Obsah:
- 1. Správně umyjte vagínu
- 2. Noste kondomy
- 3. Nosit bavlněné spodní prádlo
- 4. Pro preventivní péči navštivte gynekologa
- 5. Promažte pochvu
- 6. Při jízdě na kole buďte opatrní
- 7. Udržujte správnou vaginální hygienu
Péče o reprodukční orgány je nutností pro každou ženu. Zdravá pochva je přirozeně kyselá a obsahuje mnoho prospěšných bakterií, aby zabránila infekci a udržovala normální hladinu pH (kyselosti). Zdravá pochva také vylučuje určité množství tekutiny, aby byla čistá, podobně jako sliny, které pomáhají čistit ústa. Jakékoli narušení v normální oblasti V může způsobit podráždění a infekci pochvy. Proto existují způsoby, jak udržet vaši pochvu zdravou.
1. Správně umyjte vagínu
Nepoužívejte vonná mýdla, gely a antiseptika, protože mohou ovlivnit zdravou rovnováhu bakterií a hladinu pH v pochvě, což způsobí podráždění.
Každý den jemně umyjte oblast V čistým mýdlem bez vůně. Vagina se sama vyčistí pomocí přírodních vaginálních tekutin.
Podle Dr. Suzy Elneil, konzultant urogynekologa v University College Hospital v Londýně , když máte menstruaci, čištění pochvy více než jednou denně vám může pomoci léčit oblast V.
Profesor Ronnie Lamont, mluvčí společnosti Royal College of Obstetricians and Gynecologists s tím, že každá žena je jiná. Někteří nemusí mít problém umýt vagínu vonnými mýdly. Pokud však žena má podráždění nebo příznaky vulvy, jednou z prvních věcí, které můžete udělat, je použít nealergické mýdlo nebo obyčejné mýdlo, abyste zjistili, zda to pomáhá.
2. Noste kondomy
Musíte znát antikoncepci, která slouží jako ochrana před pohlavně přenosnými chorobami a těhotenstvím. Ukazuje se však, že kromě toho kondomy fungují také jako ochrana před úrovní pH pochvy, což znamená, že tam mohou přežít dobré bakterie, jako jsou laktobacily. Tyto bakterie jsou velmi důležité, protože jsou to bakterie, které mohou pomoci předcházet kvasinkovým infekcím, infekcím močových cest (infekce močových cest) a bakteriální vaginóze.
3. Nosit bavlněné spodní prádlo
Vyberte si spodní prádlo s bavlněnou látkou, které chrání oblast V. Můžete si všimnout, že většina spodního prádla je dodávána s tenkým proužkem bavlněné látky v rozkroku. Podle Mary Jane Minkin, MD, klinické profesorky porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Yale University, je bavlna ideálním materiálem pro dámské spodní prádlo, protože absorbuje vlhkost a umožňuje pokožce dýchat.
4. Pro preventivní péči navštivte gynekologa
Pravidelná kontrola každý rok je velmi důležitá pro udržení zdraví pochvy. Každá žena by měla podstoupit první gynekologický test ve věku 21 let nebo do tří let od sexuální aktivity. Gynekologové a mnoho rodinných lékařů jsou vyškoleni v diagnostice nemocí a poruch, které mohou poškodit vaši pochvu nebo reprodukční systém jako celek. Gynekolog také provádí stěr (vyšetření děložního čípku), který dokáže detekovat rakovinu děložního čípku.
5. Promažte pochvu
Suchý vaginální výtok je někdy způsoben užíváním určitých léků, jako jsou antihistaminika, antidepresiva nebo antikoncepční pilulky. Může se také objevit po těhotenství nebo těsně před menopauzou. Když k tomu dojde, komunikujte se svým partnerem, aby se nepohyboval vpřed, dokud se úplně nemažete, protože pokud není namazán, může to podle Minkina být bolestivé a způsobit puchýře.
Vyvarujte se vazelíny a dalších produktů na bázi oleje, protože by mohly rozbít latex kondomu a také vést k infekci.
6. Při jízdě na kole buďte opatrní
Nečekanou věcí, která může narušit zdraví vaší pochvy, je jízda na kole. Pokud hodně jezdíte na kole, může vám při jízdě na kole hrozit necitlivost genitálií, bolest a brnění.
Dokonce i studie cyklistek v J. časopis sexuální medicíny zjistil, že to zažila většina cyklistů. Pokud rádi jezdíte na kole, zejména ve studiu, zkuste nosit nadýchané šortky, aby vaše vagina během cvičení bez bolesti.
7. Udržujte správnou vaginální hygienu
Po vyprázdnění vyčistěte oblast zepředu dozadu, nikoli zepředu dopředu, aby nedošlo ke kontaminaci vaginálních bakterií a ke snížení rizika infekcí močového měchýře. Během menstruace pravidelně měňte vložky nebo tampony. Pokud nemáte menstruaci, nepoužívejte vložky ani kalhotková vložka absorbovat normální vaginální výtok, protože to skutečně zvlhčí vagínu a usnadní kvasinkovou infekci.
