8 Fakta o defekaci, která byste měli vědět & bull; ahoj zdravě

Opravdu se nezdá důležité hovořit o defekaci (BAB). Měli byste však vidět, že vyprazdňování je také činnost spojená s lékařskou reakcí. Takže pro něco, co děláme každý den, je důležité o tom diskutovat. Gastroenterolog odhaluje zajímavá fakta o defekaci následovně:

1. Neexistuje žádné pravidlo „jednou denně“

„V průměru se člověk chodí defekovat jednou až dvakrát denně,“ říká Felice Schnoll-Sussman, MD, ředitelka Jay Monahan Center, centra pro zažívací zdraví v New Yorku ve Spojených státech. „Existují však i takoví, kteří za den, dva nebo tři dny vůbec nevyklízejí,“ dodal. Pro něj, pokud se jeho žaludek cítí dobře a nemáte potíže s stolicí, to znamená, že nejsou žádné problémy.

Co se potom stane, když obvykle máte jeden pohyb střev denně a najednou se změníte třikrát nebo čtyřikrát denně? Ještě se nebojte. Může to být způsobeno změnami ve vašich složkách a stravě a tyto změny mohou být dobrou věcí, jako je zvýšení množství vlákniny v těle. Pokud trpíte přetrvávající bolestí žaludku, měli byste se v zásadě poradit s lékařem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 příčin krvavé defekace

2. Pokud je naplánováno, je to v pořádku

Pokud vyprazdňujete každý den ve stejnou dobu a máte pocit, že tento plán zvládnete, je váš trávicí systém v nejlepší kondici. Pokud ne, je třeba se obávat? Ještě se nebojte. "V zásadě člověk jedí těžká jídla v noci." Takže naše těla mají hodiny na trávení, “řekl Schnoll-Sussman. Podle něj spánková poloha pokryje váš žaludek, pokud na špínu netlačí, ale když vstanete, špína zatlačí dolů. Ranní vyprazdňování je tedy normální.

Běžný čas, kdy máte pocit, že musíte kakat, se vrací domů z práce. Když procházíte rutinou a stresem ve své práci, psychologicky odpočíváte. „Děje se to jen proto, že máte přestávku sami, nemá to nic společného s biologií,“ říká Lisa Ganjhu, osteopatka, profesorka v Langone Medical Center.

3. Náhlé pálení žáhy nemusí vždy znamenat špatné

Už jste někdy cítili, že když jste právě dojedli, máte okamžitě chuť na stolici? Pokud se vám to stane, neznamená to, že váš trávicí systém je „superefektivní“. Pokud se vám tento zvyk stále děje, znamená to, že se váš zažívací trakt nevyvinul co do velikosti. „Vyprazdňování hned po jídle je jako dětský reflex,“ říká Lisa Ganjhu. U některých lidí se tyto reflexy nikdy nezmění, a to je normální.

TAKÉ PŘEČTĚTE: Defekace zadržením může být fatální

I když se cítíte špatně, nemusíte se bát. Nemusíte najít místo k jídlu poblíž toalety. Schnoll-Sussman uvádí, že pokud jste schopni zadržet pohyby střev, je to normální. Pokud se však stane, že najednou začnete jíst a nemůžete si pomoci, pak když vyjde vodnatě, plave a silně voní, máte potíže.

4. Káva stimuluje pohyby střev? Skutečný!

Ganjhu potvrdil, že je pravda, že káva stimuluje naše těla k vyprazdňování (pálení žáhy). Kofein stimuluje vaše tělo, stahuje vaše střeva a poté tlačí stolici do konečníku. „Není neobvyklé, že lidé ráno vypijí kávu a okamžitě se vyprázdní,“ řekl Ganjhu.

5. Menstruace způsobuje častější pohyby střev

To jsou věci, které pocítíte během menstruace nebo menstruace: křeče, nadýmání a samozřejmě častější chodení na toaletu. Lisa Ganjhu to potvrzuje, stává se to a souvisí s hormony. Vědci tvrdí, že v období menstruace ženské tělo uvolňuje prostaglandiny a spouští dělohu. Poté se tyto kontrakce rozšířily do zažívacích orgánů, takže došlo k pálení žáhy.

6. Dřep je lepší

Pokud jste měli během stolice potíže s stolicí, Schnoll-Sussman si možná myslel, že jste v nevhodné poloze vsedě. Věda prokázala, že úhel 90 stupňů na toaletním sedadle není nejlepší. Ve skutečnosti jsou nejlepší dřepy pod úhlem 45 stupňů. Ve skutečnosti je v této době poměrně obtížné najít toaletu s podřepem, ale to je technicky dobré pro konečník v procesu vyprazdňování.

ČTĚTE TAKÉ: Proč je squatting zdravější?

7. Když jste na dovolené, vyprazdňujte se méně často?

Určitě jste byli na dovolené s rodinou nebo přáteli, pak si uvědomíte, že jste celý den neměli stolici. Studie uvádí, že 40 procent lidí bude mít na dovolené zácpu, ale Schnoll-Sussman a Ganjhu to popírají. Pro ně by bylo obtížné znát skutečná čísla.

To je skutečně běžný problém, sedět hodiny v letadle s tlakem vzduchu, který cítíte, že vám vysuší střeva. Dovolená má také potenciál vás dehydratovat, tento scénář doplňují výživová jídla, která jsou na dovolené často přehlížena.

8. Užijte si čas na toaletě

Pokud máte stolici, neměli byste určovat délku pobytu na toaletě. Prostě si užívejte čas, nespěchejte s ním. Ganjhu říká, že střeva budou vždy signalizovat, když je prázdná a kdy vyjde stolice. Nenapínejte se a stanovte si termín, kdy má stolice vyjít. Takové pocity věci ještě zkomplikují. Schnoll-Sussman však uvedl, že potíže s vyprazdňováním jsou také způsobeny anatomickými abnormalitami, zejména v konečníku.

X