutí, protože se předpokládá, že pomáhá zvýšit metabolismus těla. Čím rychleji pracuje váš metabolismus, tím rychleji a více se ukládá tuk.

Citron má navíc přirozené močopudné vlastnosti, které mohou pomoci očistit střeva od zbytků jídla, které vyvolává zácpu. Logicky, čím více ztuhlých zbytků se hromadí ve střevech, tím větší váhu získáte.

Další teorie spočívá v tom, že citrony jsou velmi nízkokalorickým zdrojem potravy, takže nepovedou k přibývání na váze, protože jejich kyselé vlastnosti pomáhají snižovat hlad.

Tak je to se zázvorem. Článek v časopise British Journal of Nutrition uvádí, že zázvor může kontrolovat hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu a také spalovat tuky, čímž pomáhá snižovat chuť k jídlu. Dr. Len Kravitz v článku Biological and Pharmaceutical Bulletin uvádí, že zázvor může potlačit produkci hormonu kortizolu.

Jak udělat směs citronové vody a zázvoru

• Připravte si malý hrnec a ohřejte 4 šálky vody nebo podle chuti.
• Vezměte čerstvý citron, očistěte ho a nakrájejte na kousky.
• Vezměte jeden segment zázvoru, očistěte ho a nakrájejte na několik kousků. Můžete také použít mletý zázvor.
• Vložte pár kusů kořene zázvoru nebo 1 lžíci mletého zázvoru do kastrolu naplněného vodou.
• Poté přidejte 1 až 2 plátky citronu.
• Nechte zovřít a poté nalijte do sklenice.

Pokud chcete, aby vám citronová šťáva a zázvor chutnaly sladší na jazyku, můžete přidat lžíci medu.

Je tedy pravda, že roztok citronové vody a zázvoru je účinný při snižování roztaženého žaludku?

Konzumace dostatku vody přiměje tělo optimálně spalovat tuky. Citronová voda navíc může vyplavovat toxiny z těla. Je-li však smíchaný se zázvorem, je skutečně účinný při redukci rozšířeného žaludku?

Odpověď stále není jasná. Alissa Rumsey, R.D., mluvčí Akademie výživy a dietetiky, poskytnout některé z jeho názorů na tuto záležitost. „Citron rozpuštěný v horké vodě vlastně nezpůsobuje úbytek hmotnosti,“ řekl.

Rumseyho tvrzení podporuje také Anna Z. Feldman, M.D., An endocrinologist at Joslin Diabetes Center, hlášeno ze Zdraví žen. Feldman odhalil, že citron ve skutečnosti nemá přímý vliv na hubnutí, ale nelze popřít, že jeho obsah je pro naše tělo dobrý.

Přesto je citron obohacen o vitamín C, který může zvýšit výdrž. Přidejte zázvor do roztoku citronové šťávy možná může urychlit hubnutí. Zázvor je stimulant, který má účinek podobný kofeinu. Kombinace stimulačních účinků zázvoru a účinků citronu zvyšujících výdrž může zvýšit vaši energii a nadšení pro cvičení. To je to, co vám ve skutečnosti pomůže spalovat kalorie a břišní tuk na ploché břicho.

Jinými slovy, pouhé pití roztoku citronu a zázvorové vody každé ráno nemusí nutně lichotit vašemu žaludku. Neexistuje žádná jediná bylina nebo lék, které by okamžitě dokázaly samy působit na zmenšení roztaženého žaludku. K tomu je třeba vyvinout další úsilí, zejména cvičením a vyváženou stravou.

Pokud to nevyvážíte fyzickou aktivitou a zdravou stravou, výhody citronové a zázvorové vody, které vám pomohou snížit roztažený žaludek, budou marné.

X