„Koníčky“ jedí hodně půlnoci? možná máte poruchu stravování v noci & bull; ahoj zdravě

Už jste někdy měli pocit, že jste vždy chtěli sníst velkou část noci? Nebo jste se někdy probudili ze spánku v noci s velkým hladem? Pokud ano, může se u vás vyskytnout syndrom nočního stravování (NES).

Co je syndrom nočního stravování (NES)

Syndrom nočního stravování (NES) je porucha příjmu potravy charakterizovaná zvykem jíst pozdě v noci. NES je forma poruchy příjmu potravy jiná než mentální anorexie nebo bulimie.

Syndrom NES se liší od porucha příjmu potravy , a to tendence člověka jíst velké porce najednou. Osoba s NES jí jen malé porce, ale několikrát v noci. NES se také liší od spánek jíst porucha, což je porucha příjmu potravy související se spánkem.

Lze však o zvyku nočního snacku také říci, že je NES? Rozhodně ne. Následuje vysvětlení známek a příznaků.

Známky a příznaky NES

Charakteristickým rysem tohoto syndromu není pocit hladu celé ráno a během dne, ale touha po jídle se v noci velmi zvyšuje. Ve skutečnosti se někdo, kdo má NES, může v noci probudit k jídlu. Osoby trpící NES mají velmi vysoký příjem potravy odpoledne a večer, což je často doprovázeno problémy se spánkem (nespavost). Potíže se spánkem se vyskytují, protože lidé s NES mají hormon vyvolávající spánek melatonin, který je nižší než u normálních jedinců.

Lze tedy dojít k závěru, že tři charakteristiky osob trpících NES jsou poruchy příjmu potravy, změny spánkových vzorců a poruchy nálada.

Co způsobuje to rozptýlení „hobby“ koníčků na půlnoci?

Ačkoli dosud lékaři nebyli schopni potvrdit příčinu NES, zde je několik faktorů, které mohou spustit NES podle několika provedených studií:

• Problémy se spánkovým vzorem
• Hormonální změny
• Historie obezity nebo poruch příjmu potravy
• Historie deprese, úzkostných poruch, zneužívání návykových látek,
• Genetické faktory. Vědci našli možnou souvislost mezi NES a genetikou. Předpokládá se, že gen PER1 hraje roli v řízení biologických hodin vašeho těla, takže pokud dojde k poškození tohoto genu, může způsobit NES. Pro jistotu je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Jak je NES diagnostikován lékařem?

Při diagnostice NES vám lékař položí několik otázek ohledně vašich spánkových a stravovacích návyků. Lékař také provede testy polysomnografie, zjistit možnost výskytu poruchy spánku. Test měří:

• Mozkové vlny
• Hladina kyslíku v krvi
• Srdce a dýchání

Můžete získat diagnózu NES, která potvrdí váš stav, pokud máte pocit, že jíte nadměrně a neobvykle pozdě v noci, alespoň poslední tři měsíce.

Dopad stravování pozdě v noci na zdraví

Nadměrný příjem kalorií v noci, zejména při snížené tělesné aktivitě, může zvýšit riziko obezity nebo přírůstku hmotnosti a narušit metabolické procesy v těle. Obezita nebo nadváha mohou způsobit, že lidé s NES budou náchylnější ke zdravotním problémům způsobeným nadváhou, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol a zvýšené riziko srdečních onemocnění. Kromě toho je již dlouho známo, že jídlo v noci před spaním má negativní dopad na vaše tělo, včetně nespavosti, což zvyšuje riziko přírůstku hmotnosti, obezity a poruch refluxu kyseliny.

Lze NES léčit?

Při léčbě NES můžete udělat několik věcí:

• Užívání antidepresiv. Několik studií ukázalo, že užívání antidepresiv může zlepšit stravu, náladu a kvalitu života člověka.
• Kognitivně behaviorální terapie (CBT). Jedna malá studie zjistila, že relaxační cvičení pomohla změnit chuť k jídlu od rána do rána.
• Poradenství v oblasti výživy pro nutriční terapii z hlediska kvality, kvantity a změny chování a různé další podpůrné terapie. Účelem výživového poradenství je změnit čas a frekvenci jídla, poskytnout porozumění a motivaci ohledně příjmu potravy, která musí odpovídat potřebám a činnostem těla.
• Některé další způsoby léčby, které lze provést, jsou fyziologie cvičení, dialektická behaviorální terapie (DBT), interpersonální terapie (IT) a zvládání stresu.

Pokud máte podezření na sebe / přátele / rodinu s NES, okamžitě jednejte, protože NES bude mít dopad na kvalitu života. Poraďte se s lékařem, abyste získali správnou léčbu.

X