5 badmintonových smečových technik, které musí každý hráč zvládnout

Badminton je jedním z nejznámějších sportů v Asii, zejména v Číně a jihovýchodní Asii. Počet mezinárodních a národních sportovců, kteří si vyřezali své jméno na vrcholu světa, inspiroval mnoho mladých lidí, aby se ponořili. Jeden z nejúžasnějších tahů badmintonových sportovců je, když zasáhnou smeč. Jak můžete zvládnout techniku ​​smeče jako profesionál? Zde jsou tipy, jak vylepšit techniky badmintonu, které můžete vyzkoušet.

Cvičení techniky badmintonu

Badmintonoví sportovci používají mnoho technik, jako jsou padací rány, tlaky, pohony a samozřejmě smeč. Pro ty z vás, kteří rádi hrají nebo sledují badminton, určitě také chcete mít šanci udělat takový smeč jako tito skvělí sportovci, že? Opravdu není správné dělat správnou a silnou techniku ​​rozbíjení, ale můžete se naučit některé z těchto badmintonových rozbíjejících se tipů, abyste získali optimální rozbíjení.

1. Nenechte své svaly příliš napnout

Když hrajete, vždy existuje tlak, abyste udělali maximum. Věděli jste, že stres může napnout vaše svaly? To je to, co je pro sportovce největší slabinou. Někdy příliš napnuté svaly zpomalí pohyb vašeho těla (ztuhnou) a také vám brání v silných nárazech.

Mezitím, abyste zvládli techniku ​​rozbíjení, potřebujete energii, která je speciálně zaměřena na tuto techniku. Svaly musí být připravené a dynamické, aby vydávaly dostatek „výbuchů“ energie na smeč.

Představte si, že pokud vaše svaly budou po celou dobu hry napjaté, nebudete mít energii potřebnou k tomu, abyste rozbili , protože vaše energie byla vynaložena na tonizaci nebo napnutí svalů. První špička badmintonu je tedy ovládnout napětí v sobě.

2. Výhody zápěstí

Jak je vysvětleno v prvním bodě, napínání svalů těla pro vás bude méně výnosné. Stejně jako u uchopení rakety se snažte raketu příliš pevně uchopit, protože svalové napětí rukou ovlivňuje rychlost a přesnost.

Pokud na začátku vložíte příliš velkou sílu, síla, kterou musíte rozbít, se nevyčerpá. Kromě toho byste také měli používat zápěstí pro větší sílu. Nespoléhejte na ramena a paže, protože ty nevytvoří hybnost úderu tak rychle jako zápěstí.

K ostrému rozbíjení není potřeba velkých a silných svalů. Použití zápěstí je také užitečné k tomu, aby se míček ponořil jako kulka.

3. Rychlá soutěž o míčku

Pokud chcete vyvinout smečovou techniku , Možná se budete muset nejprve zavázat k cvičení své postavy. To znamená, že musíte trénovat svoji rychlost a obratnost. Proč? Protože to potřebujete při provádění přesných technik rozbíjení.

Máte pocit, že pokud byste chtěli rozbít, bylo by snazší naklonit tělo dopředu než dozadu? Proto musíte předvídat a sledovat dráhu letu míčku, než dopadne na zem. Pokud jste v této poloze uzamčeni, okamžitě přepněte kroky a umístěte se několik kroků za raketoplán.

Jakmile jste za ním, měli byste běžet vpřed (směrem k míčku) a připravit se na smeč. Tímto způsobem můžete získat čtverec tím, že získáte sílu, abyste posunuli míček ještě silněji.

4. Nepřehýbejte rukama

Abyste dosáhli silného smeče, musíte se více spoléhat na zápěstí než na pohyby ramen a paží. To však neznamená, že nemůžete hýbat rameny a pažemi.

Než udeříte do míče, pořádně používejte malou sílu z paží a ramen, abyste raketou houpali. Síla z paží a ramen, poté se dále zrychlovala a přenášela na zápěstí.

I tak je lepší omezit houpačku této paže, abyste neztráceli energii houpáním paže. Stačí otočit paží ve stínu a udělat čtvrtkruh. Mírně podobný stylu šlehání.

5. Technika nůžkového skoku (nůžky skákají)

Nejen, že jste fixováni na údery, když jste za kuželem, ukázalo se, že k posílení vašeho smeče jsou zapotřebí také techniky skákání. Takže pokud jde o skvělé tipy na badminton, zkuste si vyzkoušet nůžkový skok nebo nůžky skákají .

Co je to nůžkový skok? Když běžíte k míčku (přečtěte si bod tři). Věnujte pozornost pohybu svých kroků. Skákejte levou nohou vpředu a vpravo vzadu a poté ve vzduchu otáčejte tělem vodorovně doleva.

Tímto způsobem můžete přidat přirozenou energii. Pokud k tomu přidáte sílu z nůžkového skoku a sílu z běhu, abyste zasáhli míček, bude váš smeč zaručeně ještě silnější.

Pamatujte, že tato mocná technika badmintonu vyžaduje také čas a dlouhý tréninkový proces. Takže se nevzdávejte, když to po několika pokusech nemůžete vyzkoušet.

X