4 Příčiny chrapotu ráno & býk; ahoj zdravě

Někteří lidé se mohou ptát, co způsobuje chrapot, když se ráno probudí. Zatímco den předtím necítil v krku žádné problémy. Ve skutečnosti to může zažít každý, dokonce i při dobrém zdraví.

Samozřejmě je nepříjemné mít chraplavý hlas, když se právě probudíte. Zvláště pokud se ráno koná důležité setkání, které vyžaduje, abyste mluvili před mnoha lidmi.

Chcete-li zjistit příčinu, zde je recenze.

Běžná příčina chrapotu ráno

Už jste někdy zjistili, že při probuzení mluvíte jiným tónem nebo hlasem? Chrapot je obvykle poněkud drsný, suchý a má nižší stoupání.

Chrapot se obvykle vyskytuje, protože je problém s hlasivkami nebo se zánětem hrtanu. Váš zdravotní stav a aktivity mohou také ovlivnit zvuk chrapotu, když se právě probudíte.

Přesněji řečeno, víte, co může být příčinou chraptivosti ráno:

1. Příliš mnoho hluku

Zkuste si vzpomenout, udělali jste v minulých dnech příliš mnoho hluku? Možná to je důvod, proč je tvůj hlas chraplavý.

Když člověk mluví nebo zpívá, používá různé svaly v krku nebo v ústech.

Stejně jako při použití jiných svalů mohou svaly hrdla a úst způsobit při nadměrném používání únavu, napětí a dokonce i poranění hlasivek.

Chrapot ráno může nastat, když příliš mluvíte, zpíváte, křičíte a dokonce i kašlete.

Kromě toho může být příčinou chraptivosti mluvit tónem, který je vyšší nebo nižší než váš normální tón hlasu.

2. Kouření

Kouření může také dráždit hlasivky. To je jedna z příčin vašeho chrapotu hlasu, a to i ráno.

Kouření nepředstavuje pouze kardiovaskulární zdravotní riziko, kouření také dlouhodobě zvyšuje pravděpodobnost poruch hlasivek.

I když je to součást vašeho životního stylu, musíte si uvědomit, že kouření podporuje růst polypů v hlasivkách.

Díky tomu je zvuk, který vychází, chraptivější a nižší.

3. Alergie

Probudili jste se někdy s chraplavým hlasem, rýmou, svěděním v očích a kýcháním? Mohlo by to být příčinou chrapotu ráno kvůli alergické reakci, která zasáhla.

Při alergických stavech může hlen snadno proniknout do krku a dráždit hlasivky. Kromě toho vyvolává chrapot také vykašlávání a odkašlání, které mu vykašle hrdlo.

4. GERD

To je stav, kdy žaludeční kyselina stoupá do vašeho jícnu. GERD obvykle způsobí rozruch pálení žáhy.

Když má někdo GERD, může žaludeční kyselina potenciálně dráždit hrdlo, hlasivky a jícen.

Zvýšená žaludeční kyselina může ráno zhoršit vaše chrapot, následovaná příznaky chronického kašle, bolesti v krku a odtoku hlenu z krku.

Ráno překonat chrapot

Jsou chvíle, kdy nemůžete ovládat aktivitu, což může být ráno příčinou chrapotu.

Samozřejmě existují vždy způsoby, jak to obejít, například:

1. Odpočinek na několik dní.

Jedním ze způsobů, jak obnovit zvuk, je nechat ho několik dní odpočívat. Poté, co jste den předtím vydali hodně hluku, zkuste rychle mluvit nebo křičet.

2. Pijte hodně vody

Pijte hodně vody, abyste obnovili svůj hlas. Kromě toho může hrdlo také udržovat vlhkost.

Tímto způsobem se chraplavý hlas může vrátit do původního stavu. Ve fázi obnovy však nezapomeňte nejprve příliš nemluvit.

3. Vyvarujte se alkoholu a kofeinu

Zatím se vyhýbejte konzumaci alkoholu a kofeinu. Oba tyto nápoje vám mohou vyschnout v krku a zhoršit chrapot. Jednoduše snižte chrapot tím, že pijete více vody.

4. Osprchujte se teplou vodou

Když ráno zazní chraplavý hlas, několik dalších dnů se vykoupejte.

Teplá vodní pára může pomoci otevřít a zvlhčit dýchací cesty. Tento jednoduchý trik, kterým si můžete každé ráno vyčistit hrdlo.

5. Přestaňte kouřit

Jednou z příčin chrapotu ráno je kouření. Cigaretový kouř, který se dostane do krku, jej může podráždit. Přestaňte tedy kouřit, aby hrdlo již nebylo podrážděné.

6. Žvýkejte žvýkačku

Kromě pití čisté vody si můžete také zvlhčit hrdlo žvýkačkou.

Když ústa žvýká žvýkačku, automaticky zvyšuje produkci slin, takže může pomoci zvlhčit hrdlo.

7. Snižte alergeny

Příčinou chrapotu jsou alergeny, například prach. Pokud si všimnete prašné místnosti, místnost vyčistěte, abyste minimalizovali riziko alergické reakce. Včetně rohu místnosti, který může být obtížně dosažitelný.

Při chůzi si preventivně nezapomeňte nasadit masku na nos, abyste zabránili chraptění hlasu.

8. Nepoužívejte dekongestiva k úlevě od alergií

I když mohou zmírnit ucpání nosu, mohou dekongestiva ve skutečnosti dráždit a vysušit hrdlo.

Pokud je to možné, vyhněte se jeho použití. Sedm výše uvedených kroků můžete zmírnit chrapotem v krku.

Pokud výše uvedené metody nefungují k úlevě od příznaků, mohou existovat další příčiny, které způsobují chrapot vašeho hlasu.

Neváhejte se poradit s lékařem a zjistit příčinu. Tímto způsobem můžete získat správnou léčbu k vyřešení problému, který prožíváte.