6 faktorů, které ovlivňují metabolismus vašeho těla & bull; ahoj zdravě

Metabolismus je celý chemický proces, který v těle probíhá při přeměně vašeho jídla na energii. Celý tento chemický proces produkuje a cirkuluje energii, kterou vaše tělo potřebuje k přežití.

Ne každý však má jinou rychlost metabolismu. Některé jsou rychlé, jiné pomalé. Tato rychlost metabolismu také ovlivňuje, jak rychle znovu hladovíte a jak rychle vaše tělo spaluje kalorie. Co ovlivňuje metabolismus člověka?

Faktory ovlivňující metabolismus

1. Čas spánku

Čas spánku může ovlivnit váš metabolismus tím, že mu pomůže zůstat stabilní. Vaše tělo bude jistě obtížné vyrábět energii, když je unavené a je nuceno pracovat v době, kdy by mělo odpočívat. Tento stav může také vyvolat onemocnění, která mohou nepřímo ovlivnit metabolický výkon těla, jako je cukrovka a obezita.

Na univerzitě v Pensylvánii byla provedena studie na 36 dospělých po dobu 5 dnů. Mohou spát pouze 4 hodiny za noc. Výsledkem je, že nedostatek spánku v noci vede ke zpomalení metabolismu těla o 50 až 60 kalorií denně.

2. Hormony

Několik hormonů může ovlivnit rychlost metabolických procesů ve vašem těle. Příkladem jsou některé stavy, jako je cukrovka a nadměrně aktivní nebo pravděpodobně nedostatečně aktivní štítná žláza. Stres může také zpomalit rychlost v těle uvolněním hormonu kortizolu. Přítomnost tohoto hormonu má potenciál inhibovat použití inzulínu, který je nezbytný v metabolickém procesu.

3. Věk

Od 40 let se váš metabolismus přirozeně zpomalí každý rok přibližně o 5 procent. Je to proto, že jak stárnete, máte tendenci ztrácet svaly a přibírat na váze, takže bude zapotřebí méně kalorií. Stárnutí také ovlivňuje štítnou žlázu, která hraje roli v rychlé a pomalé rychlosti metabolismu.

4. Konzumované jídlo

Vaše tělo potřebuje dostatečný příjem výživy, aby jej mohlo přeměnit na energii a vykonávat každodenní činnosti. Štítná žláza ve vašem těle také potřebuje dostatek jódu pro řízení metabolismu, ke kterému dochází. Kromě zdraví vašich kostí je vápník nezbytný také jako živina v metabolickém procesu. Přítomnost sacharidů v určitých dávkách je také nezbytná v metabolickém procesu k produkci inzulínu.

5. Tekutina v těle

Přítomnost tekutin v těle ovlivňuje metabolismus v těle. Je to proto, že tekutiny jsou potřebné v metabolickém procesu ke spalování energie a jako palivo pro snižování tělesné hmotnosti. Nedostatek tekutin v těle může ve skutečnosti inhibovat metabolické procesy.

6. Léky

Zdravotní stav je jedním z faktorů, které ovlivňují metabolismus. Pokud užíváte určité léky, jako jsou antidepresiva, může to ve skutečnosti způsobit zpomalení metabolických procesů, ke kterým v těle dochází.

X