Sauna během těhotenství, bezpečná nebo ne? & bull; ahoj zdravě

Sauny během těhotenství mohou být pro některé matky možností, jak zmírnit stres a uklidnit se. I tak většina ostatních těhotných žen považuje saunu během těhotenství za nebezpečnou. Je bezpečné dělat saunu během těhotenství? Existují nějaká rizika pro těhotenství?

Je bezpečné dělat saunu během těhotenství?

Sauna je obvykle vyrobena ze dřeva a je navržena s nízkou vlhkostí a poměrně vysokou teplotou, která se pohybuje kolem 82-90 stupňů Celsia. Pro ženy, které nejsou těhotné, je sauna užitečná pro zmírnění stresu, bolesti těla a odstranění toxinů - které se uvolňují potem.

Ale pro těhotné ženy je tato činnost v sauně stále předmětem debaty v lékařském světě. Někteří lékaři umožňují těhotným ženám relaxovat tělo saunou, a to i na krátkou dobu. Někteří další lékaři mezitím doporučují nedělat saunu během těhotenství. Pokud se chcete věnovat sauně, nejdříve to konzultujte se svým gynekologem.

I když vám lékař saunu umožní, měli byste stále věnovat pozornost řadě věcí, jako je doba saunování a teplota v saunové místnosti. Maximální časový limit v sauně pro těhotné ženy je 15 minut, stále to však závisí na teplotě saunové místnosti, která má být použita. Pokud je teplota v sauně skutečně příliš vysoká, neměly by v ní zůstat těhotné ženy.

Jaká jsou rizika saunování během těhotenství?

Sauna během těhotenství může zvýšit riziko komplikací v těhotenství u matky. To bylo prokázáno v několika studiích, které ukazují, že sauna během těhotenství může u dětí zvyšovat vrozené vady a rozštěp páteře - abnormality páteře. To se může stát, protože teplota v sauně ovlivňuje tělesnou teplotu matky. Toto riziko vzniká v důsledku teploty v horké sauně, takže těhotné ženy nemohou uvolnit tělesné teplo a nakonec dojde k hyperemii.

Když dojde k hypertermii, krevní tlak se sníží. Pokud krevní tlak klesá u těhotných žen, způsobí to snížení distribuce kyslíku a živin do plodu. Nedostatek kyslíku a živin v plodu, což má za následek různé komplikace, jako je nízká porodní hmotnost, vrozené vady, dokonce smrt plodu nebo potrat.

Různé způsoby relaxace během těhotenství kromě saunování

Z několika provedených studií americký kongres porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje, aby matky během těhotenství nedělaly saunu. Přesto je snížení bolesti zad a snížení úrovně stresu důležité věci, které by těhotné ženy měly dělat. Existuje několik dalších možností, jak se ochladit kromě sauny, a to:

• Dejte si horkou sprchu
• Dopřejte si masáž u profesionála - který masáži rozumí během těhotenství - nebo požádejte svého partnera, aby vám pomohl s masírováním bolestivé části těla.
• Cvičení, jako je jóga a plavání a dechová cvičení, jsou také dobré pro pozdější práci.

X