U dětí spících s rodiči se ukázalo, že je to pro matku špatné

Pro většinu rodičů v Indonésii nemusí být nechat malé děti spát samy ve svém pokoji běžnou věcí. Společné spaní ve stejné místnosti je navíc považováno za časově a energeticky účinnější, než když musí chodit tam a zpět mezi různými místnostmi, když se dítě probouzí uprostřed noci kvůli nočním můrám nebo hladu. Věděli jste však, že uspávání dětí u rodičů, i když jsou dost staré na to, aby mohly spát samy, bude mít špatný vliv na zdraví matky?

Děti spí se svými rodiči každou noc, to je účinek na matku

Ne všichni rodiče mají to srdce nechat své děti spát o samotě celou noc. Proto stále existuje mnoho rodičů, kteří umožňují svým dětem spát společně na stejné posteli.

Na jedné straně může spánek s rodiči podpořit tělesnou a duševní pohodu dítěte. Děti budou méně plakat, protože se cítí pohodlně a bezpečně a lépe zvládají svůj stres. To vše díky silnějšímu pouto mezi rodiči a dětmi.

Ale když vaše dítě stárne, je dobré začít trénovat a nechat dítě spát ve svém pokoji. Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics zjistila potenciální negativní dopad, zejména na duševní zdraví matky, pokud neustále umožňuje dětem spát s rodiči na stejné posteli.

Věkovou skupinou jsou malé děti, zejména děti ve věku 12–23 měsíců, které stále mají potíže se zdravým spánkem. Stále se rádi probouzejí uprostřed noci buď hladoví, mokří nebo se bojí. Většina malých dětí je také aktivní, i když spí. Mohou se kutálet, kopat, bít a otáčet se všemi směry.

Takže různé problémy se spánkem dnes večer mají tendenci matku probudit také. Vědci zjistili, že matky, které se probudily uprostřed noci kvůli „činu“ svých dětí (ať už úmyslně či nikoli), uváděly příznaky stresu, úzkostných poruch a dokonce deprese. Tyto matky také trpí spánkovou deprivací až asi 1 hodiny, když spí se svými dětmi.

Na druhé straně matky, které vycvičily své děti, aby spaly ve svých pokojích, tyto věci nezažijí.

Nedostatek spánku a duševní poruchy spolu souvisí

Nedostatek spánku není přímou příčinou duševních poruch. Existuje však mnoho studií, které uvádějí různé škodlivé účinky deprivace spánku související s naším duševním stavem.

Shromážděním různých studií může mít průměrný člověk s chronickou nespavostí až čtyřikrát vyšší riziko deprese. Další studie zjistila, že problémy se spánkem předcházejí depresi.

Samotné duševní poruchy také úzce souvisejí s problémy se spánkem. Odborníci zjistili, že příznaky duševních poruch, jako je deprese nebo úzkost, mohou zhoršit nespavost a další problémy se spánkem.

Co by pak měli rodiče dělat?

Zdraví každého člena rodiny je stejně důležité. Kromě zajištění toho, aby vaše dítě mohlo dostatečně a zdravě spát, musíte zajistit to samé i sobě a svému partnerovi. Ale jak?

Řešením je zabránit dětem spát se svými rodiči ve stejné místnosti. Naučte děti začít spát samy. Pomalu trénujte dítě, dokud si zvykne. Zpočátku můžete dítě oddělit od postele, ale stále ve stejné místnosti. Pokud si zvykáte, můžete oddělit svou ložnici od svého malého.

Když děti učíte spát ve svém pokoji, nemusíte s nimi zůstat dlouho. Jednoduše vezměte svého malého do jeho ložnice, v případě potřeby si přečtěte pohádku a řekněte dobrou noc. Můžete dát panenku nebo jinou hračku, se kterou vaše dítě ráda spí. Jakmile vaše ratolest spí, můžete se vrátit do soukromé ložnice a pohodlně si odpočinout.

Dostat děti spát ve svém pokoji znamená trénovat je, aby žily samostatně a byly statečné. Pokud se však problém spánku dítěte zhorší a ovlivní dokonce zdraví vás a vašeho partnera, měli byste dále vyhledat lékaře, abyste našli nejlepší řešení.

X