Neloupejte bílá vlákna na pomerančích, chcete-li získat jejich vlastnosti

Mnoho lidí se ptá, zda je třeba odstranit bílá vlákna v pomerančích nebo ne. Někteří lidé mohou raději pomeranče důkladně oloupat, protože se jim nelíbí bílá vlákna. Už však víte, co tato bílá vláknová část ve skutečnosti je? Mělo by se to jíst nebo je lepší jen vyhodit bílá vlákna na těchto pomerančích? Zde přichází odpověď.

Bílá vlákna v pomerančích, měli byste je odstranit nebo ne?

Bílá vlákna pomerančů jsou součástí pokožky citrusových plodů. Tato vlákna fungují jako ochrana v citrusových plodech, kterým se také říká albedo. Chuť těchto vláken není tak lahodná jako dužina, bývá nevýrazná. Není divu, že mnoho lidí nakonec odhodí vlákna z pomerančů.

Možná často slyšíte, že tato tenká pomerančová kůra má mnoho výhod. Ano, ve skutečnosti je to pravda, bílá vlákna v pomerančích obsahují různé živiny, které jste dosud nečekali. Nejlepší je tedy při konzumaci neloupat bílá vlákna na pomerančích.

Jaké jsou výhody bílých vláken v pomerančích?

Ukazuje se, že existuje mnoho výhod bílých vláken v pomerančích, které můžete získat. Zde jsou tři důležité výhody, které by byla škoda přehlédnout.

1. Zdroj vlákniny

Oranžově bílá vlákna ve skutečnosti obsahují velké množství vlákniny. Pomeranče jsou bohaté na vlákninu, ale pokud se spotřebují odstraněním bílých vláken, vlákno se sníží.

Čím více těchto vláken snížíte, tím menší obsah vlákniny v pomerančích získáte. Odstranění bílých vláken může dokonce snížit 30 procent obsahu vlákniny v pomerančích.

Pektin, druh vlákniny přítomné v bílých vláknech pomerančů, je schopen vyhladit trávicí systém. Kromě vyhlazení trávicího systému je pektin vlákninou v ovoci, která váže přebytečný cholesterol a triglyceridy.

Pokud se odstraní více bílých vláken v pomerančích, získá se menší obsah pektinu a výhody se také sníží.

2. Zdroj vitaminu C

Určitě už víte, že citrusové plody jsou ovoce, které je bohaté na vitamín C. Stejně jako bílá vlákninová část je i množství vitaminu C obsažené v bílých vláknech téměř stejné jako obsah vitaminu C v pomerančích. Jíst oranžovou dužinu spolu s vláknami obohatí váš příjem vitaminu C.

Naplnění potřeb vitaminu C v těle poskytne tělu mnoho výhod. Vitamin C pomáhá udržovat zdravou pokožku bojem proti poškození kůže způsobené sluncem a znečištěním.

Vitamin C má také důležitou roli při tvorbě kožního kolagenu, takže může pomoci zlepšit strukturu pokožky.

3. Bohatý na antioxidanty

Ve skutečnosti jsou antioxidanty ve formě flavonoidů v bílých vláknech v pomerančích hojné. V bílých vláknech pomerančů, naringenu a hisperidinu jsou přítomny 2 typy flavonoidů.

Stejně jako ostatní antioxidanty poskytují tyto dvě látky silnou ochranu imunitního systému, takže se vyhnete zánětu a ohrožení infekčních onemocnění.

Kromě toho má naringen také další výhody jako látka, která může snížit hroty cukru v krvi. Oranžové ovoce s bílými vlákny je tedy velmi dobré, zejména pro lidi s cukrovkou.

Tento typ flavonoidu hisperidinu má také další výhody, tato látka je považována za látku, která může pomoci snížit vysoký krevní tlak a cholesterol. Pomáhá také zlepšit funkci krevních cév a snižuje zánět.

Nyní, s mnoha výhodami bílých vláken v pomerančích, už musíte znát odpověď, že? Když jíte pomeranče, neměli byste vyhazovat bílá vlákna, dokud nejsou čistá, aby zůstaly živiny z citrusových plodů neporušené.

X