Oteklé nohy během těhotenství, to je příčina a jak s nimi zacházet

Během těhotenství tělo matky prochází mnoha změnami, jak plod roste v děloze. Jedním z běžných problémů těhotných žen je otok. Tento otok se často vyskytuje v nohách a rukou kvůli velkému množství tekutiny v těle. Následuje vysvětlení oteklých nohou během těhotenství.

Co způsobuje otoky nohou během těhotenství?

Během těhotenství tělo produkuje asi 50 procent další krve a tekutin, aby uspokojilo potřeby vyvíjejícího se plodu.

Oteklé nohy během těhotenství jsou normální fází, kterou je třeba projít kvůli zvýšenému objemu krve a tekutin. Musíte však být ostražití, protože to může být známka preeklampsie, citováno z amerického těhotenství.

Ačkoli se někdy může objevit v rukou, otok obecně postihuje pouze chodidla a kotníky. Tato tekutina má tendenci se hromadit v dolní části těla.

Tato extra tekutina také pomáhá připravit kyčelní kloub a tkáně, aby se otevřely při přípravě na porod, a změkčuje rostoucí tělo dítěte.

Nejen to, že děloha, která se během těhotenství dále vyvíjí, vyvíjí tlak na pánevní žíly (žíly v pánvi) a vena cava (velké krevní cévy na pravé straně těla, které přenášejí krev z orgánů do srdce).

Tento tlak zpomaluje tok krve z nohou do srdce, takže se hromadí krev a tlačí tekutinu z žil do tkáně v nohou.

Toto nahromadění tekutiny v tkáni způsobí otoky nohou.

V některých částech těla se může hromadit přebytečná tekutina, která způsobuje otoky zvané otoky. Tento stav se obvykle zhoršuje s přibývajícím věkem dělohy.

Oteklé nohy během těhotenství se také objevují, protože vývoj plodu zvětšuje dělohu, zvláště když je děloha stará 9 měsíců.

Děloha také komprimuje krevní cévy a blokuje krev, která má proudit z nohou do srdce.

Krev a její tekuté složky se také hromadí na rukou, nohou, obličeji a prstech.

Kromě toho mohou být otoky nohou během těhotenství způsobeny nezdravým životním stylem, například:

• Příliš vysoký příjem soli, který obsahuje sodík, zvyšuje tekutinu v buňkách.
• Příliš velká spotřeba kofeinu, která vyvíjí tlak na cévy.
• Nedostatek příjmu draslíku k udržení rovnováhy elektrolytů.
• Přílišné stání nebo chůze mohou vyvíjet tlak na průtok krve v nohou.

Pokud je nedostatek draslíku, bude v buňkách více tekutiny a nebude dosaženo rovnováhy elektrolytové tekutiny.

Oteklé nohy nebo otoky nohou se obvykle vyskytují ve třetím trimestru těhotenství.

Je stav oteklých nohou během těhotenství nebezpečný?

Po porodu edém rychle zmizí v závislosti na schopnosti těla redukovat přebytečnou tekutinu.

Těhotné ženy budou močit častěji a první den po porodu se hodně potí. Toto je způsob, jakým tělo odvádí tekutinu.

Přesto je nutné dávat pozor na některé vážné problémy, které jsou doprovázeny komorbiditami při otokech nohou, a to:

• Srdeční problémy (charakterizované bolestí na hrudi a obtížným dýcháním).
• Oteklé nohy, které bolí (známka zablokování průtoku krve v noze).
• Preeklampsie (doprovázená bolestmi hlavy a rozmazaným viděním)

Otok (edém) v nohou není vážným problémem, ale pokud není správně ošetřen, může se vyvinout v jiných částech těla.

Jak se vypořádat s otoky nohou během těhotenství

Zkušenosti s otoky nohou během těhotenství jistě znesnadňují a ztěžují pohyb. Neexistuje žádný konkrétní lék na léčbu otoků nohou během těhotenství.

Existují však nové návyky, které musí těhotné ženy udělat, aby snížily účinky otoků na nohou.

1. Upravte svůj jídelníček

Otok prstů na rukou a nohou se může zhoršit, pokud těhotné ženy nemají příjem draslíku, často konzumují potraviny s vysokým obsahem soli a konzumují kofein.

Proto je nutné upravit zdravou stravu těhotných žen následujícími způsoby:

• Zvyšte příjem draslíku z banánů, melounů, pomerančů, sušeného ovoce, hub, brambor, sladkých brambor a ořechů.
• Zvyšte spotřebu přírodních potravin a omezte zpracované potraviny s vysokým obsahem soli.
• Omezte příjem kofeinu.
• Jezte přírodní diuretická jídla (spouští vylučování tělních tekutin), jako je celer a zázvor.

Upravte si jídelní lístek podle svého vkusu.

2. Udržuje tělo hydratované

Pití hodně vody ve skutečnosti pomáhá vypořádat se s otoky rukou a nohou během těhotenství.

Je to proto, že voda je schopna přilákat přebytečnou tekutinu, která se nahromadila v těle, a poté ji vylučuje močí.

Vodu můžete také využít namočením, plaváním nebo jednoduše stáním v mělkém bazénu.

Voda bude vyvíjet kompresní sílu na tkáně těla, aby odstranila tekutinu, která se v nich nahromadila.

3. Spěte nalevo

Poloha spánku pro těhotné ženy otočené doleva sníží tlak na dolní cévy duté žíly. Tyto cévy fungují tak, že odvádějí krev obsahující oxid uhličitý ze spodní části těla do srdce.

Ležení na levé straně během těhotenství může také snížit zátěž vašeho žaludku. Pokud je dolní dutá žíla bez tlaku, krev bude plynuleji proudit směrem k srdci. Nahromaděná tekutina klesá a prsty již nebobtnají.

4. Pomocí teplého obkladu

Citujeme z Marshfield Clinic System, teplé obklady jsou velmi užitečné pro řešení otoků prstů na rukou a nohou během těhotenství.

Teplo může zlepšit krevní oběh kolem stlačené oblasti. Tímto způsobem bude tok krve do srdce plynulejší.

Můžeš použít elektrická poduška nebo ručník navlhčený teplou vodou. Umístěte jej na oteklý prst na 20 minut.

Nepřekračujte tuto dobu, abyste předešli riziku popálení.

Oteklé prsty na rukou a nohou během těhotenství jsou velmi časté a po porodu se začnou zmenšovat.

Uvědomte si však, že k otoku dojde náhle a je doprovázen bolestmi hlavy, problémy se zrakem a zvracením.

Jedná se o příznak preeklampsie, komplikace těhotenství charakterizované vysokým krevním tlakem a poškozením orgánů.

Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky, okamžitě vyhledejte léčbu u gynekologa.

Některé způsoby, jak zabránit otokům nohou během těhotenství, jsou:

• Při sezení nevyhýbejte nohy.
• Zkuste při chůzi nebo stání chvíli sedět, abyste zlepšili krevní oběh.
• Noste pohodlnou obuv a nenoste příliš těsné ponožky.
• Pijte hodně vody, abyste snížili přebytečnou vodu v těle.
• Omezte konzumaci potravin, které obsahují sůl, maximálně ½ čajové lžičky denně.
• Pravidelné cvičení, zejména chůze a plavání

Plavání může pomoci snížit tlak na nohy během těhotenství a zabránit otokům, které někdy narušují činnosti.

X