Doplňky a vitamíny ke zlepšení kvality sexu a býků; ahoj zdravě

Možná často slyšíte nabídku různých vitamínů a doplňků ke zvýšení vytrvalosti během sexu. Existuje několik výrobců, kteří nabízejí posílení drogových služeb, aby byl váš výkon v posteli ještě lepší. Je ale pravda, že tyto léky jsou bezpečné ke konzumaci? Není neobvyklé, že ženy i muži hledají pomoc při zvyšování sexuální touhy, když jejich libido klesá kvůli zdravotním problémům. Ve skutečnosti i bez „silných drog“ existuje několik minerálů a vitamínů ke zlepšení kvality sexu, které můžete konzumovat. Ženy a muži mají různé potřeby, takže typy látek používaných ke zvýšení výdrže se budou lišit. To, co funguje pro muže, nemusí nutně fungovat pro ženy. Chcete vědět, jaké vitamíny? Podívejte se na následující.

ČTĚTE TAKÉ: Různé příčiny nízkého libida u mužů

Jaké jsou vitamíny pro zlepšení kvality ženského pohlaví?

Následují některé z látek a vitamínů, které tělo potřebuje:

1. Železo

Pokud máte nedostatek železa, vaše libido pravděpodobně slábne. Nedostatek železa může ovlivnit nejen sexuální touhu, ale také přirozenou lubrikační schopnost pochvy a schopnost orgasmu. Některé ženy pociťují lepší výkon, když se zlepší výživa železa v těle. Mějte však na paměti, že přebytek železa také není pro vaše tělo dobrý, protože může způsobovat zácpu a různé žaludeční potíže. Když konzumujete asi 20 mg železa denně, považuje se to za nadměrné. Zvláště když konzumujete více než 60 mg denně, může to být život ohrožující.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 způsobů, jak překonat nízké libido u žen

2. Tribulus terrestris

Můžete využít rostliny Tribulus terrestris. Tato rostlina pochází z plodů, které produkují středomořskou rostlinu pokrytou trny. Téměř všechny části této rostliny se používají jako léčiva, například kořeny, listy nebo plody. Předpokládá se, že tato rostlina může skutečně podporovat sexuální touhu. To je podpořeno studií citovanou webMD. Ženy, které trpí nízkou sexuální touhou, poté konzumují přibližně 7,5 mg Tribulus terrestris každý den po dobu 4 týdnů, prokázaly zlepšenou sexuální výkonnost. Nejen na touze, ale také na jejich přirozených mazacích schopnostech, orgasmu a spokojenosti, které se jim během sexu dostává.

Pokud jste těhotná a kojíte, měli byste se vyvarovat užívání doplňků z této rostliny, protože by to mohlo ovlivnit vývoj plodu. Mezi další nežádoucí účinky patří deprivace spánku a nepravidelná menstruace.

7 mýtů o ženském orgasmu a ejakulaci

3. Maca (peruánský ženšen)

Tato složka může také pomoci těm z vás, kteří ztratili sexuální touhu. Maca je součástí ženšenu, takže je také součástí zeleniny, takže je bezpečná ke konzumaci. Musíte být opatrní, pokud máte stav citlivý na estrogen, který může vést k rakovině. Proč? Užívání Maca může zvýšit hladinu estrogenu. Než začnete užívat tento doplněk, měli byste se nejprve zeptat svého lékaře.

Jaké jsou vitamíny pro zlepšení kvality mužského pohlaví?

Některé z doporučených doplňků mohou být potřebné kvůli erektilním problémům. To se samozřejmě může stát kvůli lékařskému ošetření, jako jsou účinky léků na vysoký krevní tlak a deprese. Zde je několik doporučených doplňků, pokud je nejprve projednáte se svým lékařem:

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Příčiny vaginálního krvácení po pohlavním styku

1. L-arginin

Impotence nastává v důsledku špatného oběhu penisu. Oxid dusnatý může zvětšit krevní cévy, tento obsah se nachází v L-argininu. Tento obsah pochází z aminokyselin, ve vašem těle se aminokyseliny přeměňují na oxid dusnatý. Na základě jedné studie došlo u jednoho až tří mužů, kteří užívali 5 g L-argininu denně po dobu 6 týdnů, ke změnám erektilní schopnosti.

2. Propionyl-L-karnitin

Tento doplněk pomáhá sildenafilu (Viagra) být účinnější pro muže s cukrovkou a impotencí. Studie testovala muže, kteří užívali sildenafil přidáním 2 g propionil-L-karnitinu denně, aby dosáhli lepších výsledků. Je to proto, že karnitin zvyšuje průtok krve. Musíte však být opatrní, protože nežádoucí účinky, které způsobuje, mohou zahrnovat nevolnost, zvracení a žaludeční potíže.

3. SAM-e

Antidepresiva mohou snížit vaše libido, ale neměli byste se bát. SAM-e (S-adenosyl methionin) je schopen léčit depresi bez jakýchkoli vedlejších účinků na váš sexuální život. Ve studii citované webMD zaznamenali muži, kteří užívali SAM-e jako náhradu svého antidepresiva, zvýšenou sexuální touhu a schopnost erekce. Stále ho musíte užívat podle doporučení lékaře, protože předávkování může způsobit nespavost, závratě a bolesti hlavy.

Existují další vitamíny, které mohou zlepšit kvalitu sexu?

Ano, tady. Můžete najít další alternativy, například následující:

• Vitamin E. je silný antioxidant a může zlepšit krevní oběh. Samotný oběh je důležitou součástí sexuální aktivity. Tento vitamin najdete v arašídech, špenátu, mangu a rajčatech.
• Vitamín C vitamin E potřebný k dosažení příznivé cirkulace tepen. Vitamin E vyžaduje, aby se v těle rozkládal vitamin C. Samozřejmě víte, že pomeranče jsou bohaté na vitamín C.
• Vitamíny skupiny B může také zvýšit sexuální touhu. Stejně jako u vitaminu E může komplex vitaminu B ovlivňovat průtok krve. Vitamin B-12 navíc může pomoci při léčbě deprese, takže se můžete znovu vzrušit.

X