Obsah:
- Duševní a fyzické zdraví introvertů
- 1. Je jednodušší se stresovat v přeplněném prostředí
- 2. U introvertů je větší pravděpodobnost vzniku deprese
- 3. Introverti mohou častěji onemocnět
- 4. Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku
Introverze nebo introvert je jedním z typů osobnosti. Ti, kteří jsou introvertními osobnostmi, mají tendenci mít vlastnosti zaměřené spíše na myšlenky a pocity, které vycházejí z jejich nitra, aka vnitřní, než hledat stimulaci přicházející zvenčí.
Na rozdíl od extrovertů, kteří získají energii ze sociálních interakcí, mají introverti ve skutečnosti pocit, že musí utrácet hodně energie, když se musí stýkat s mnoha lidmi. Není divu, že introverti upřednostňují být sami nebo jen s jedním nebo dvěma dalšími lidmi.
Například pokud introvert přijde domů ze školy nebo z práce, kde je spousta lidí, obvykle musí být poté sám a strávit nějaký čas sám dobitím energie. Na rozdíl od extroverta, který místo toho musí po návratu ze školy nebo z práce trávit čas s rodinou.
No, introverti
Duševní a fyzické zdraví introvertů
1. Je jednodušší se stresovat v přeplněném prostředí
Pokud máte introvertní osobnost, musíte být citlivější a uvědomovat si prostředí kolem sebe. Podle Laurie Helgoe, Ph.D., asistentky psychologie na Davis & Elkins College a autorky Introvert Power, vás to někdy může ve skutečnosti vystavit stresu.
Dokonce i se spoustou lidí nebo jen dlouhodobým chitchatem to může být pro introverty duševně vyčerpávající a stresující. Ve skutečnosti je pro člověka pravděpodobně téměř nemožné se těmto sociálním situacím úplně vyhnout. I když jdete do kanceláře sami, osoba sedící vedle vás v hromadné dopravě vás pravděpodobně vezme na malé rozhovory.
Proto jsou introverti více vystresovaní než extroverti, kteří si užívají společenských setkání nebo interakcí s mnoha lidmi.
2. U introvertů je větší pravděpodobnost vzniku deprese
Ne každý, kdo je introvertní, má depresi a ne všichni depresivní lidé jsou také introverti. Helgoe však uvedl, že oba jsou příbuzní. Tento vztah je přičítán charakteristickým rysům introvertů, kteří mají sklon k depresivním příznakům.
Introverti obvykle hodně přemýšlejí o sobě a svých životech, ale s realistickými brýlemi. Když je člověk příliš hluboce zamyšlen, může to být to, co vyvolává myšlenky nebo pocity beznaděje typické depresivní osoby.
3. Introverti mohou častěji onemocnět
Podle studie z University of Nottingham a University of California v Los Angeles (UCLA) z roku 2014 mají extroverti silnější imunitní systém než introverti.
Zdá se, že extrovertní lidé mají imunitní systém schopný účinně se vypořádat s infekcemi. Může to být způsobeno jejich společenskou povahou, která často chodí ven, aby byla jejich těla imunnější vůči choroboplodným zárodkům nebo virům.
Vědci tvrdí, že imunitní systém introvertů může být poněkud slabší, protože mají tendenci trávit více času uvnitř. Introverti navíc obvykle chtějí navštívit lékaře méně často, pokud mají určité zdravotní potíže, než extroverti.
Lidé s introvertními osobnostmi obvykle dávají přednost samoléčbě svých stížností volnými léky nebo počkají, až se uzdraví samy.
4. Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku
Dostatek spánku a odpočinku je velmi důležité pro zdraví člověka, a to jak psychologicky, tak fyzicky. Podle studie armádního institutu Waltera Reeda z roku 2010 je pro introverta snazší v noci spát než pro extroverta.
Je to pravděpodobně proto, že po celodenním bdění a interakci s mnoha lidmi mají lidé s introvertními osobnostmi tendenci být v noci unavenější a vyčerpaní. Z tohoto důvodu spí rychleji.
To vše se však vrací ke stavu, povaze a zvykům každého člověka. Zdraví člověka je ovlivňováno mnoha věcmi, nejen osobnostními faktory.
