Obsah:
- Probiotika jsou dobré bakterie v lidském těle
- Poznejte tři typy probiotik
- Které probiotikum je nejlepší?
- Kde mohu získat zdroj probiotik?
Při pohledu na nutriční štítky na obalech potravin nebo nápojů se můžete setkat se slovy „Probiotika“. Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou užitečné pro podporu zdraví tělesných orgánů, zejména trávení. Stručně řečeno, probiotika jsou dobré bakterie, které žijí ve vašem těle. Jsou tedy všechny typy probiotik stejné? Nebo existují určité druhy probiotik, které jsou nejlepší? No tak, viz odpověď níže!
Probiotika jsou dobré bakterie v lidském těle
Probiotika jsou ve skutečnosti skupina dobrých bakterií, které přirozeně žijí v těle všech lidí. Zejména ve střevech v zažívacím traktu. Probiotika zde hrají důležitou roli při udržování funkce zažívacího traktu tím, že vyrovnávají počet střevní mikroflóry.
Jinými slovy, probiotika mohou urychlit metabolickou práci trávicího systému zvýšením růstu dobrých bakterií a snížením počtu špatných bakterií ve střevech. Proto je možné zabránit riziku vzniku infekčních a zánětlivých onemocnění způsobených špatnými bakteriemi přítomností probiotik.
Dobré bakterie nebo probiotika v zažívacím traktu umožňují tělu vstřebávat důležité živiny v jídle a pití. Konečně lze optimálně udržovat zdraví těla.
Poznejte tři typy probiotik
Existují různé druhy bakterií, které se označují jako probiotika. To znamená, že ne všechna probiotika jsou stejná. Na stránce Healthline jsou všechny probiotické bakterie seskupeny do 2 hlavních druhů, jmenovitě Lactobacillus a Bifidobacteria.
Jedinečně se ukazuje, že z mnoha druhů probiotických bakterií jsou některé z klinického hlediska považovány za nejlepší. To vysvětlil Prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., jako předseda dětského oddělení Akademické nemocnice v Bruselu v Belgii.
„Nejlepší typ probiotických bakterií je Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , a Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Tam, kde každý typ probiotika má jiné výhody pro zdraví těla, “uvedl Prof. dr. Yvan, když se ve středu (29. 9.) setkal s týmem Hello Sehat v hotelu Ayana Midplaza v centrální Jakartě.
“ L. reuteri užitečné při prevenci průjmů a koliky, které děti často pociťují. Zatímco B. lactis hrají roli při snižování rizika průjmu, zvyšování přísunu protilátek k udržení vytrvalosti, zvyšování reakce těla na vakcíny a snižování šance na rozvoj nekrotizující enterokolitidy (NEC) nebo infekcí trávicího systému u dětí s nízkou porodní hmotností (LBW), “pokračoval Prof. Yvan Vandenplas.
„Nakonec L. rhamnosus GG hraje roli při snižování rizika ekzémů, infekcí dýchacích cest a gastrointestinálních infekcí. “
Které probiotikum je nejlepší?
Jak vysvětlil Prof. dr. Yvan dříve, různé typy probiotik, jejich výhody a hlavní funkce v těle se také liší. Výběr nejlepšího druhu probiotika tedy musí odpovídat vašim hlavním potřebám. Například chcete posílit imunitní systém, abyste nebyli nemocní, je lepší si vybrat B. Lactis .
Ať už je však výběr jakýkoli, probiotika jsou pro tělo důležitým požadavkem. Místo toho, abyste si dělali starosti, který typ probiotika je nejlepší, je lepší zvolit různé typy najednou.
Kde mohu získat zdroj probiotik?
Pokud jste již dříve zmínili, že probiotika se v těle přirozeně vyskytují, můžete je také získat z každodenních zdrojů jídla a pití. Ve skutečnosti nyní existují dostupné probiotické doplňky, které se vyrábějí ve formě sirupu, prášku nebo tobolek.
V potravinářských a nápojových výrobcích, které se prodávají na trhu, najdete probiotický obsah kontrolou štítku na obalu. Na výrobcích obsahujících probiotika bude uvedeno slovo „probiotikum“ nebo například určité druhy bakterií. L. rhamnosus “, V balení nebo v krabici.
To znamená, že potravinový nebo nápojový produkt byl obohacen tak, že obsahuje probiotika. Například mléko a jogurt.
Probiotika lze nejen získat také z přírodních zdrojů potravy, které lze snadno najít v okolním prostředí. Například tempeh, pšenice, česnek, cibule, pórek atd.
