Obsah:
- Známky a příznaky nespavosti kromě nespavosti
- 1. Cítíte se během dne unavení
- 2. I když jste neustále ospalí, stále nemůžete v noci spát
- 3. Další příznaky, které narušují spánek
Nespavost je stav, kdy je obtížné spát nebo potíže se spánkem dobře. Mnoho lidí má tento stav, ale není si toho vědom. Nespavost může být ve skutečnosti příznakem nemoci, která sníží kvalitu života člověka, pokud nebude okamžitě léčena. Jaké jsou vlastně příznaky a příznaky nespavosti? Zjistěte odpovědi, které vám pomohou zvážit další léčbu od lékaře.
Známky a příznaky nespavosti kromě nespavosti
Za problém nespavosti se považuje nespavost, pokud k ní dochází nejméně tři dny v týdnu, střídavě nebo po sobě. Potíže se spánkem způsobené nespavostí se rovněž vyznačují obtížným usínáním, které tráví hodiny, několikanásobným bděním v noci nebo brzkým probuzením a neschopností dále spát.
S odvoláním na stránku University of Sydney však Dr. Chris Gordon, výzkumný pracovník z katedry ošetřovatelství na univerzitě v Sydney, vysvětluje, že nespavost nezpůsobuje jen jeden příznak. Kromě nespavosti po nespavosti často následují i další příznaky, například:
1. Cítíte se během dne unavení
Nedostatečný odpočinek v noci kvůli nespavosti může způsobit, že vaše tělo bude velmi unavené z činností během dne. Kromě toho vám může ztěžovat jasné myšlení, dobrá rozhodnutí a snadno se rozzlobit nebo naštvat.
Tyto příznaky mohou způsobit, že budete méně produktivní, pracovní výsledky nejsou optimální a riziko nehod je vyšší. Například pocit ospalosti při řízení nebo pádu ze žebříku, protože nemůžete správně udržovat rovnováhu těla.
2. I když jste neustále ospalí, stále nemůžete v noci spát
Nespavost způsobuje, že je tělo během dne unavené. Tento stav vás přiměje očekávat, že budete v noci spát lépe nebo déle. Noční spánek je však stále obtížný. Proč? Důvodem je, že nespavost nezmizí, pokud neznáte příčinu s jistotou.
3. Další příznaky, které narušují spánek
V noci je vaše mysl bez práce a jiných rutin. Nedostatek aktivity vás může znovu znepokojit, přemýšlet o problému, který nezmizel, nebo vyvolat negativní myšlenky, které vás znepokojují. To vše může narušit kvalitu vašeho spánku.
Kromě špatného duševního stavu způsobují některá onemocnění také příznaky, které znesnadňují spánek, jako je spánková apnoe (dušnost během spánku), pokračující pohyby nohou nebo těla během spánku (syndrom neklidných nohou) nebo návrat a dále do koupelny, protože chcete.
