Jak jsou bezpečné dlouhé cesty během půstu (návrat domů)?

Kromě nemocných, těhotných a kojících matek, je povinnost postit se ve skutečnosti zmírněna také pro lidi, kteří během půstu cestují na dlouhé vzdálenosti.

I když opravdu hodláte držet půst během návratu domů nebo cestování na dlouhé vzdálenosti, je dobré udělat nějaké přípravy předem. Důvodem je, že půst při cestování na dlouhé vzdálenosti je docela energeticky náročný. Co tedy musí být připraveno?

Tipy pro cestování domů a cestování na dlouhé vzdálenosti během půstu

Zde je několik tipů, pokud si chcete udělat dlouhou cestu při půstu. Například pokud chcete jet domů do svého rodného města nebo si jen vzít dovolenou z města soukromým autem.

1. Naplánujte si výlet

Pokud je to možné, vyhněte se cestování daleko bez pečlivého plánování. Ujistěte se, že jasně víte, na které místo půjdete, jak dlouho vám bude trvat, než se k němu dostanete, a přístupové cesty, které budou projíždět. Tímto způsobem můžete minimalizovat nejhorší rizika, která mohou nastat při cestování.

2. Udržujte výdrž

Neméně důležité je také to, že během dlouhých cest nezapomenete udržovat své tělo v kondici. Je dobré začít připravovat výdrž s dostatečným předstihem před odletem. Pamatujte, že vy sami znáte stav svého těla.

Pokud tedy chcete během půstu cestovat na dlouhé vzdálenosti, věnujte pozornost stavu svého těla, aby byla během cesty udržována výdrž. Během sahuru a přerušování půstu konzumujte přísady potravin, které obsahují vitamín C a zinek, abyste posílili imunitní systém, abyste se neunavili a snadno onemocněli. Ani nejezděte, když jste ospalí.

3. Naplňte výživu a tekutiny

Před odjezdem se ujistěte, že jste splnili nutriční příjem zdravých potravin, které jíte za úsvitu a na půstu. Nezapomeňte mít dostatek tekutin, to má udržet tekutiny v těle vzhůru. Kromě čisté vody, pokud je to možné, můžete užívat vitamíny, které vám pomohou udržet si výdrž během dlouhých výletů. Vitamíny navíc během cesty udrží vaše tělo čerstvé.

4. Vydejte se na noční výlet

Pokud chcete být během cesty méně unavení a zůstat svěží, je dobré zkusit cestu zahájit v noci. Kromě toho, že nejste vystaveni slunečnímu záření, které vám může rychle způsobit nedostatek tekutin, máte během noci stále spoustu energie, protože jste právě přerušili půst.

Další výhodou nočního výletu je, že když máte po cestě žízeň nebo hlad, můžete snadno pít a jíst. Tímto způsobem se vaše hladina cukru v krvi vrátí k normálu, takže se můžete více soustředit na cestu. Samozřejmě to nemůžete udělat, pokud jedete na jednodenní výlet, že?

5. Přineste si léky

Při cestování na dlouhé vzdálenosti se mohou objevit různé možnosti. Stav lidí nalačno je navíc relativně zranitelný. Není tedy nic špatného, ​​pokud se připravujete přinést si vlastní léky v lékárničce. Kdo ví, že uprostřed cesty budete potřebovat lék jako první pomoc.

Některé léky, které můžete připravit, zahrnují léky na bolesti hlavy, větrný olej, léky na kocovinu, gázu a červené léky.

6. Příprava přinést jídlo, aby se rozbil půst

Pokud cestujete na půst, budete pravděpodobně muset přerušit půst na cestách. Místo toho, abyste riskovali nákupem jídla na ulici, o kterém nevíte s jistotou, jeho kvalitě a čistotě, je lepší připravit opatření, abyste si sami prolomili půst.

Není třeba připravovat komplikovaná jídla. Postačují i ​​jednoduchá jídla, která vás postnou, například minerální voda a celozrnný chléb.

7. Věnujte pozornost zavazadlům

Při půstu jsme obvykle trochu slabí. Výsledkem je snížení síly koncentrace. Zřídka může zůstat zavazadlo nebo peněženka. Proto se snažte být vždy ostražití. Zaměřte svou mysl, abyste zabránili nechtěným věcem.

8. Dělejte si přestávku, když jste unavení

Během dlouhých cest dochází k mnoha dopravním nehodám, protože řidič je ospalý a unavený. Proto ji už nenuťte pokračovat v jízdě, pokud jste již unavení. Najděte si na chvíli odpočinek a uvolněte svaly, které jsou ztuhlé z příliš dlouhého sezení.

To je tedy několik tipů, které můžete použít při cestování na dlouhé vzdálenosti při půstu. Při cestě domů také věnujte pozornost své vytrvalosti. Důvodem je, že půst může ovlivnit váš imunitní systém. Podrobnosti o půstu a vytrvalosti si můžete poslechnout v následujícím programu.