8 tajemství, aby ženy vypadaly přirozeně krásně, uvnitř i venku!

Mít přirozeně krásnou tvář je jistě snem mnoha lidí. Tento sen si můžete splnit pomocí následujících kroků, které nejen udržují krásu, ale mohou také vyživovat tělo. Na co jsi zvědavý?

Tipy pro udržení zdraví, aby byl váš vzhled přirozeně krásný

Pokud chcete vypadat přirozeně krásně, aniž byste museli používat různé druhy kosmetických přípravků, musíte se o svou pokožku a tělo dobře starat. Takže jste nejen krásná zvenčí, ale také krásná zevnitř. K uskutečnění můžete udělat následující věci.

1. Pijte hodně vody

Pitná voda může udržet vaše tělo zdravé a pokožku zdravější. Důvodem je, že voda obsahuje kyslík, který vaše pokožka potřebuje. To však neznamená, že pití přebytečné vody může být způsob, jak se zbavit vrásek nebo jemných linek.

Dehydratace (nedostatek tekutin) způsobí, že pokožka bude vypadat suchá a vrásčitá. Pitná voda tedy může zlepšit zdraví pokožky a zabránit předčasnému stárnutí. Zkuste vypít 8-10 sklenic vody denně. Není třeba se nutit pít litry.

Pitná voda může navíc zlepšit zdraví vašich ledvin. Když máte dostatek tělních tekutin, moč bude hodně proudit, bude jasně žlutá a nebude cítit žádný zápach. Když není dostatek tělních tekutin, koncentrace moči se stává silnější, tmavě žluté barvy a páchne, protože ledviny musí k plnění svých funkcí absorbovat další tekutiny.

2. Omezte pití alkoholu nebo se mu úplně vyhněte

Alkoholické nápoje mohou vaši pokožku poškodit, protože mohou dehydratovat tělo a pokožku. Pití nadměrného alkoholu, například více než 1–2 sklenice denně, může poškodit játra, která hraje roli při vylučování toxinů v těle. Aby se jed smíchal s krví, protože jej nelze odstranit. Díky tomu může být vaše pokožka méně zdravá, matná a náchylná k akné.

Kromě toho může nadměrné pití alkoholu způsobit rozšířené póry, rozšířené a prasklé krevní cévy a nadměrný růst olejových žláz.

3. Odstraňte mrtvou kůži

Odstranění nebo odlupování odumřelých buněk kůže je známé jako metoda odlupování. Mrtvé kožní buňky mají téměř stejnou barvu jako matná pleť. Pro získání čisté a zářivé pokožky je proto nutné peeling.

Můžete si udělat exfoliaci doma pomocí Tělový peeling nebo s pomocí dermatologa, abyste získali přirozeně krásnou pokožku.

4. Cvičte pravidelně

Cvičení samozřejmě může udržet vaše tělo zdravé. Pravidelné cvičení vám může přinést více energie a zůstat ve formě. Studie uvádí, že vytrvalostní cvičení může pomoci bojovat, dokonce zvrátit známky stárnutí, jako je plešatost, šedé vlasy a ztenčení a zvrásnění pokožky.

Vytrvalostní trénink je aerobní aktivita, jako je rychlá chůze, běh nebo jízda na kole. Toto cvičení může zlepšit zdraví srdce a dýchacích cest. Čím déle můžete cvičit aerobní cvičení, tím silnější vytrvalost budete mít.

5. Přestaňte objevovat pupínky

Pokud máte rádi praskání nebo praskání pupínků, přestaňte s tímto zvykem od nynějška. Protože mačkání pupínků může způsobit jizvy a infekci. Tento zvyk navíc může zhoršit zánět a zvýšit riziko vzniku jizev po akné.

6. Odstraňte make-up před spaním

Ujistěte se, že váš obličej je čistý makeup než spíš. Nečištění obličeje před spaním vám může ucpat póry makeup , špína a pot, který zůstává.

Výsledkem je, že pokožka je matná a zvrásněná. Pokud není oční make-up vyčištěn, může také způsobit podráždění očí a ztrátu řas během spánku.

7. Neumývejte si vlasy každý den

Někteří lidé mohou mít pocit, že se neosprchovali, pokud si neumývají vlasy. Každodenní nebo příliš časté mytí vlasů může ve skutečnosti smýt přírodní oleje na pokožce hlavy. Ve skutečnosti je tento olej skutečně potřebný k udržení výživy a přirozeného lesku vlasů.

Chcete-li získat přirozeně krásné vlasy, měli byste si je umýt každý druhý den. Také se nedoporučuje nosit fén nebo denně železo.

8. Chraňte pokožku před slunečním zářením

Nadměrné vystavení slunečnímu záření, které obsahuje ultrafialové záření, může poškodit pokožku. Použití opalovací krém nebo opalovací krém na ochranu pokožky před slunečním zářením. Naneste krém na opalování nejméně 30 minut, než vyjdete ven.

Tímto způsobem se nemusíte bát trávit čas na slunci. Vaše pokožka bude i nadále vypadat přirozeně krásně.