5 receptů na čerstvé nápoje, když udeří horké počasí

Rušná aktivita a horké počasí určitě unaví vaše dny. Je také snazší dehydratovat se, když je teplo. Nezapomeňte proto pít, když je horké počasí. Kromě čisté vody můžete také pít různé čerstvé nápoje, abyste se mohli vrátit svěží a zabránit dehydrataci. Zde přichází recept na čerstvý nápoj, který je bohatý na živiny a vlákninu pro boj s horkým počasím.

1. Limetkový kokosový led

Zdroj: Craftlog

Pokud jde o svěžest, vítězí kokosový ořech. Tentokrát si můžete vyrobit kokosový led sami doma a navíc vápno, které je bohaté na vitamín C. Nejen, že je svěží, ale díky tomuto nápoji také zdravější.

Materiály:

• 1 mladý kokos, vezměte maso a vodu
• 200 gramů zeleného melounu nakrájeného na kulatiny
• 2 lžíce bazalkových semen, vložte do 200 ml teplé vody
• 4 limetky, vymačkejte šťávu
• Med podle chuti podle chuti
• Kostky ledu podle chuti

Jak udělat:

1. Smíchejte všechny ingredience dohromady, míchejte, dokud nejsou smíchány.
2. Z velké misky přeneste do malých misek nebo malých šálků.

2. Ice bolo-bolo ovoce

Zdroj: Foody

Tento nápojový recept používá mléko a směs agaru a želé, které jsou bohaté na vlákninu. Samozřejmě kromě toho existují i ​​kousky ovoce s obsahem antioxidantů a různých barev, které uklidní vaši žízeň.

Materiály:

Materiál Boho-bolo:

• 200 ml tekutého mléka (zvolte nízkotučné)
• 1 čajová lžička želatinového prášku
• 1 čajová lžička instantní želé
• 30 gramů cukru
• 200 ml vody

Materiál ovocných koulí:

• 150 gramů zeleného melounu nakrájeného na kulatiny (pomocí lžíce na koktejl)
• 150 gramů melounu nakrájeného na kola
• 150 gramů melounu nakrájeného na kulatiny
• 400 gramů kostek ledu

Sirupové přísady:

• 250 ml vody
• 80 gramů cukru (lze nahradit stévií nebo vůbec nepoužívat cukr)
• 1 list pandanových listů

Jak udělat:

1. Nejprve vařte ingredience bolo-bolo. Smíchejte vodu s želatinovým práškem a želé, za stálého míchání povařte. Přidejte cukr a pokračujte v míchání na mírném ohni.
2. Před vařením přidejte mléko. Vařte až do varu, okamžitě vypněte oheň.
3. Nalijte ingredience bolo-bolo do zásobníků na kostky ledu. Nechejte to na chvíli vychladnout a poté je odložte.
4. Vařte sirupové přísady. Všechny přísady vařte až do varu. Odložte vychladnout.
5. Zadejte ovocné plátky ve tvaru bolo-bolo a kostky ledu do servírovací sklenice.
6. Propláchněte studeným pandanovým sirupem.
7. Ihned podávejte za studena.

3. Okurkové ledové lupínky

Zdroj: Craftlog

Kdo nezná toto zelené ovoce? Ano, okurka je ovoce, které má hodně živin. Podobně s hladinami antioxidantů. Okurka je ovoce s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem živin, vody a vlákniny. Díky vysokému obsahu vody v okurce se u tohoto ovoce věří, že také udržuje rovnováhu tělesných tekutin.

Chcete-li získat svěžest a úplnou výživu, je zde recept na čerstvý nápoj s okurkou, který si můžete udělat doma.

Materiály:

• 1 střední okurka, podélně jemně oholená
• 1 vápno, vymačkané
• 30 ml malinového sirupu
• Kostky ledu podle potřeby

Jak udělat

1. Smíchejte všechny přísady, dokud nejsou rovnoměrně rozloženy
2. Nalijte do servírovací sklenice. Podávejte studené.

4. Mango koktejly

Zdroj: Taste of Home

Mango, které je známé svým obsahem vitamínu C, lze během horkého počasí použít také jako přísadu do čerstvých nápojů. 100 gramů manga obsahuje 46 kalorií energie, 89,6 gramů vody, 15 mg vápníku, 11,9 gramů sacharidů, 1,7 gramu vlákniny, 88,9 mg draslíku, 9 mg fosforu a až 6 mg vitaminu C.

V tomto mangovém smoothie nejsou jen manga, ale také banány, které vám pomohou zvednout žaludek. Navíc je zde jogurt jako kompletní zdroj bílkovin, který uspokojí vaše nutriční potřeby. Toto je recept na čerstvý a zdravý nápoj, který si můžete připravit.

Materiály:

• 1 střední mango, vezměte ovoce
• 1 Ambon banán, nakrájený na kousky
• 75 ml čistého tekutého jogurtu
• 50 ml pomerančového džusu
• 100 ml studené vody
• 2 lžíce medu
• Kostky ledu podle potřeby

Jak udělat:

1. Vložte všechny ingredience do mixéru. Míchejte, dokud nejsou všechny ingredience hladké.
2. Nalijte do servírovací sklenice.
3. Ihned podávejte za studena.

5. Ovocná polévka

Zdroj: Zdravé nápoje

Spalující horké počasí je opravdu potěšením jíst barevnou ovocnou polévku a osvěžit hrdlo. Tento recept na čerstvé nápoje obsahuje spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů, které si nesmíte nechat ujít.

Materiály:

Ovocný materiál:

• 100 gramů melounu, nakrájené na čtverce
• 100 gramů papáje, nakrájené na čtverce
• 100 gramů melounu, nakrájené na čtverce
• 100 gramů fialového dračího ovoce nakrájeného na čtverce
• 50 gramů jahod, rozdělené 4

Sirupové přísady:

• 80 gramů cukru
• 50 ml sladké pomerančové šťávy
• 300 ml vody

Doplňkový materiál:

• Sójové mléko podle chuti

Jak udělat

1. Nejprve vařte všechny přísady sirupu. Odložte a ochlaďte.
2. Vložte nakrájené ovoce do velké sklenice nebo misky.
3. Nalijte vychlazený sirup a led do ovoce
4. Nalijte dostatek sójového mléka.
5. Podávejte studené.

X