Nedostatek vitaminu d může způsobit těchto 6 zdravotních problémů

Na rozdíl od některých jiných typů vitamínů nemůže vitamin D tělo produkovat. Největším zdrojem vitaminu D je sluneční světlo. Když jste venku, pak v té době budete dostávat vitamin D ze slunce.

Pokud však zřídka děláte aktivity venku nebo vůbec nejste vystaveni slunečnímu záření, může mít vaše tělo nedostatek vitaminu D. Ve skutečnosti může nedostatek vitaminu D způsobit vážné zdravotní problémy.

Co se stane s tělem, pokud máte nedostatek vitaminu D?

1. Kosti se stávají křehkými

Protože vitamin D je živina tvořící kosti, nedostatek tohoto vitaminu v těle samozřejmě způsobí různé problémy s vašimi kostmi. V kostech hraje vitamin D roli při udržování množství vápníku a fosforu, které jsou základními minerály pro hustotu kostí.

Absence vitaminu D znemožňuje zachování těchto minerálů a může způsobit snížení množství minerálu. Díky tomu budou vaše kosti křehké, snadno se zlomí a vystavíte se riziku osteoporózy.

2. Snadno depresivní

Cítíte se velmi snadno depresivní, příliš citlivý, dokonce depresivní? Může se stát, že vaše tělo má nedostatek vitaminu D. Studie publikovaná v British Journal of Psychiatry uvádí, že lidé, kteří mají nízký příjem vitaminu D - ať už z jídla nebo ze slunce -, mají větší pravděpodobnost deprese.

V této studii bylo vysvětleno, že vitamin D hraje roli v regulaci hormonů a ovlivňování části mozku, která je centrem nálady. V jiné teorii se také uvádí, že tento solární vitamin může zvyšovat chemické látky v mozku, což může snižovat hladinu stresu.

3. Riziko rakoviny je větší

Riziko vzniku rakoviny je větší, když má vaše tělo nedostatek vitaminu D. Studie zveřejněná na pravidelném zasedání Americké společnosti pro radiační onkologii odhalila, že u těla s nedostatkem vitaminu D je riziko vzniku rakoviny prsu, prostaty rakovina, rakovina plic, rakovina štítné žlázy a rakovina.

Odborníci tvrdí, že vitamin D má protirakovinné vlastnosti, které mohou tělu pomoci zabránit růstu a šíření rakovinných buněk. Lidé, kteří nemají dostatečné množství vitaminu D, mají třikrát vyšší riziko vzniku rakoviny.

4. Zasahuje do schopností mozku a způsobuje demenci

Demence je onemocnění, které napadá mozkové schopnosti související s pamětí, myšlením a jazykem. Jednoduše řečeno, díky této nemoci jste senilní a těžko přemýšlitelný. Obvykle tento stav zažívá mnoho starších lidí, ale pro ty z vás, kteří jsou ještě mladí kvůli nedostatku vitaminu D, to není nemožné.

Studie publikovaná v časopise Neurology, stav závažného nedostatku vitaminu D u dospělých, zvyšuje riziko demence aka demence dvakrát. I když to není jisté proč, ale odborníci spojují roli vitaminu D v mozku. V mozku působí vitamin D jako „pojivo“ pro plak v mozku spojený s demencí.

5. Zvyšte riziko srdečních onemocnění

Ačkoli hlavní role vitaminu D spočívá v tvorbě kostí, ovlivňuje tento vitamin také práci srdce. Některé studie naznačují, že lidé s nedostatkem vitaminu D jsou vystaveni riziku vzniku problémů s krevním oběhem a nakonec k rozvoji srdečních onemocnění.

Některé teorie naznačují, že vitamin D má také roli v práci srdce. Vitamin D se plní správně, pomůže srdci efektivněji pumpovat krev. Když je tedy v těle méně, zvyšuje se riziko srdečních onemocnění, zejména srdečního selhání.

6. Riziko impotence u mužů

Pro ty z vás, muži, buďte opatrní, nedostatek vitaminu D může způsobit impotenci. To bylo prokázáno ve výzkumu prováděném v Americe, který zahrnoval až 3 400 mužů. Ve studii bylo zjištěno, že lidé, kteří měli v krvi množství vitaminu D méně než 20 nanogramů na ml, měli vysoké riziko vzniku impotence.

Impotence může nastat v důsledku narušení průtoku krve do mužského penisu. Odborníci se domnívají, že nedostatek vitaminu D v těle způsobí problémy s průtokem krve a tentokrát k němu může dojít v mužských reprodukčních orgánech.

X