4 recepty na šťávu, které pomáhají posílit imunitní systém těla & bull; ahoj zdravě

Každý den imunitní systém v těle pracuje v boji proti bakteriím a virům, které do něj vstupují, takže tělo není náchylné k nemocem. Bohužel, někdy jsou chvíle, kdy tělo není v dobrém stavu, může to být způsobeno únavou nebo povětrnostními vlivy.

Často to vede k nachlazení doprovázenému horečkou. Naštěstí různé ovocné šťávy níže mohou pomoci zlepšit imunitní systém.

Šťáva pro posílení imunitního systému těla

Je známo, že různé druhy ovoce a zeleniny použité v tomto receptu mají vysoký obsah vitamínů a antioxidantů, které pomáhají při prevenci nemocí. Nebojte se, ti z vás, kteří jsou již nemocní, mohou také zkusit připravit tuto šťávu, která pomůže uzdravení. Jaké jsou recepty?

1. Jablečný a mrkvový džus

Zdroj: Eat Fit Live Long

Jednou z látek, které tělo opravdu potřebuje, aby povzbudilo imunitní systém k práci, je beta karoten. Zvýšení imunitního systému bude mít také vliv na snížení rizika zánětu v tělesných buňkách. Beta karoten se nachází v mnoha druzích zeleniny, z nichž jedna je mrkev.

Kromě toho přidání citronové vody do tohoto receptu na šťávu pro imunitní systém také pomůže uspokojit vaše potřeby vitaminu C. Jak je dobře známo, vitamin C je jedním z nejlepších posilovačů imunitního systému. Vitamin C je také obsažen v jablkách.

Potřebné materiály:

• 2 velké mrkve
• 3 jablka
• 1 citron, vymačkejte vodu

Jak udělat:

1. Ořízněte oba konce mrkve a odložte je. Poté znovu nakrájejte na několik kusů.
2. Nakrájejte jablko na kostky a odložte semínka.
3. Do mixéru vložte jablka, mrkev a citronovou šťávu. Pokud je příliš hustá, přidejte dostatek vody, rozmačkejte, dokud nebude dobře promíchaná.
4. Šťáva připravená k pití.

2. Zelený zeleninový džus

Zdroj: Theveglife.com

Špenát má vysoký obsah vitamínu A, vitamínu C a kyseliny listové. Špenát také obsahuje několik druhů karotenoidů, které působí jako antioxidanty prevence nemocí, včetně beta karotenu, liteinu a zeaxantinu.

Navíc jedním z příznaků chřipky je bolest v několika částech těla. Recept na zázvorovou šťávu na imunitu proti astu pomůže snížit bolest. Jeho účinnost byla prokázána ve studii, která ukazuje, že zázvorový extrakt může být potenciálním společníkem k lékům NSAID.

Potřebné materiály:

• 60 gramů špenátu, důkladně umyjte
• 2 pomeranče
• 2 velké celerové tyčinky
• 2 cm zázvoru

Jak udělat:

1. Oloupejte pomeranč, odstraňte semínka. Nakrájejte zeleninu na kousky.
2. Vložte všechny přísady spolu s oloupaným zázvorem. Přidejte trochu vody, potom zapněte stroj a rozmačkejte, dokud nejsou všechny přísady smíchány.
3. Šťáva připravena k podávání.

3. Řepa, jablka a mrkev

Zdroj: Inspirovaná chuť

Možná někteří z vás nemají rádi silnou zemitou chuť řepy. Ve skutečnosti toto ovoce obsahuje řadu živin, které jsou tělu prospěšné. Kromě toho, že pomáhá posílit imunitní systém, je řepný džus také výživný pro udržení zdraví srdce díky obsahu folátů.

Potřebné materiály:

• 1 střední řepa, oloupaná a nakrájená na čtverce
• 1 jablko
• 3 mrkev, oloupané vnější kůže
• 2 cm zázvoru

Jak udělat:

1. Vložte všechny nakrájené ovoce do mixéru, přidejte zázvor a vodu podle chuti.
2. Za míchání šťávu přefiltrujte, abyste odstranili kapalinu.
3. Šťáva připravena k podávání.

4. Mango a jahody

Zdroj: Mealthy

Pro ty z vás, kteří dávají přednost měkké a hladké struktuře šťávy krémová, tento recept je ideální pro vyzkoušení. Je známo, že nejen mango a jahody mají vysoký obsah antioxidantů, ale také získáte výhody z mléka, které obsahuje probiotika.

Potřebné materiály:

• 200 gramů jahod, nakrájených na kousky
• 200 gramů manga, nakrájené na čtverce
• ½ pomeranče, oloupejte kůži
• Nízkotučné mléko nebo mandlové mléko, podle chuti

Jak udělat:

1. Vložte všechny nasekané přísady. Přidejte mléko podle chuti nebo dokud není šťáva příliš hustá.
2. Nalijte do sklenice, šťáva může být podávána přímo nebo skladována v chladničce.

Hodně štěstí!

X