5 výkonných tipů pro zdravý život ve stylu chlapce z penzionu

Ve skutečnosti existuje mnoho „utrpení“ dětí penzionu. Počínaje sotva dostatkem peněz je obtížné upravit stravu kvůli nabitému programu, nedostatku spánku. Mohou tedy děti v penzionu i nadále žít zdravě? Následuje přehled zdravého života dítěte v penzionu.

Proč je pro strávníky těžké žít zdravě?

Jak uvádí Harvard Health Publishing , odborníci ukazují, že změnit životní návyky tak, aby byly zdravější, je obtížné.

A co víc, nedostatek motivace je také faktorem, proč je život internátní školy daleko od zdravých návyků.

Začátek špatného zvyku, aniž byste věděli, kdy přestat

Například existuje student, který právě opustil dům svých rodičů a žije v zámoří. Ten okamžik je určitě časem, kdy můžete svobodněji jíst jakékoli jídlo a spát kdykoli bez pravidel jako doma.

Tento zvyk bude nakonec těžké prolomit. Nemluvě o nabitém programu to také podporuje. Výsledkem je, že přemýšlení o vlastním zdraví se stalo další prioritou. Život dítěte v penzionu je proto často považován za zdaleka nezdravý.

Změna životního stylu je navíc proces, jehož výsledky nejsou okamžité. To je to, kvůli čemu se někdy vzdáme na začátku.

Zpočátku bude obtížné změnit své chování, ale pokud jsou vaše motivace a záměry dostatečně silné, můžete dosáhnout zdravého života ve stylu penzionu.

Finanční faktor je obtížné vyvážit cenu zdravých potravin

Finanční faktory, které nepodporují, jsou důvodem, proč se nepokoušíte dát tělu to nejlepší.

Například v penzionu poskytujete různé potraviny, od levných až po rozplacení peněženky.

Levné potraviny obecně nesplňují vaše živiny a vitamíny. Mezitím samozřejmě pokračující nákup drahých potravin samozřejmě vyčerpá vaši peněženku.

Ve výsledku se rozhodnete kupovat ty levné častěji. Díky této podmínce potřebujete správnou strategii, abyste mohli žít zdravě jako kluk z penzionu.

Tipy pro zdravé bydlení ve stylu dítěte v penzionu

Věděli jste, že zdravé bydlení ve stylu dítěte v penzionu není jen o jídle a době spánku? Výzdoba místnosti a způsob myšlení také ovlivňují zdraví vašeho těla jako dítěte v penzionu daleko od vašeho rodného města.

Abyste se mohli stát zdravým dítětem penzionu bez obav o své rodiče, podívejme se na níže uvedené tipy.

1. Uklidněte pokoj

Většina strávníků často prožívá život v malé místnosti. Je to v malé místnosti, kde si můžete odpočinout, studovat a nastavit náladu, když opustíte místnost.

Jednou ze strategií, jak žít zdravě ve stylu chlapce z penzionu, je pořádně uspořádat a uklidit svůj pokoj. Mezi tyto způsoby patří:

• Zdobení místnosti. Tato aktivita vás může skutečně motivovat k tomu, abyste udrželi ducha prožívání dne. Jako povzbuzení můžete dát fotografii své rodiny nebo přátel.
• Upravte osvětlení. Kupte si světla, která lze nastavit na úroveň osvětlení, abyste v penzionu zůstali klidní a pohodlní.
• Udržuje pokoj čistý a čistý. Díky špinavé malé místnosti bude váš penzion vypadat jako rozbitá loď. To může také způsobit, že se vám hlava zatočí.

2. Rutinní snídaně každý den

Výhodou pravidelné snídaně každý den je dodávka energie pro soustředění po celý den.

Snídaně je pro strávníky obtížná, ale pokud budete postupovat podle níže uvedených tipů, je možné tyto překážky překonat.

• Snídaně s plátky čerstvého ovoce zkrátí dobu přípravy snídaně a můžete si ji vzít z penzionu.
• Začněte den miskou cereálií a mléka, protože ji nemusíte vařit předem.
• Připravte si omeletu a snězte ji s chlebem, aby byly splněny vaše požadavky na bílkoviny a sacharidy.

Tento zvyk vám může přinejmenším pomoci udržet si váhu, protože vynechání snídaně vám ve skutečnosti přinese více jídla na oběd.

Proto se vždy snažte každé ráno snídat, abyste zahájili zdravější den.

3. Často pijte vodu

Pití šálků kávy vás může při úkolech opravdu probudit. Ujistěte se však, že pijete také hodně vody. Ve skutečnosti pijte hodně vody ve srovnání s jinými nápoji.

Tato metoda si klade za cíl udržet vás hydratovanou a snížit únavu způsobenou dehydratací. Když jste dehydratovaní, snáze se unavíte a budete mít potíže se soustředěním.

4. Přineste jídlo z penzionu

Kromě jídla třikrát denně plus občerstvení můžete žít zdravě ve stylu dítěte v penzionu s tipy, jak si zvyknout na udržování zásob potravin.

Některé penziony mají společnou ledničku. Využijte ledničku k uložení zásob.

Nejen skladování, ale také musíte být schopni zpracovat, než ingredience zhnijí. Kromě toho, že je ekonomičtější, je vaření i zdravější než nákup venku.

Některé z následujících svačinek a tipů mohou být použity jako inspirace pro skladování potravin ve vašem penzionu.

A. Jogurt jako Svačina

• Vyberte si jogurt s nízkým nebo žádným obsahem tuku
• Na snídani smíchejte jogurt s ovocem a ořechy
• Posypat skořice a nějaké čokoládové lupínky jako Svačina
• Uložte každou složku, aby se nerozptýlila

b. Vařte vejce s mikrovlnná trouba

Některé penziony také poskytují společnou mikrovlnnou troubu. Můžete jej použít k vaření.

Kromě použití pánve lze vejce vařit také pomocí mikrovlnná trouba . Uděláte to tak, že nejprve rozbijete vejce v malé misce. Poté zahřejte uvnitř mikrovlnná trouba po dobu 3-4 minut.

C. Využijte sýr

• Zkuste si vybrat sýry, které jsou 2% mléčné nebo s nízkým obsahem tuku
• Vyrobte si sýrové tyčinky pro snadnou konzumaci na cestách
• Sýr lze použít jako náplň do chleba nebo sendvič Vy
• Smíchejte sýr s vaječnou omeletou

5. Cvičení

Kdo říká, že děti na internátu nemohou cvičit kvůli nabitým programům a jen stěží plní své peněženky?

Zdravého života ve stylu dítěte v penzionu lze dosáhnout fyzickou aktivitou alespoň 30 minut denně. Není třeba přijít tělocvična nebo se zúčastněte kurzů, které vyčerpají vaše úspory, prostě si můžete vyhradit čas každé odpoledne nebo ráno, abyste mohli běhání .

Stále nemáte čas? Zvykněte si na procházky nebo na kole do areálu nebo do kanceláře. Můžete dokonce cvičit ve svém pokoji.

Kromě výživy těla tyto návyky také pomáhají snižovat znečištění, které znečišťuje vaše životní prostředí.

Žít zdravě jako chlapec v penzionu zní těžko, ale to neznamená, že to nejde. Důležité je vaše odhodlání zůstat zdravé uprostřed svých omezení.