Bezpečný limit pro kouření, aby nezpůsoboval nemoci

Mnoho lidí říká, že kouří jen příležitostně, například jednu cigaretu denně. Kromě toho existuje také termín sociální kouření nebo ti, kteří kouří, jen když jsou na setkání s přáteli. Jaká je skutečně povolená bezpečná hranice pro kouření, aby nezpůsobovala nemoc?

Co se stane s mým tělem, když kouřím?

Kouření je veřejnosti známé jako hlavní faktor smrti na světě. Existuje mnoho známých zdravotních rizik kouření, včetně astmatu, plicních infekcí, rakoviny ústní dutiny, rakoviny hrdla, rakoviny plic, infarktu, mrtvice, demence, erektilní dysfunkce atd. Ve skutečnosti, jak víte, kouření neškodí pouze kuřákovi, ale také lidem v jeho okolí.

David Currow, lektor Cancer Institute z Nového Jižního Walesu v Austrálii, uvedl v Austrálii ABC, že s vaším tělem se při kouření stane několik věcí, včetně případů, kdy jen kouříte pasivní kouření.

• I když se při kouření cítíte uvolněně, zvyšuje se váš krevní tlak a srdeční frekvence a snižuje se průtok krve do kapilár.
• Oxid uhelnatý v krvi se zvyšuje, a tak klesá hladina kyslíku.
• Jemné chloupky v dýchacích cestách budou chemikáliemi v cigaretovém kouři poškozeny a malé svaly v dýchacích cestách se budou nadále stahovat.
• Imunitní systém (imunitní systém) oslabuje a vykazuje změny.

Z lékařského hlediska, jaký je bezpečný limit pro kouření?

Aby našli bezpečnou hranici kouření, provedli vědci z Kalifornské univerzity v San Francisku vyhodnocení 800 studií o kouření. Z těchto studií dospěli vědci k závěru, který byl docela překvapivý.

Pro ty z vás, kteří kouří jednu až čtyři cigarety denně, mohou nastat zdravotní rizika.

• Riziko rakoviny plic vzrostlo 2,8krát větší
• Riziko rakoviny jícnu se zvýšilo 4,3krát větší
• Riziko rakoviny žaludku se zvýšilo 2,4krát větší

Ve skutečnosti pro ty, kteří kouří jen občas, úmrtnost nebo byla úmrtnost 1,6krát vyšší než u těch, kteří vůbec nekouřili. Výzkum je zveřejněn na webových stránkách Harvard University.

Russel Luepker, profesor kardiologie na Fakultě veřejného zdraví University of Minnesota v Minneapolis ve Spojených státech, říká, že pro WebMD není vůbec bezpečný pro lidi, kteří kouří jen příležitostně.

Cliff Douglas, který je místopředsedou Americké rakovinové společnosti, na oficiálních stránkách organizace vysvětluje, že rozdíl mezi nekouřením vůbec a malým kouřením je dramatický. Řekl, že riziko rakoviny a dalších život ohrožujících onemocnění zůstává značné, i když jste kuřák s nízkou intenzitou kouření. Jinými slovy, vlastně neexistuje žádné bezpečné omezení kouření.

Jak se občas vyhnout zdravotním rizikům kouření

Přestat kouřit je nejlepší a nejúčinnější způsob, jak se vyhnout zdravotním rizikům, pokud jste člověk, který zřídka kouří.

V současné době existuje několik způsobů, jak přestat kouřit, od psychologické terapie, hypnózy až po použití nezávislých metod. Pamatujte, že ti z vás, kteří kouří jen zřídka, mají větší šanci tento zvyk okamžitě porušit. Důvodem je, že váš mozek a krev nebyly příliš kontaminovány škodlivými látkami z návykových cigaret.