5 Fakta a mýty o lidských emocích a náladách

Emoce a nálady (nálada) je abstraktní věc, takže je trochu těžké ji pochopit. Obě také úzce souvisí s psychiatrickými problémy, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy. Ale bohužel o těchto dvou věcech stále existuje spousta dezinformačních informací. I když jsou obdržené informace nesprávné, určitě to bude špatné pro vás, vaši rodinu nebo přátele, kteří mají psychické problémy. Z tohoto důvodu zvažte následující recenzi.

Mýty a fakta o emocích a náladách

Emoce a nálada jsou dvě různé věci. Emoce je reakce, kterou někdo na něco ukazuje. Například naštvaný. Zatímco nálada aka nálada je změna emocí, když člověk na něco ztratí soustředění. Například když se stále cítíte naštvaný a pak dostanete dobré zprávy od blízkých. Tato změna pocitů od hněvu ke štěstí se nazývá nálada .

Ale i když se liší, tyto dvě věci jsou neoddělitelnou součástí vašeho života.

Zde je několik faktů a také mýty o emocích, náladách a duševních onemocněních, které je ovlivňují, včetně:

1. Fakt: jídlo se může zlepšit nálada

Každý může zažít špatnou náladu, kdykoli a kdekoli. Ženy, které mají menstruaci, jsou obvykle nejzranitelnější náladový protože je ovlivněna hormonálními změnami v těle a všemi otravnými příznaky PMS.

Existuje spousta populárních rad, které říkají, že konzumace čokolády může pomoci zlepšit, a ve skutečnosti je to pravda. špatná nálada lze jej snadno opravit pouhým jídlem. Ujistěte se však, že vaše strava je bohatá na foláty, antioxidanty, probiotika a vlákninu.

Folát podle všeho stimuluje produkci hormonů serotoninu a dopaminu, takže je člověk uvolněnější a šťastnější. Mezitím antioxidanty, probiotika a vláknina působí na zmírnění bolesti břicha a křečí, které vás často stresují. Tři z nich také účinně zlepšují krevní oběh v mozku, takže můžete myslet jasněji.

Tyto výhody můžete získat z tmavé čokolády (tmavá čokoláda), špenátu, kelu, jogurtu, ryb a ořechů.

2. Mýtus: Depresivní lidé jsou neustále smutní

Deprese je onemocnění, které ovlivňuje emoce a nálady člověka. Pocity smutku a zhoršování, ke kterým dochází neustále, jsou skutečně příznakem deprese. Ne každý však zažívá to samé.

Většina lidí s diagnostikovanou chronickou depresí má tendenci být podrážděnější a podrážděnější. Někteří považují za obtížné dobře spát a ztrácet zájem o věci, které si dříve užívali. Existují také lidé s depresí, kteří vypadají jako průměrní zdraví lidé; mohou chodit do školy, pracovat a socializovat se tak, jak si užívají života.

Je to proto, že deprese má mnoho „tváří“. Projevy depresivních příznaků se mohou u jednotlivých osob velmi lišit.

3. Fakt: Vaše zdraví je ovlivněno emocemi

Zdraví vašeho těla může zaručit nejen dieta a cvičení. Vaše emoce, víte! Pozitivní i negativní emoce hrají roli v kvalitě života člověka.

Například neustálý pocit smutku, úzkosti a úzkosti vám jistě zabrání v tom, abyste mohli žít v míru. Je pro vás obtížné spát a jasně myslet, protože stále myslíte na nejhorší možnosti. Časté negativní myšlenky vás nejen více stresují, ale také zvyšují riziko různých fyzických onemocnění.

Naopak, pokud jste vděčnější a šťastnější, váš život bude určitě příjemnější. Tyto pozitivní emoce vás chrání před stresem a snižují riziko různých nemocí. Abyste mohli žít kvalitnější život, musíte být schopni ovládat své emoce, abyste zůstali pozitivní.

4. Mýtus: Deprese je náchylná k útoku na starší lidi

Nemoc, zanechání mrtvého partnera a izolace od pohybu a komunikace mohou skutečně vést k depresi starších lidí. To však neznamená, že k tomuto stavu jsou náchylní pouze starší lidé. Musíte vědět, že osamělost je jednou z příčin deprese, která je vyšší u lidí ve věku od 15 do 34 let.

Stává se to kvůli životnímu stylu mladých lidí, kteří jsou dnes zcela individuální a velmi snadno je ovlivňují věci, které na sociálních médiích nejsou dobré.

5. Mýtus: Léčba bipolární poruchy znamená otupělou kreativitu

Bipolární porucha nebo bipolární porucha je duševní choroba, která způsobuje, že člověk velmi rychle zažije extrémní změny nálady. Lidé s tímto stavem se někdy cítí depresivní. Může se však najednou proměnit ve velmi aktivní osobu bez přemýšlení.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají kreativní myšlení, jsou náchylní k bipolární poruše. Nechápejte mě špatně, ale léčba bipolární poruchy neznamená otupělou kreativitu, ale spíše trénovat pacienta, aby se ovládal z extrémních výkyvů nálady.