Obsah:
- Jaká jsou nebezpečí kouření při přerušení půstu?
- Kysličník uhelnatý
- Nikotin
- Půl může být vaší praxí, abyste přestali kouřit
Půstu, máte čas hodně se klanět a opouštět své špatné návyky. To je ideální čas změnit svůj život k lepšímu. Špatné návyky, jako je kouření, během postního měsíce, možná můžete trochu omezit. Musíte vědět, že kouření, když se postíte, může být pro vaše zdraví nebezpečnější než kouření, když nejste nalačno. Proč?
Jaká jsou nebezpečí kouření při přerušení půstu?
Cigarety obsahují mnoho chemikálií, které jsou škodlivé pro vaše zdraví. Hlavními chemikáliemi v cigaretách jsou oxid uhelnatý, nikotin a dehet. Tyto chemikálie jsou nebezpečnější, pokud se do vašeho těla dostanou nalačno po několika hodinách půstu.
Kysličník uhelnatý
Při přerušování půstu vaše tělo potřebuje živiny a tekutiny, aby nahradilo energii ztracenou během půstu. Pokud kouříte okamžitě, když se nalačno rozjedete, zvýší se vaše riziko nevolnosti, zvracení, únavy a závratí.
Obsah oxidu uhelnatého v cigaretovém kouři se může dostat do krevního řečiště a snížit hladinu kyslíku v krvi. Výsledkem je, že buňky ve vašem těle jsou zbaveny kyslíku, takže se budete cítit unaveni a budete mít závratě. Tento plyn může také snížit funkci svalů a srdce.
Oxid uhelnatý v krvi může také zvýšit hladinu špatného cholesterolu v krvi. V průběhu času to může způsobit nahromadění plaku ve vašich tepnách a způsobit jejich ztvrdnutí, ztuhlost a méně pružnost. To zase způsobí zúžení krevních cév a nakonec vede k srdečním onemocněním a mrtvici.
Nikotin
Kouření na lačný žaludek může také zvýšit riziko vzniku rakoviny plic. Nikotin absorbovaný tělem na prázdný žaludek může být větší, než když je žaludek naplněn. Čím vyšší je riziko vzniku rakoviny plic.
Nikotin v cigaretách může mít také mnoho nepříznivých účinků na zdraví, jako je zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence a průtoku krve do srdce, stejně jako způsobení zúžení a ztuhnutí tepen. Všechny tyto věci pak mohou zvýšit riziko infarktu. Nikotin je také návyková látka, díky níž jste závislí na kouření. Tato látka může zůstat ve vašem těle 6-8 hodin v závislosti na tom, jak často kouříte.
Půl může být vaší praxí, abyste přestali kouřit
Půst je doba, kdy musíte zadržet všechny své vášně, jako je chuť k jídlu a pití, včetně touhy kouřit. Půst může být tedy tím správným časem, abyste se mohli trénovat, abyste snížili počet cigaret, které denně konzumujete. Nekouření po dobu 13 hodin půstu denně může být pro kuřáky zlepšením.
Doba kouření během půstu se rozhodně zkracuje. Můžete kouřit, kdykoli chcete, ale během půstního měsíce můžete kouřit pouze při přerušení půstu až těsně před úsvitem. Během této omezené doby postupně snižujte počet cigaret, které „spálíte“, abyste si zvykli kouřit méně cigaret. Užší období kouření během půstu vám může pomoci snížit kouření.
Začněte snižováním jedné cigarety denně, udělejte to, dokud si na to nezvyknete, a poté zkuste snížit o jednu cigaretu z předchozího počtu. Dělejte to znovu a znovu, dokud už nebudete kouřit. I když je půstní měsíc u konce, můžete pokračovat ve svém úsilí přestat kouřit. Klíčem je být důsledný.
