Zkontrolujte věci znovu a znovu

Zajistit, aby bylo vše v pořádku, může být dobrým zvykem. Někteří lidé však mají ve zvyku věci znovu a znovu kontrolovat. Například jste zamkli dveře svého domu a odešli do areálu nebo do práce. Ve své hlavě si však nejste jisti, zda jste zamkli dveře nebo ne. Nakonec se vrátíte zpět a zkontrolujete zámek dveří. Toho lze dosáhnout až pětkrát nebo více ve stejné ráno.

Nebo jste použili žehličku na prádlo, ale zase si nejste jisti, zda byla žehlička vypnutá nebo ne. Rovněž můžete opakovaně kontrolovat žehličku.

Stále existuje mnoho dalších příkladů, které popisují případy lidí, kteří mají ve zvyku věci mnohokrát kontrolovat. Ne, že by jeho paměť byla slabá, víš. Lidé s tímto zvykem mají obvykle docela silnou paměť a jsou v pořádku. Proč se tedy tento zvyk objevil? Zde je vysvětlení.

Proč stále kontroluji něco, co jsem udělal předtím?

Pokud jen občas zkontrolujete něco, co bylo skutečně provedeno, je to stále přirozené a nemusíte se ničeho obávat. Bát se musíte, když jste to dělali příliš často a narušilo by to vaše každodenní činnosti a život.

Například každé ráno musíte jít tam a zpět do domu a zkontrolovat, zda jste vypnuli kamna. Výsledkem je, že do kanceláře dorazíte vždy pozdě. I při práci v kanceláři vás stále pronásledují negativní myšlenky, zda jsou kamna doma stále zapnutá. Je pro vás obtížné se soustředit a produktivně pracovat, protože jste příliš zaneprázdněni představou, co se stane, když explodují kamna nebo vypukne požár.

Tyto příklady se nazývají obsedantně kompulzivní porucha nebo obsedantně kompulzivní porucha (OCD). OCD je psychiatrická porucha charakterizovaná iracionálními vzory myšlení a strachu (posedlost). Tyto posedlosti vás povzbuzují k opakovanému (nutkavému) chování.

Když se pokusíte ignorovat nebo zastavit svou posedlost, dostanete více stresu a úzkosti. Nakonec se cítíte nuceni přijmout nutkavá opatření ke zmírnění stresu. I když máte nutkavý rituál (opakovaná kontrola) a může dočasně snížit úzkost, měli byste rituál dělat znovu, i když se obsedantní myšlenky opakují a nemůžete je zastavit.

Pochopte příčiny OCD

Abyste pochopili, proč můžete znovu a znovu kontrolovat něco, co zjevně děláte správně, musíte nejprve pochopit, jak se OCD děje.

Přesná příčina OCD není zcela objasněna, ale studie ukazují, že při vývoji OCD hraje roli kombinace biologických, genetických a environmentálních faktorů.

Biologicky může být OCD výsledkem změn chemických funkcí nebo funkce vašeho vlastního mozku.

Z genetických faktorů mají odborníci podezření, že existují určité geny, díky nimž je člověk náchylnější k OCD. Tento gen může být přenášen v rodině (předáván). Specifický gen, který způsobuje OCD, však dosud nebyl stanoven.

Faktory prostředí mohou navíc spustit OCD nebo zhoršit příznaky OCD. Například násilí, změny v životních situacích, infekční nemoci, úmrtí blízkých, změny nebo problémy související s prací nebo školou a problémy v osobních vztazích.

Jaké jsou příznaky OCD kromě opakované kontroly věcí?

Mezi příznaky OCD patří posedlost a nutkavost. Můžete však mít pouze příznaky posedlosti nebo jen nutkavé příznaky. Možná si uvědomíte, že vaše posedlost a kompulzivní příznaky jsou přehnané nebo nepřiměřené, ale zabírají spoustu času a zasahují do vašeho každodenního života, společenského fungování nebo práce.

Příznaky posedlosti

• Strach ze špíny nebo znečištění choroboplodnými zárodky
• Strach z ublížení ostatním
• Strach z chyb
• Strach z rozpaků nebo chování mimo společnost
• Strach myslet na zlé nebo hříšné myšlenky
• Všechno musí být uspořádané a symetrické
• Pochybnost, která je přehnaná a vyžaduje neustálé ujištění

Kompulzivní příznaky

• Opakovaně se osprchujte nebo si umyjte ruce
• Odmítá si potřást rukou nebo se dotknout kliky
• Opakovaná kontrola předmětů, jako jsou klíče nebo kamna
• Při provádění rutin vždy počítejte
• Pokračujte v uspořádání odrůdy určitými způsoby
• Jíst jídlo v určitém pořadí (například od nejmenší po největší velikost jídla)
• Pronásledován slovy, obrázky nebo myšlenkami, které nemohou odejít a narušit spánek
• Opakování určitých slov, frází nebo modliteb
• Je třeba udělat to samé několikrát
• Sbírání nebo hromadění předmětů bez jasné hodnoty

OCD obvykle začíná v dospívání nebo mladé dospělosti. Příznaky obvykle začínají postupně a mají tendenci se lišit v závažnosti. Tyto příznaky se zhorší, když jste ve stresu.

OCD je obvykle považována za celoživotní poruchu. Můžete mít příznaky, které jsou mírné až velmi závažné a může trvat nějakou dobu, než ochromí vaše každodenní činnosti.

Pokud trpíte příznaky OCD, které opakovaně kontrolují něco, co již bylo provedeno a které již narušuje váš každodenní život, okamžitě vyhledejte terapeuta, specialistu na duševní zdraví (psychiatra) nebo psychologa. Některé terapie a léky vám mohou pomoci kontrolovat vaše nutkání kontrolovat věci desítky či stokrát denně.